膳食指南建议成年人每天需摄入蔬菜 300~500克 ，其中 深色蔬菜应占一半。 而今天小编要介绍的这种菜就属于深色蔬菜中的不错选择， 低脂、高钙、高膳食纤维 ，在古代曾是宫廷佳肴，被称为＂ 皇帝菜 ＂，如今人人吃得到，价格还很实惠。这种蔬菜就是—— 茼蒿 。 01
通利小便，消水肿 茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。 02
消痰开郁 茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。 03
润肺补肝 有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。 04
辅助降压补脑 茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有开胃健脾、降压补脑 茼蒿不仅味道好，养生作用也不容小觑：茼蒿甘醇，可以补养脾胃，又有股浓郁的香气，能＂醒脾＂。《本草纲目》里也说过，它有＂养脾胃，消痰饮＂的功效。 大餐后，吃些茼蒿，整个人会觉得很清爽。 说到茼蒿的做法，很多人会习惯清炒或煮汤，今天给大家推荐一种开胃的做法—— 凉拌茼蒿 材料： 茼蒿100克、芝麻油、酱油、醋和一个小辣椒。 做法： 茼蒿洗净后切小段，水开下锅煮30秒左右，捞出后控干水分；辣椒切小段放入酱油中，浸泡10分钟后滤出椒圈；茼蒿拌入少许芝麻油，再浇上一汤匙酱油和少许醋，拌匀后即可食用。 茼蒿炒鸡蛋 食材 ：茼蒿，鸡蛋 做法 ：茼蒿洗净切成段，梗与叶分开放置；鸡蛋加少量盐打散。锅热后放油，下入鸡蛋，炒熟后盛出备用。再往锅内加一点油，先放入茼蒿梗，翻炒几下后再下入茼蒿叶，快熟时放入鸡蛋，最后加少许生抽调味，即可出锅。 茼蒿除了炒之外，日常还经常凉拌食用，把它和 陈皮、生姜、大蒜、洋葱 等食材搭配，可以 增强健脾、清心、化痰的作用 ，养生效果也很不错。 学会＂三看＂，轻松挑出好茼蒿 1.看品种 市场上的茼蒿主要有尖叶和圆叶两种品种。 尖叶茼蒿叶片小、口感较硬，但香味比较浓郁 ； 圆叶茼蒿叶片宽大，口感相对较为软糯 。 2.看颜色 新鲜的茼蒿基本为 深绿色 ；如果发现茼蒿叶子发黄、叶尖枯萎，那就说明它放了很久、不新鲜，不建议购买。 3.看茎部 通常来说， 茎短且细的茼蒿口感比较鲜嫩 ；茎粗且长的茼蒿很可能里面中空，吃起来又老又硬，营养价值也比较差。
不同命！梅西3球2助，C罗数据挂零，绝代双骄谁能染指世界杯？2022年是世界杯年，卡塔尔世界杯将会在11月份进行，这也是世界杯首度在北半球冬季举办，也正是因为时间上的推迟，所以众多参赛球员都在积极努力的通过联赛调整好状态，尽量不受伤保持健康从现在到出伏，3碗神仙汤必喝！一碗祛湿一碗通便一碗解暑气！俗话说，夏天无病三分虚。尤其是到了8月，南方大片地区进入雨季，很多人更是觉得浑身不舒服。譬如，食欲不振胸脘痞闷口苦黏腻神疲乏力头昏脑涨心悸短气等不适，接连找上门。身体出现了变化，那黑芝麻我家从不买着吃，老保姆教你在家做，营养又美味，太香了三餐美味，四季幸福，大家好！说起黑芝麻，它含有大量的脂肪和蛋白质，糖类和维生素类的营养物质也是含量很高的，常吃黑芝麻不仅能预防便秘，还能黑发补肾。今天，我要教大家在家用黑芝麻制作黑这辈子值了175cm真人版娜美踩15公分高跟鞋圆超级名模梦有航海王之真人版娜美封号的演员张家玮与谢京颖参加最具指标性的时尚盛典。张家玮表示这一次穿了15公分的高跟鞋挑战饰演超级名模，虽然有175公分了，但还是不及实际模特儿的高度，不过时尚一件被遗弃的旧衣的自白其实我是没有任何破损的地方，颜色也是周正的颜色，款式也是大众的款式，要说有令人不满意的地方，就是稍微有些皱巴巴的样子，但是这也不影响我被人穿在身上的效果。作为一件没有多大过错的吊带增速仅11，年轻人真的买不动了？土得掉渣的二锅头3个月过亿12000元一个的垃圾袋包包11000元一个的不防水的雨伞2000多一顶的帽子大几千的一双运动鞋5000多的一个体恤等等，奢侈品的设计独特价格也格外烫手。但却每每都可以引得一批消费你真的适合穿黑色吗？黑色真的百搭吗？你要看看你是不是深色型人你是不是一直把黑色作为百搭色？