入伏难捱过苦夏，身体无病三分虚，入伏后到了一年中最热的时候，不但温度高，湿度也大，容易出汗，食欲减退，营养不断的消耗却很难补进去，夏季清补可不是一件容易的事情，往往水喝的多，水果吃的多，别的什么也不想吃了，别说老人孩子，就连体格强壮的青年人也会经常精神不振，没精打采。
　　越是进入炎热的伏天，饮食就越要当心，多喝水是必要的选择，同时也有注意补充矿物质、维生素的补给，避开大鱼大肉油腻食物，避开容易上火的食物，饮食多样化，丰富化，多吃夏季盛产的夏瓜，这是都是凉性的好食材，很适合这个季节食用，尤其建议中老年人：多吃4种夏瓜，清热解暑，入伏后很受益一、嫩南瓜
　　嫩南瓜是老南瓜幼瓜，虽不像老南瓜似的香甜绵软，但富含水分、营养丰富，口感鲜嫩，很适合与鸡蛋、虾皮和木耳一起做成饺子馅，口感清爽夏天吃正好，做法分享给大家。
　　推荐菜谱：【南瓜三鲜饺子】
　　所需食材：鸡蛋、木耳、虾皮、嫩南瓜、面粉。
　　1、嫩南瓜洗净擦成细丝，撒上少量的盐抓拌均匀，放置一旁腌5分钟，面粉中加入清水揉成面团，木耳放入清水中提前泡发。
　　2、2个鸡蛋打入碗中加入少量的盐打散，倒入热油锅中炒熟盛出来晾凉。
　　3、腌好的嫩南瓜丝已经析出了不少水分，用纱布包裹后挤出水分，要多挤压几次减少嫩南瓜的含水量，这样调出来的饺子馅不容易出水更饱满，口感也更佳。
　　4、炒好的鸡蛋切碎、木耳泡发后清洗干净切成细丝，嫩南瓜丝切碎，准备一把虾皮备用。
　　5、将鸡蛋碎、木耳丝、嫩南瓜碎和3勺虾皮放入碗中，加入少量的十三香、4勺香油、适量的盐和鸡精拌匀。
　　6、馅盘好馅就可以包饺子、煮饺子了。
　　二、丝瓜
　　丝瓜有夏季第一瓜的美誉，不仅富含水分、鲜嫩可口，还是一种健康的凉性蔬菜，很适合入伏后食用，清热去暑，好吃还不贵。
　　推荐菜谱：【丝瓜炒河虾】
　　准备食材：丝瓜、河虾、姜适量。
　　1、河虾挑用流动的清水多淘洗几次，放入盆中，倒入2勺料酒和没过河虾的清水浸泡10分钟，丝瓜去皮切成滚刀块，放入淡盐水中浸泡10分钟避免丝瓜氧化变黑，姜切成丝。
　　2、河虾浸泡去腥后捞出控水，炒锅中倒入少量的食用油，油热后锅中倒入河虾，开小火慢慢地煸炒至河虾全部变色。
　　3、丝瓜捞出控出多余的水，炒锅中油热后加入姜丝炒出香味，倒入丝瓜大火翻炒2分钟左右，炒至丝瓜断生后倒入1勺清水，继续翻炒。
　　4、河虾倒入锅中翻炒均匀，加入适量盐调味、少量的糖、蚝油提鲜，翻炒均匀即可。三、黄瓜
　　黄瓜属于夏季时令蔬菜、清爽多汁的口感既能当蔬菜又能充当水果，深受大众的喜爱。分享一道黄瓜拌油条的做法，用焦脆的油条搭配水灵清脆的黄瓜，味道真是绝了，越吃越上瘾。
　　推荐菜谱：【黄瓜拌油条】
　　准备食材：黄瓜、油条、蒜4瓣。
　　1、准备4根油条切成小段，油条不要切得太小，因为油条二次油炸后会缩小。锅中加入宽油，油温烧至7成热，将切好的油条段倒入油炸大约1分钟左右，炸至油条焦酥发脆捞出控油。
　　2、2根黄瓜清洗干净，去头去尾，用刀背将黄瓜拍扁后，切段备用。
　　3、盆中4瓣大蒜压成的蒜蓉继续加入3勺果醋、3勺蜂蜜，适量的盐和鸡精拌匀，先加入黄瓜拌匀让黄瓜充分吸收料汁，再加入油条拌匀即可。
　　四、冬瓜
　　天热人体容易出汗，体内的微量元素也随之流失，喝水只能补充水分并不能提供营养，而冬瓜含水量高达90以上，还有各种微量元素，也就是吃一斤冬瓜相当于喝了一杯富含微量元素的水，体内的营养和水分都得到了补充。
