一口好牙，决定着你能吃什么，以及机体的营养吸收，更是保持面部以及辅助舌头发音的器官，是人体最硬的地方。从小时候开始长满全口的牙，再到随着时光的岁月，牙齿慢慢地沉淀，以至于吃不动、嚼不动，到掉光之后戴上假牙、种植牙。
　　对于老人这种情况十分常见，可怎么感觉年纪轻轻也总能出现吃饭塞牙、牙齿松动、咬不动肉等不适现象呢？到底如何才能有一口坚固的好牙？告诉你一招！
　　没有其他的捷径，就是好好刷牙！
　　有的人可能会说，刷牙多么简单，每天也好好刷牙了，别认为这是一件小事，刷牙也是有讲究的。
　　刷牙次数要达标：你每天刷2次牙，还是3次牙？无论你是哪种，都建议你调整到最后一种，通过早、中、晚，三次的刷牙可以有效清理口腔卫生，对去除口腔异味也大有帮助。
　　并且，还有研究发现，刷牙对身体健康十分有益，可避免口腔内残留大量的细菌，也能够降低细菌跑到肠胃中作威作福。如果你不是在饭后刷牙，也应该做到在吃完大量食物之后，用清水漱口。
　　刷牙理念要正确：有的人喜欢饭后立即刷牙，其目的为保护牙齿健康与口气清新，很多人喜欢饭后刚吃完饭就刷牙，这种方式是不对的。
　　口腔医生曾说，人们在用餐过程中，因食物中可能含有酸性物质，尤其是喜欢在吃饭过程中喝碳酸饮料时，一旦酸性物质附着在牙齿上面，就可能损害牙齿表面上的牙釉质，甚至发生脱矿现象。在这种情况下刷牙，对维护口腔健康不利。
　　刷牙做法要到位：按照我国口腔医学会发布的标准刷牙方式——Bass刷牙法，这种方式也是美国牙科协会推荐的做法，经过大量研究证明：Bass刷牙法能够有效去除牙龈缝隙以及牙龈沟内的牙菌斑。
　　具体做法大家可以慢慢学，用45度角刷牙齿内侧与牙齿外侧，并进行画圆圈的形式活动；牙刷与牙齿的咬合面进行垂直刷；牙刷竖起来后，利用牙刷上下的刷毛从牙缝中进行刷动；
　　每次刷牙的范围不要过大，通常每次牙刷能够刷到2~3颗牙齿为主，反反复复进行按摩、旋转等，从多维度全面的清洁；最后大家不要忘了，口腔中最容易积攒异味的成员，即舌苔，只要能够接触到牙齿的最好都轻轻刷一下，有助口腔卫生。
　　看看你都做全了吗？

孩子不够自律？试试用记录表代替计划表记录表是孩子成就感的开始，过程中也会帮助孩子有更多的反思。专家周歆媛头图pexels来源成长的可能很多家长都会有类似的烦恼孩子总是控制不住自己，明明说好看两集动画片却看了2小时学习7个方子，告别高血脂小编导读高脂血症是现代社会的常见病多发病，患者多无明显症状，常在体检或有并发症时发现。虽然本病的表现不明显，但它的危害不容忽视，它对身体的损害是一个缓慢的隐匿的过程，往往在患者不知心绞痛，就是心脏虚弱了，一张方子补心安神，振奋心阳冠心病就是胸痹心痛。中医中说心为至阳之脏，主血脉，司神志，以阳为本。心阳充盈，则血脉通畅，血液循环无障心神安宁，则气机升降有度，脏腑生化有序。若心阳受损，血行受阻，不通则痛心神失宁又到吃桑葚的季节，这些新鲜有趣的吃法你知道吗？现在正是桑葚成熟的时节，农村的很多田间地头到处挂满了桑葚，甚是诱人。桑葚的功效1降血脂。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪降低血脂，防止血管硬化等作用。2乌发。桑椹含有乌发素，能使头发变得宇舶推出限量版全陶瓷三问腕表高科技陶瓷在奢侈手表行业中常见的材料。虽然全陶瓷设计几乎渗透到市场上的每一个角落，但仍有一些领域是陶瓷设计无法企及的。由于需要微调声学和独特的表壳设计，三问表领域可能是留给陶瓷表壳法式复古的单排扣翻领系带衬衫连衣裙，显高显瘦收腰气质长裙春季的穿搭，复古法式风格的连衣裙，绝对让你保持C位的时尚搭配，慵懒随性的法式风格，让你绽放满满的韵味，复古优雅的气质，给春日带来迷人的风采。小伙伴们帮忙点下关注与点赞。复古的风衣式4种食物常吃，等于用刀割肝！保护肝脏一定要记住这9个要点护肝有九要要及时排尿人体内的代谢废物可以通过排尿排汗排便来清除。早上起床之后尽快排尿，可以防止代谢垃圾积聚体内，从而导致肝脏中毒。要平心静气无缘无故性情急躁易于发怒自己不能控制的症囤的食物发芽了，再饿也不能吃的有哪些？这样做或许可以补救一下春暖花开，万物生发，经过冬季储藏的蔬菜很容易产生有毒物质，稍不注意就会发生食物中毒或感染疾病。土豆是咱老百姓餐桌上最常见的食品之一，它如果在春天发芽了，是否可以食用呢？本期就来教大避免和黄瓜一起吃的蔬菜？大家应该留意一下，别不当回事关于养生现在属于一个全球性的话题，它便是一些到了一些年纪的老年人，他们平时在家喜欢看一些关于养生保健的报纸和书，还会守着养生节目记笔记，但是也有不少老年人会走进养生误区。爱乐养生指美国宇航局将向月球发送人造女性身体以研究辐射效应一对以成年女性的身体为模型的人体模型赫尔加和佐哈尔正前往月球旅行，以更好地了解女宇航员的辐射风险。美国宇航局DLR这将是美国宇航局阿尔忒弥斯一号任务的一部分，其中一个无人驾驶的猎户男性过了65岁，若还能做到以下6件事，或说明身体素质还不错男性朋友作为家庭的顶梁柱，需要承担责任，承受压力，因此更应该关注身体健康，现如今，人们生活在高压环境下，有些人40岁就出现了早衰的情况，头顶一个地中海，肚子里面能撑船，身体也常常会