中老年人要谨记夏天吃凉不吃寒,这5种美食要常吃,解暑又解乏
老话常说"夏天吃凉不吃寒",这也就意味着夏天可以吃点清凉解暑的食物,但不能贪凉,更不能吃一些寒性的食物。尤其是对于中老年人来说,夏天更要好好调养身体,饮食方面也要多加注意。
随着高温的来袭,经常一出门就会被热得汗流浃背,如果此时直接吃些寒凉的食物不仅起不到解暑解渴的作用,还有可能会损伤身体。不妨可以试试这5种美食,解馋又解乏,特别适合中老年人,一起来看看吧!
1.三川归黑豆浆粉
人一旦上了年纪,身体的各项机能会慢慢开始走"下坡路",这个时候就更要注重营养的补充,平时可以在家里多准备点三川归黑豆浆粉,热水一冲就能饮用,操作简单方便又省事,更适合中老年人饮用。
三川归黑豆浆粉是以黑豆为主要食材,添加了少量的黑米作为辅料调配而成,两种食材相互配合,不仅可以满足身体所需的多种营养,而且也为单一的黑豆豆浆增添了一丝香浓的口感。
三川归黑豆浆粉采用现代研磨技术将黑豆与黑米磨制成细粉状,粉质细腻顺滑没有颗粒感,喝起来爽滑好吸收,一口下去,香醇浓郁的黑豆香味在唇齿间弥留。
2.黄瓜
作为夏季最常见的一种蔬菜,黄瓜可以说是受到了人们的广泛青睐。它不仅好吃解馋,而且黄瓜中的含水量非常丰富,常吃还可以帮助补充身体流失的水分,是消暑解乏的"大功臣",特别适合中老年朋友食用。
黄瓜不管是直接吃还是拌凉菜,都非常好吃。不过吃黄瓜也要注意用量,成年人每天最多可以吃2-3根黄瓜,如果食用过多也会造成身体不适,影响身体对于其他营养物质的吸收。
3.三川归酸枣仁丸
在这个快节奏的生活状态下,很多人都出现了入睡困难、睡眠浅、失眠等各种睡眠问题。尤其是对于中老年人来说,身体机能的下降也会影响着睡眠质量。这个时候就可以多为他们准备点三川归酸枣仁丸,帮助安神静气以达到助眠的效果。
三川归酸枣仁丸是以天然的酸枣仁为主要食材制作而成,又额外加入了黄精、龙眼、桑葚等多种滋补食材,不仅中和了酸枣仁酸涩的口感,营养也能更加全面、丰富的摄入,吃上一口酸酸甜甜不黏腻,软糯Q弹有嚼劲。
除了上述讲到的多种营养食材之外,三川归酸枣仁丸中就没有其他乱七八糟的添加,纯食材的搭配吃着也更放心。每天晚上睡前吃两个,让你一觉睡到自然醒。
4.胡萝卜
大家都知道,被誉为"小人参"的胡萝卜中富含多种优质营养,而且吃起来脆脆的,水分也很多,非常适合中老年人食用。
而且胡萝卜的吃法也是多种多样,不仅可以生吃、凉拌、热炒,甚至还可以煲汤饮用。不过今天要给大家介绍的胡萝卜条是一种新鲜吃法,它是将胡萝卜切条经过烘焙而成,表面还有一层盐霜的点缀,吃起来口感也更为独特。
胡萝卜条中没有任何化学合成剂的加入,成分单一,也更适宜中老年人身体吸收和消化。吃起来既有胡萝卜原有的清香,又带着一丝丝的咸味,一口满足你挑剔的味蕾。
5.七度方益颜糕
俗话说"夏吃豆,胜过肉",尤其是对于上了年纪的中老年朋友们来说,如果可以每天吃点红豆,不仅可以缓解炎炎夏日带来的燥热,还可以为身体补充足够的气血,让你精神饱满有活力。
不过红豆煮着比较麻烦,我还是更推荐大家入手七度方益颜糕,除了红豆之外,它里面还有红枣、花生、枸杞等多种常见的滋养食材,可以满足身体所需的多种营养,口感也更加符合大多数人的味蕾。
七度方益颜糕吃起来软糯绵密有嚼劲,香香甜甜得特别好吃。但是它里面却没有白砂糖或者红糖的加入,甜度是由木糖醇进行调整,热量更低,但却没有破坏食材原有的营养与口感,减腻不减甜。
天气越来越热,中老年人更要注重自己身体的调养,切记"吃凉不吃寒",特别是这5种美食要经常吃,解暑解馋又解乏。
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