你有仔细观察过你是否穿黑色显白显气质吗？你有真的研究过自己是否真的适合穿黑色吗？如果黑色不在你的色彩季型的用色范围内，穿错了黑，不仅会让你显老，也会让郑智真神奇！一场41彻底激活韦世豪，赛后道出恒大爆发内在原因41横扫深圳队，广州恒大在郑智回归后的执教首秀中，打出了本赛季最酣畅淋漓的一场比赛。今晚的广州恒大，用换帅如换刀来形容，再贴切不过。毫无疑问，本场比赛最高光的球员自然是国足锋线悍将33爆冷！英超最刺激一战，曼城4分钟连追2球，德布劳内神级直塞英超第3轮一场焦点战，卫冕冠军曼城在客场挑战纽卡斯尔，这场比赛也是新老土豪的直接对话，谁也没想到的是，本来以为是一场一边倒的比赛，却充满了悬念和故事，两队也是为球迷们奉献了本赛季至家庭版红烧肉做法还记得黄磊老师在蘑菇屋的红烧肉吗？很多明星都喜欢吃，今天我也来教大家一款家庭版红烧肉。准备材料五花肉葱姜蒜大料花椒桂皮盐糖酱油料酒清水适量食用油少许。制作步奏1五花肉洗净，切方块备处暑送鸭，无病各家，8。23处暑，教你5种鸭子做法，健康进补处暑既是出暑，正处在由热转凉的交替时期。今年夏秋交替之际异常的干燥，很多地区都已经全省气温都突破40度，多地河流干枯。所以我们应该以补水防燥为主，饮食应该遵循润肺健脾的原则。俗语说30！中国队轻松横扫，赛后开心庆祝！庄宇珊出色奇兵发球威力大8月21日13点，女排亚洲杯进行小组赛的较量，中国女排迎来本届赛事首场较量，对手是实力不俗的韩国队。按照惯例，中国队参加的并非一队，而是青年队，由超级新星王逸凡担任队长，庄心如搭档立秋，阔腿裤更时髦的打开方式搭配这些上衣鞋子精致的女人每一天都活得很精彩，在她们身上总是能够看到非常时髦的穿衣打扮，其中，出镜率最高的就是阔腿裤的搭配。但是像这种人手一条的裤装，想要穿出与众不同的效果，就要有自己的穿搭思路和你见过真正的孤独是什么样的吗？1。没有一个朋友。2。翻遍电话簿，找不到想打电话的人。3。一个人吃饭，一个人睡觉，一个人通勤，每天两点一队，哪儿也不去。4公司里没有可以聊天的人，只是工作交流。5。我找不到可以分享妙可蓝多柴琇继续两大破圈，全力保障60亿全年目标营收净利润均实现双位数增长，核心奶酪棒系列产品更是以超过40的市场占有率持续扩大领先优势，近日，奶酪第一股妙可蓝多发布2022年上半年业绩报告，胡说有理注意到，在日益激烈竞争下，作iPhone14Plus曝光变大变强，苹果再创辉煌在手机市场中，大屏手机已经是发展趋势，尤其在全面屏设计的加持下，大屏手机能带来的视觉提升是显而易见的，同时大屏手机还能带来更强悍的续航能力，因此大屏手机越来越深受消费的青睐。在产品新型显示最强阵容，TCL亮相CITE20228月16日至18日，第十届中国电子信息博览会（CITE2022）在深圳会展中心举行。电子信息行业各路品牌汇聚于此，展示其最尖端的技术与产品。TCL也带着其全品类家电以及华星光电的技T7G横空出世，索尼海信你们慌不慌啊？今天晚上这个发布会受到了业界广泛关注，直播间观看人数一度达到了几百万人，并且纷纷发布弹幕表示对于TCL推出的新品抱以很大期望，期待能够早日体验到这款产品。我从头到尾都在看直播！本次PentaQ赛评如何评价EDG31战胜RNG？关键是下路真男人大战文风雨图网络RNG四场的短板清晰可见下路英雄池。但是RNG很少玩软辅，卡莉丝塔德莱文和赛娜拿不出来，并非是这个版本才出现的问题，只是恰逢版本更新RNG没有足够时间做出改变，英雄池的S7。5蛙妃乌鸦变成龙神，星界龙重做，新增冒险龙水龙土龙S7。5预计上线时间美测（8月24日），国服（9月8日），手游（有可能同步）正式上线之前，英雄技能和羁绊随时会改概述1。英雄变动4费卡大变动，除了人马和霞，其他的4费卡都进行了更换王者荣耀英雄打法思路分享弈星篇大家好，今天给大家分享一位人如其名，拥有高颜值的中路法师英雄弈星改版之后的弈星，马上就成为了高端局和职业比赛的常客下面就给大家分享关于弈星的打法和理解哈第1部分出装铭文出装cd鞋魔男主被公会劝退，为了不再被背叛，他与NPC成为了伙伴轻书架不知为何，最近开始流行起由于太弱（没攻击力）被赶出冒险队伍的设定。像去年10月新番因为不是真正的伙伴而被逐出勇者队伍又或者即将在今年10月上映的被开除出勇者队伍的驯兽使，邂逅