大家好，这里是匠心小厨记，虽说暑假来临，但孩子的用眼压力丝毫没有减少，除了平时要写作业，看书，还会经常看电视和手机，再加上孩子的年龄小，自控力和护眼意识相对来说都不是很强，暑假也成为了影响孩子视力的高发期，要想保护好孩子的眼睛，除了平时要控制孩子的用眼时间以外，日常饮食也很关键，因此建议家长：暑假多给孩子吃这6种食物，保护视力，呵护眼睛健康！ 菠菜---含叶黄素，能很好地保护眼睛 推荐食谱：果仁菠菜 准备食材： 菠菜，花生，蒜子，生抽，食盐，香醋，白糖，鸡精，芝麻油 果仁菠菜的详细烹饪方法： 先把花生放入水中浸泡一分钟左右，捞出沥水，锅中放少许油，把花生倒入锅中，开小火慢炒，炒至变色后捞出，放入碗中放凉。另外准备一个小碗，碗中放入蒜沫，淋入一勺热油激发出蒜沫的香味，随后加入生抽，食盐，香醋，白糖，鸡精，芝麻油，用勺子搅拌均匀。锅中放入适量的水烧开后，放入一勺食盐和少许的食用油，把清洗干净的菠菜放入锅中汆烫一分钟，捞出后放入冷水中过凉，挤干水分后放入碗中备用。把调好的料汁均匀地浇在菠菜中，放入炸好的花生米，戴上手套用手抓拌均匀，然后装入盘中即可。 美食小贴士： 菠菜中含有草酸，会阻止钙的吸收，汆烫时要烫至变色后捞出，这样才能去除掉大部分的草酸。 玉米---含叶黄素和玉米黄素，防止视力下降 推荐食谱：黄金玉米烙 准备食材： 玉米，淀粉，蜂蜜 黄金玉米烙的详细烹饪方法: 先准备点玉米粒，放入开水中煮熟，捞出沥干水放入碗中备用。准备两勺蜂蜜倒入玉米中，接着加入适量的淀粉，把三者搅匀，如果太干，可以少放一点点水。锅中热油，倒入调好的玉米，用锅铲把玉米慢慢铺平，小火慢烙至两面金黄后盛出，切开后，放入盘中即可。 美食小贴士： 加淀粉时 ，如果掌握不好力量，可以少量多次地加入。 胡萝卜---含胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，起到护眼的功效 推荐食谱：胡萝卜香菇炒肉 准备食材： 胡萝卜，干香菇，青椒，里脊肉，香葱，生姜，生抽，蚝油，白糖，食盐，料酒 胡萝卜香菇炒肉的详细烹饪方法： 先把干香菇用温水泡发，泡好后改刀切成薄片，青椒洗净后切块，胡萝卜切成菱形片，备点姜沫和葱沫。里脊肉洗净后，放入碗中，加入食盐，淀粉，生抽，抓匀，最后放入食用油封浆，腌制10分钟。调料汁：碗中放入蚝油，生抽，白糖，淀粉，然后加入少许水，搅拌均匀备用。热锅热油，放入肉片滑散，变色后放入葱姜沫，煸炒出香味，接着放入香菇，胡萝卜和青椒，大火煸炒至断生，淋入调好的料汁后，翻炒均匀即可出锅。 美食小贴士： 腌肉时，放入点食用油锁住肉片的水分，可以让肉片滑嫩且不粘锅。 西兰花---含叶黄素和玉米黄素，能够提高视力，防止视力下降 推荐食谱：西兰花炒虾仁 准备食材： 西兰花，红辣椒，虾仁，蒜沫，食盐，蚝油，鸡精，蒸鱼豉油，食用小苏打 西兰花炒虾仁的详细烹饪方法： 把西兰花剪成小朵，盆中放入适量的水，食盐和小苏打搅匀后，放入西兰花浸泡15分钟，洗净后捞出，红椒切成小块，虾仁洗净后开背，备好蒜沫。锅中烧水，水沸腾后放入食盐和食用油，放入西兰花和虾仁焯水，捞出后放入盆中备用热锅凉油，放入虾仁炒至变色，加入蒜沫炒出香味后，接着加入西兰花和红椒，加入食盐，蚝油，鸡精，蒸鱼豉油调味，大火翻炒均匀后盛出。 