手上若有这3个表现，可能是尿酸高了，若做好4件事，或能改善尿酸

　　现代人的饮食结构已经发生翻天覆地的变化，餐桌上的美食越来越丰富多样，各种海鲜出现在公民的眼前，极大丰富了人们的味蕾，体验到了不同的美食盛宴。
　　海鲜产品中含有大量对身体有益的营养元素， 钙、锌、铁 等微量元素，是很多食物无法睥睨的，吃海鲜能够为身体补充能量和营养物质，虽然海鲜对身体有如此多的好处，但海鲜却是一种嘌呤含量过高的食物，经常吃会导致体内尿酸升高，容易诱发痛风。
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　　手上若有这3个表现，可能是尿酸高了
　　1、指甲上的月牙减少
　　指甲上的小月牙，是身体健康的代表，每个人因为体质不同的原因，手指上的小月牙长短和数量也会有所差异。
　　正常状态下，10根手指中至少有4根以上有小月牙，如果你的月牙之前有最近一段时间却突然消失，就要考虑是否是尿酸混入血液传导至手部组织形成的生理病变。
　　2、手上长水泡
　　正常情况下，人的手指肌肤光泽红润，当手中突然长出许多透明状小水泡时，多数人会认为自己过敏，肥胖除了与过敏有关之外，很有可能是体内尿酸升高导致的。
　　尿酸作为非常特殊的物质，广泛分布在人的身体中，当尿酸数值持续升高后，就会加重肾脏的负担，导致大量尿液和毒素无法及时代谢排出体，少部分有毒物质还会随着血液的运行，输送至手指部位，形成大小不一的水泡。
　　如果是因尿酸升高导致的手指长水泡，千万不要轻易将水泡挤破，否则容易导致伤口破溃感染。
　　3、手指变粗
　　手指的长短粗细是根据自身体质和身高决定的，正常情况下，人的手指会随着年龄不断地变粗变长，长到一定年纪后，手指长短粗细的情况会停止。
　　如果你的手指在某一状态下突然从纤细变为粗壮的话，用手触摸，还会感觉到明显疼痛，就要考虑是否是体内尿酸升高导致的手指变粗，及时检查治疗才是最正确的选择。
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　　除了手上的变化，尿酸升高后还有哪些异常表现？
　　1、肾脏损伤
　　尿酸升高还有一个非常大的伤害，就是--肾脏损伤。
　　肾脏作为生成尿液排出尿液的重要器官，当体内尿酸数值升高后，就会导致尿酸盐结晶在肾脏周围过量堆积，堆积到一定数量后，可诱发慢性尿酸性肾病和尿石症。
　　据有关数据研究发现，20%~40%以上的高尿酸患者，后期经会诱发肾脏间质炎或肾脏炎症，不想肾脏病变，提前养护很关键。
　　2、血糖、血压数值波动
　　高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，合称＂四高＂，现已成为威胁中老年人健康的主要杀手，增高的尿酸会抑制人体对葡萄糖的吸收和利用，损伤胰岛素的正常功能，不利于血糖的稳定。
　　高尿酸患者，高尿酸患者若不及时稳定病情的发展，后期还可诱发高血压，增加机体对血管壁的压力，增大身体的负担。
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　　做好4件事，或能改善尿酸升高的问题
　　（1）远离高嘌呤食物
　　高嘌呤的食物常见于动物内脏、各种海鲜、绿叶蔬菜、菌菇类食品中，若你本身就是一位高尿酸患者，在平时的饮食中一定要严格把控，少吃含嘌呤高的食物，维持体内的尿酸水平。
　　（2）调整生活方式
　　不良的生活方式是导致身体患病的原因之一，经常熬夜、睡眠作息严重紊乱、饮食不规律、脾气暴躁易怒，都会加重内脏器官的压力，也会导致体内的尿酸数值忽高忽低影响代谢，降低基础代谢率。
　　想要改善尿酸升高的问题，积极调整生活方式很关键。
　　（3）少喝骨头汤
　　中国人自古以来都觉得：＂吃啥补啥＂，身体关节受伤之后，就需要饮用骨头汤，虽然骨头汤美味又可口，但骨头汤中的油脂含量却非常高，属于高油脂食物，经常饮用骨头汤会导致体内胆固醇和甘油三酯浓度升高，诱发高脂血症。
　　骨头汤同时还是一种高嘌呤的物质，骨头汤在烹饪的过程中，会产生大量嘌呤经常饮用会导致体内尿酸居高不下，容易诱发尿酸结石和痛风。
　　（4）多喝水
　　人的身体中大约有65~70%左右的物质都是由水构成的，可见，水对身体健康而言有多么重要，尿酸升高的患者日常饮食中除了要减少高嘌呤食物摄入之外，还要少吃油腻辛辣的食物，饮食尽量以清淡为主。
　　养成爱喝水的好习惯，能够有效促进体内尿酸随尿液排出体外，降低尿酸浓度，减轻身体的负担。
　　关于高尿酸这类疾病你还有更深的了解吗？
　　#健康科普行#