#糖尿病[超话]# #1型糖尿病[超话]# 星期一 早 蒸红薯250克 水煮鸡蛋1个 脱脂牛奶250毫升 午 杂粮饭100克 芦笋炒虾仁200克 白灼菜心200克 晚 煮玉米1根 杏鲍菇炒瘦肉220克 清炒小白菜200克 星期二 早 全麦面包2片 煮鸡蛋1个 豆浆1杯 午 杂粮饭100克 青椒炒鸡胸肉230克 蒜香西蓝花200克 晚 蒸贝贝南瓜250克 清蒸鱼150克 上汤娃娃菜200克 星期三 早 煮玉米1根 少油煎蛋1个 无糖豆浆1杯 午 荞麦面100克 蒸皖鱼100克 卷心菜100克 花菜100克 晚 杂粮饭80克 煎鳕鱼120克 菠菜炒木耳240克 星期四 早 全麦面包2片 煮鸡蛋1个 牛奶1杯 午 二米饭100克 白灼大虾8个 胡萝卜炒木耳200克 晚 红薯1个 西葫芦炒鸡蛋200克 炒鲜蘑120克 星期五 早 蒸贝贝南瓜200克 少油煎蛋1个 红豆浆1杯 午 杂粮饭100克 煎牛排100克 炒菠菜250克 晚 杂粮饭100克 蔬菜鸡胸肉沙拉250克 星期六 早 蒸紫薯1个 水煮蛋1个 牛奶1盒 午 肥牛蔬菜荞麦面(肥牛100克,时蔬200克,荞麦面100克) 圣女果20颗 晚 杂粮饭80克 尖椒炒蛋150克 凉拌黄瓜120克 星期天 早 杂粮馒头1个 水煮蛋1个 无糖酸奶1杯 午 杂粮饭100克 番茄炒蛋200克 凉拌海带丝100克 晚 荞麦凉面100克 巴沙鱼100克 白灼秋葵200克 食谱仅供参考,糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好,适当调整用量或替换等热量食物。 关注"戴泵君" 获得更多糖尿病一手资讯