头痛是让人们常见的症状，特别是用脑过度后，轻的会头晕脑胀，重的则会头痛欲裂，头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等受到刺激而引起的。精神紧张、过度疲劳、饮酒等原因，均可造成头痛，病情不严重时，经过休息可自然消退。
　　头痛还可以有多种原因引起，如血管、肌肉的高度紧张，五官中的眼睛、耳朵、鼻子、牙齿等疼痛的反射等。
　　人们对头痛的原因往往不甚明了，所以头痛成了困扰人们的一个大问题，远离头痛还要从预防着手，从日常一些小事做起:
　　1.注意饮水。脱水是造成头痛的一个普遍原因，每个人-天最少需要饮10杯水(约2000毫升)，才能满足身体的需要。如果喝太多含有咖啡因的饮品，食巧克力、醋、冻肉及其他含有酪胺和硝酸盐的食物，都容易使人头痛。
　　另外，饮酒可导致脱水。红酒和白兰地像巧克力-一样，含有可导致头痛的酪胺，因此要少饮酒。
　　2.长时间坐着看电视或看书，固定在某个位置，会使你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟应休息5分钟。
　　3.不良的情绪，如愤怒或失望，情绪不断积聚，可引起头痛，这时应找方法宣泄一下或走出屋外散散步，解开心结。
　　4.在微弱的灯光下阅读太长时间，会令脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此看书要在光线充足的环境下，每隔一段I 时间还应该休息-会儿。
　　5.保持较好的睡眠也是预防头痛的方法，如果睡眠少或者睡眠质量不好,要及时调整，以保证充足的睡眠时间。睡得过多也会出现头痛，要适当。
　　6.生活保持规律，进行适度的身体锻炼，都是预防头痛的好方法

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