冬天多久洗一次澡最好？

　　原标题：冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？原来这些年都错了…
　　本文专家:杨超，医学博士，火箭军特色医学中心，主治医师本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师
　　日常生活中
　　大家经常会做的一件事
　　就是洗澡
　　不仅可以洗去身上的污垢
　　还可以缓解疲劳和压力
　　令心情愉悦
　　夏天天气热
　　基本一天一洗
　　到了冬天
　　洗澡的频率就会有所下降
　　那么
　　冬天多久洗一次澡比较好？
　　很多人说
　　冬天经常洗澡皮肤会发痒
　　这又是为何呢？
　　一起来看
　　……
　　为什么冬天洗澡皮肤容易痒？
　　人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
　　冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果 频繁洗澡和大量使用沐浴液  ，就 会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，  进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。
　　冬季多久洗一次澡比较合适？
　　对于 年轻人  来说，建议 冬天2-3天  洗一次澡为宜， 老人和婴幼儿  建议 3~5天  洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。
　　洗完澡擦干身体后， 要涂抹润肤乳，  为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
　　早上洗澡好还是晚上洗澡好？
　　很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？
　　事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可 以根据自身需求进行选择，并没有严格的规定。
　　早上洗澡会使头脑清醒，元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴，在清除皮肤表面污垢的同时，还能加快血液循环，使全身肌肉放松，消除疲劳、改善睡眠。
　　值得注意的是，洗完澡后一定要注意补充水分。
　　洗澡搓掉的泥是什么？
　　在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。
　　这些搓澡泥主要是 人体皮肤自然产生的代谢产物，  包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。
　　冬季洗澡一定要注意这些
　　1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门
　　冬季洗澡时，绝大多数人都喜欢关紧门窗，但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况，建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙，防止出事时无法及时施救。
　　2、不要用力搓澡
　　经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。
　　3、洗澡时间不要过长
　　洗澡时间一般以15 分钟左右为宜，  时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
　　4、水温不要过高
　　水温过高，容易增加心脏负担 ，洗澡水温以40 左右为宜  ，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。
　　5、洗澡不要过于频繁
　　减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。
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