空腹不可以喝牛奶？NO！空腹真正不能吃的是它们

　　我们经常听到，空腹不要喝牛奶，不然会拉肚子！空腹不要吃柿子，会长结石！空腹不可以吃香蕉，对心脏不好！真的是这样吗？ 答案是：NO！空腹真的不可以吃的，另有其物。
　　如何定义空腹？
　　一、生活中：饭后4-6小时
　　混合食物在胃中消化一般需要4~6小时，胃排空后人会感到饥饿，＂感觉胃里空空的＂，这就是上文所说的＂空腹＂情况。
　　二、医学上：8-12小时不进食
　　医学上的＂空腹＂标准会比生活中严格一些，因为很多医学检查都是需要空腹的，不然会影响检查结果。
　　例如：根据我国卫生行业静脉血液标本采集指南规定，空腹应至少禁食8个小时，以12-14个小时为宜。此外，胃镜、肠镜、腹部彩超等检查也需要空腹。
　　这些食物，其实空腹可以吃
　　误区一：空腹不能喝牛奶
　　原因：会拉肚子？
　　专家辟谣:
　　如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛的症状，那可能是＂乳糖不耐受＂造成的。
　　这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状。
　　如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状，所以，喝牛奶腹泻和空腹没有关系。
　　误区二：空腹不能吃柿子
　　原因：胃里会长结石？
　　专家辟谣:
　　柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用，会形成团块状，之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃石。
　　但未成熟的柿子才会有大量的＂鞣酸＂，是成熟柿子的25倍。
　　所以适量吃（1次吃1个）、吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石。
　　误区三：空腹不能吃香蕉
　　原因：会增加心脏负担？
　　专家辟谣:
　　香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担。
　　所以空腹适量吃（1-2根）香蕉一般没有问题。
　　注意：肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生＂高钾血症＂。
　　空腹不能吃它们！
　　一、空腹别喝：酒
　　空腹的状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎、胃溃疡、胃出血等问题。
　　如何减少酒精对身体的伤害？送您一副＂护胃口诀＂：
　　先倒水，后倒酒；
　　小杯斟，慢速饮；
　　酒进胃，快喝水；
　　再约局，三天后。
　　二、空腹别吃：辛辣刺激食物
　　刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。
　　酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。偶尔为之可能没事，但经常空腹吃刺激性食物，有可能会诱发肠胃疾病。
　　磁控胶囊胃镜检查要如何＂空腹＂？
　　如果此前未注意空腹饮食禁忌而时常导致胃部不适，要抓紧就医诊疗，该做胃镜还是得做！
　　做胃镜时也需要空腹，只是做安翰磁控胶囊胃镜的空腹和与传统电子胃镜检查要求的＂空腹＂有所不同，那具体指的是什么呢？
　　图：无需插管的安翰＂磁控胶囊胃镜＂检查
　　一、空腹时间要多久？
　　从磁控胶囊胃镜检查前一日的晚上8点开始，就不要再吃东西了。也就是前一日晚8点前结束用餐。并且，建议检查前一日的晚餐吃些清淡易消化的食物。
　　二、检查前能喝水么？
　　能！尽管喝。
　　不用插管的安翰磁控胶囊胃镜检查，需要大量清水把胃充盈起来。一般来说，检查当天至检查前需要饮用800mL-1000mL清水或无色透明液体，大概两瓶标准矿泉水的量。
　　为了保证胃镜检查视野清晰，请不要喝任何带颜色的液体，如：有色饮料、咖啡、茶水等。如果您需要补充能量，可以选择无色透明的白糖水、功能性饮料等。