　　推荐菜谱：【冬瓜三鲜汤】
　　准备食材：大虾、冬瓜、海鲜菇、小葱、姜。
　　1、大虾放入清水清洗干净，顺着虾壳的第三节挑出虾线后，剪去虾头，剥去虾壳，虾仁放入清水中冲洗干净，冬瓜去皮切片。
　　2、海鲜菇清洗干净放入开水锅中，焯水30秒捞出控水，虾仁放入碗中，加入1勺生抽、少量的料酒和姜片揉抓均匀后，腌制10分钟左右，让虾仁入味。
　　3、热油锅中加入虾仁，虾仁煎至两面变色盛出备用。
　　4、炒锅中留底油冬瓜片，翻炒至冬瓜微微变软，倒入焯过水的海鲜菇翻炒30秒左右。
　　5、锅中倒入1碗开水煮开后，下入煎好的虾仁，用半调羹胡椒粉、适量的盐和鸡精调味盛入碗中，撒上黑胡椒和小葱碎就好了。
　　我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

国产手机销量最新排行榜小米跌出前三，荣耀顺势而上今年以来，随着国内消费者换机欲望的退潮，众多手机厂商都出现了库存压力，上游芯片原材料的出货价也一跌再跌，整个消费电子市场陷入了衰退周期。根据10月27日著名调研机构Canalys披欧罗巴杯直播赫尔辛基VS罗马曼彻斯特城VS谢里夫奥莫尼亚VS皇家社会857欧冠杯直播专栏观赛入口httpzb。laiqw。cnm？fromanlan3（长按链接后点击搜索直达）比赛时间300赫尔辛基VS罗马曼彻斯特城VS谢里夫奥状元动了谁的蛋糕，竞争上岗有能者居之，幸运女神不可能永久眷顾本赛季魔术队管理层应该是最欣慰的团队之一，在选秀大会最后一刻的惊人决定，让他们拥有了球队多年来梦寐以求的建队基石。保罗班切罗从常规赛第一场比赛开始，场均得分就没有低于20分，这也创阿森纳一招保英超冠军，名帅携梅西拯救巴萨，C罗终极选择三下家阿森纳复苏功臣出炉！战略退出欧联杯争夺，阿尔特塔力保英超冠军即将进入世界杯月份，不少需要参加世界杯的国脚开始转移精力了，这可能是不少弱队的爆冷机会，强队也挺无奈的，因为世界杯从来都短池世锦赛达标赛首日中国泳将超1项世界纪录3项全国纪录10月27日，中国游泳队第16届短池游泳世锦赛达标赛在国家体育总局训练局游泳馆开赛。在当天17时开始的第一个决赛日比赛中，中国游泳名将超1项世界纪录3项全国纪录，展现了惊人的实力。世界杯林高远苦战2比3负波尔，无缘男单八强，王艺迪轰11比1过关北京时间10月27日消息，2022年世界乒乓球职业大联盟WTT世界杯决赛在河南新乡展开首日争夺。男单首轮，林高远苦战五局以2比3输给波尔，女单首轮，王艺迪轰11比1，以3比0击败田易建联为何无法立足NBA？一共赚了多少钱？易建联1987年10月27日出生于中国广东省江门市鹤山市，身高2。13米，中国职业篮球运动员，司职大前锋中锋，现效力于CBA广东东莞大益队。易建联是中国唯一一位全程在现场参与选秀的5场0分，杜锋不满意了！不让昔日射手进入比赛名单，把他打入冷宫昨晚第七轮比赛，广东队迎来了一个弱旅宁波队，最终不出意料地大胜对手，取得了三连胜，在积分榜也冲至前八。也许是对面是超级鱼腩，一开始广东队在防守端比较松散，让宁波队紧紧咬住比分，并在西甲创下最差表现，仅剩皇马扛大旗文羊城晚报全媒体记者刘毅欧冠小组赛第5轮10月27日凌晨全部结束，首次出现3支西甲球队在欧冠小组赛出局的情况，巴塞罗那马德里竞技塞维利亚只能以小组第三的身份转战欧联杯。这样一来，本直降1420，小米12Pro天玑版值得入手吗？