三伏天谨记吃凉不吃寒,可多吃这5种食物,营养解暑少生病
这几天虽然偶有雷阵雨,但也解决不大家伙的燥热,天气反而越来越热。因为再过几天就要入伏,三伏天是一年之中最热最难熬的时候。
俗话说"三伏天,吃凉不吃寒",但每年到这个时候总会有人因为饮食不当而生病,这也就要求我们要特别注意吃食。平日里要少碰生冷食物,清淡饮食,多吃这5种食物,才能够补充营养少生病。1、三川归黑豆浆
大热天的,比起粘稠的粥,我更爱口感清爽的豆浆。但是外边的豆浆多是勾兑出来的,而自己打豆浆,太少不值当,太多又喝不完,倒不如直接冲泡的豆浆粉来得方便。
与普通豆浆不同,三川归黑豆浆粉里边的非转基因黑豆营养价值更高,搭配黑米,营养翻倍。黑豆与黑米经过层层筛选加工,最终打出带有自然豆香的豆浆粉,细腻易溶解,即冲即饮。
取一包三川归黑豆浆粉倒入杯中,加入适量热水,再充分搅拌就能够喝,黑豆浆味道正宗,不含香精味,豆香浓郁,甜得非常自然,喝起来舒爽解渴,清爽又解暑。2.龟苓膏
肠胃虚弱的人并不适合吃雪糕,雪糕没营养又高糖,吃起来一点也不划算,不如尝尝这款我最爱的即食龟苓膏吧,营养又解暑,能够缓解大家的"苦夏"。
它与其他龟苓膏不同,选用整龟熬制,真材实料更营养,还加入金银花、罗汉果、甘草等食材,这些食材营养又下火,为中和食材的苦涩味道,还融入蜂蜜,龟苓膏吃起来更加清甜。
零添加的龟苓膏吃起来还带着一丝丝本草的苦涩,但更多的是清甜与凉爽,黑乎乎的龟苓膏看起来更像果冻,吃起来也Q弹十足,能够打开你的胃口,带走夏日的燥热。3.七度方薏湿膏
夏天的养护除防晒,也要注意,湿热也会造成身体不适,所以三伏天适合吃些祛湿的食物。如:薏米、赤小豆等常见的食材,三伏天经常吃,帮你祛除体内的湿气。
若是感觉麻烦你,直接囤七度方薏湿膏也不错,它除薏米与赤小豆外,还加入茯苓、山药等营养食材,营养更加丰富。经过低温湿法熟化工艺的处理,粉质细腻不粗糙,制成糕点后也很绵软易消化,老人小孩都能放心吃。
而且七度方薏湿膏的外边沾一层糯米粉,别看它看起来不起眼,吃起来口感可是不错,外皮酥软,内里细腻有嚼劲,香甜但不腻,吃完唇边还留着薏米和赤小豆的香味。4.裙带菜
每到夏天我最爱吃的就是各种凉菜。其中裙带菜的口感嫩滑营养足,最适合这个时候吃,与其担心外边买的不卫生,不如尝尝这款即食的香辣裙带菜吧,开胃又解腻。
所选的裙带菜产自纯净海域,十分新鲜,经过仔细清洗和机器加工,裙带菜梗干净无沙又卫生,经过特制的酱汁腌制与保鲜技术加工,裙带菜非常入味,能够第一时间尝到它的新鲜。
而且它含有两种口味,一种香辣,一种酸甜,可以适应不同的口味,既可以当做小零食,也能够摆盘做菜,清脆多汁,咸香可口又营养。5.七度方益颜糕
不知道有没有人跟我一样,一到热天就浑身没劲,气色也不好,这很有可能是身体太虚,需要补补。红枣、花生、枸杞等都是非常滋补的食材,很适合这个时候吃,将它们做成糕点,会更美味。
其实七度方益颜糕就由这几样红色食物加工而制成,经过低温烘焙,糕点里食材的营养就能很好地被吸收,而且不含米面和蔗糖,也未添加过防腐剂等,五谷杂粮吃起来更加让人放心。
粉嘟嘟的七度方益颜糕虽然个头小,但是营养却不少。而且入口软软糯糯的,能够感受到红枣与红豆的香甜,无糖的配方更加贴心,想多吃几块也不会腻,解馋又清爽。
这个三伏天,我们一定要少碰雪糕、冷饮等生冷食物,吃凉不吃寒,多吃这5样营养又解暑的食物,应季而食,吃得香胃口好才能少生病。
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