在今年7月份，小米发布了小米12Pro天玑版，这款手机搭载联发科天玑9000的处理器，当时的发售价仅为3999元。如今临近双11，这款手机的价格也迎来了新低，最高直降1420，25现代最新技术在短短7小时内将贫瘠的沙漠沙子变成肥沃的土壤挪威初创公司DesertControl找到了防止沙漠化的有效解决方案，方法是将沙子与液态纳米粘土（LNC）混合，在短短7小时内将其变成肥沃的土壤。根据OddityCentral（英早餐是养骨黄金期？再次提醒早餐多吃这2物，有助于骨量变多俗话说得好，一日之计在于晨。每天的第一顿早餐对于身体健康状况而言，具有非常重要的作用。特别是在早餐时常吃些健康食材，会更有助于身体健康，尤其是对于上了年纪的中老年人，一顿丰盛的早餐禾木丛林环抱超尘脱俗发呆治愈田园牧歌宛如仙境的世外胜境禾木，新疆阿勒泰旅游著名的景点。一个宛如世外桃源般静谧优美的小村庄。禾木风景区位于新疆北疆阿勒泰地区布尔津县，喀纳斯东侧约30公里处。是一个由哈萨克人和图瓦人共同聚居的小村庄。禾木读首诗再睡觉水波轻漾，鸟儿从流水里衔走一串铃声影子总在我们的反面水波轻漾。鸟儿展翅从流水里衔走一串铃声沉默如山，视而不见潜在水里的柔情天空，飘来飘去的云朵在水里，如花绚丽。如果，水的反面是天天的反面呢，可是大地铭刻在事物中的轨王楠迎44岁生日！富豪老公问她想要什么礼物？楠姐想暴打你一顿看到近日国乒选手一个个优秀的表现，网友都格外的满意，表示到中国体育事业的未来已经有人可以接手了，要知道体育事业本就是一个传承的地方，老选手的退出与新选手的上场已经是一个常态。还记得豪华品牌也谈性价比，XC40纯电更划算前些年，蔚来小鹏理想凭借在新能源赛道中的亮眼表现，被业界组团冠以蔚小理的称呼。逐渐的，蔚小理也成为了造车新势力的代名词。但从今年上半年的交付数据来看，蔚小理的神话正在被逐渐打破。其微信又有大变化微信8。0。28版本上新有使用安卓平板设备和折叠屏手机的粉丝朋友吗？有一个好消息告诉大家安卓系统两台手机上实现微信双开了微信界面上会多出一个作为平板登录的选项登录之后你的两台手机上小米RedmiNote12Pro全球首发三星HPX主摄2亿像素IT之家10月25日消息，小米RedmiNote12系列新品发布会将于10月27日（周四）1900召开，官方今日宣布，RedmiNote12Pro将全球首发三星HPX旗舰大底主摄。人工智能科技园华中最大智慧立体停车库正式投入使用科技赋能城市发展武汉经开人工智能科技园打造智慧停车新生态规范车辆停放，营造安全有序商圈环境经过数月的试运营测试园区智慧立体车库今天正式上线投入使用啦！人工智能科技园以契合园区智慧化华为第二款纵向折叠屏，将于11月2日发布，配色值得期待近日，华为官方发文称，将于11月2日晚1900举行新品发布会。此次发布会，将会给大家带来，华为第二款纵向折叠屏手机华为PocketS。据华为常务董事余承东介绍，华为的每一代折叠屏手索尼XPERIAACE42023年度全球发布，规格泄露索尼XperiaAce4智能手机的规格在传闻明年全球发布之前就已经在网上浮出水面。据报道，索尼正在开发一款紧凑型智能手机。对于那些不知道的人，索尼拥有一系列令人印象深刻的紧凑型智能4维空间被证实是真实存在的？如果人类进入4维空间，会变成什么？综述众所周知，我们生活在一个拥有长宽高的三维空间中，但是你知道吗？这个世界无比浩大，除了三维空间外，还有更加多维的空间，比如能够任意改变时间坐标轴的四维空间。根据国外科学家的推测，