美食小贴士： 西兰花中容易有虫卵，加入食盐和小苏打浸泡一会，可以很好地杀死虫卵，去除残留的农药，但是注意浸泡太久，容易造成营养流失。 紫甘蓝---含有花青素，可消除眼部疲劳，预防近视 推荐食谱：紫甘蓝炒肉 准备食材： 紫甘蓝，猪肉，青椒，小米椒，蒜子，食盐，生抽，白胡椒粉，淀粉 紫甘蓝炒肉的详细烹饪方法： 先把大蒜拍碎剁成蒜沫，青椒和紫甘蓝洗净后，分别切成细丝，小米椒斜着切成段。瘦肉洗净后切成丝，放入碗中，加入生抽，淀粉，白胡椒粉抓匀，淋入少许的食用油封浆，腌制10分钟。锅中热油，放入肉丝煸炒至变色，放入蒜沫炒香，接着放入紫甘蓝和青椒丝，大火煸炒几下，接着加入食盐和生抽，翻炒均匀后出锅。 美食小贴士： 炒这道菜时，要用大火快速翻炒，既能保持紫甘蓝的爽脆口感，还能保证营养不流失。 南瓜---富含维生素和胡萝卜素，保护眼睛 推荐食谱：南瓜豆豉蒸排骨 准备食材： 南瓜，排骨，豆豉，小葱，生姜，食盐，生抽，白胡椒粉，淀粉 南瓜豆豉蒸排骨的详细烹饪方法： 先准备点葱花和姜沫，南瓜去皮切成一指厚的厚片。排骨尽量斩成小段的块，清洗干净后，放入碗中，加入食盐，生抽，豆豉，白胡椒粉和淀粉，抓拌均匀后，淋入少许的食用油腌制一个小时。准备一个圆盘，把切好的南瓜摆放到盘中，把腌制好的排骨放入到盘子中间，放入蒸锅中，中火蒸25分钟即可，出锅后淋入点葱花。 美食小贴士： 排骨不要太大块，小块一点的话，比较容易入味，也比较容易熟。 俗话说：＂眼睛是心灵的窗户＂，作为家长除了平时要监督好孩子的用眼时间以外，也要多给孩子常吃这6种护眼食材，呵护孩子的眼睛健康。
vivoS15首发评测气质未曾变过，但体验更全能了去年12月的vivoOriginOSOcean发布会上，曾出现过一台直角中框的展示机，关于这款神秘手机的型号未知，但根据数码博主的爆料，vivo存在某款预装了OriginOSOce大衣哥新儿媳陈萌走红，被曝二婚带娃，先表白朱小伟，否认怀孕娱乐聚焦说起朱之文，可能有人会问他是谁？没几个人知道，而提起大衣哥，大家就知道了，他凭借演唱歌曲滚滚长江东逝水，逐步步入演艺圈，在2011年5月12日参加中央电视台真人秀节目星光大汪小菲晒跟张颖颖同款野餐照，被指同游后火速删除，遭群嘲没担当近日，汪小菲在社交平台上晒出了一组在外游玩野餐的照片，并配文称周末找人少的地方走走。眼尖的网友们发现，此前汪小菲的绯闻女友张颖颖也晒出过同款野餐照，于是便推测两人曾在五一假期一同出警惕江疏影们作者谢明宏编辑李春晖姐就是女王，自信放光芒。你若爱就来，不爱莫张狂。看着女士的法则里6集换33套衣服的江疏影，硬糖君陷入深深的思考关于江疏影演技匮乏这件事，究竟还有多少人没发现？除中国最烂的剧为了真实炸死一只军犬，导演称为了艺术近6万人给这个影片打了一星不知从什么时候起，为了艺术仿佛成了任性和无所畏惧的挡箭牌！十几年前看这部影片的时候，我哭得稀里哗啦（当时想着还好这是电影都是假的），结果十年后才知道，导演郭德纲最新采访自曝屡遭同行嫉妒，一半精力用来防备明枪暗箭纵观人间百态，只有自己经历过，才会有切骨之痛这话用在郭德纲身上，真是太合适不过了在郭德纲刚成名的那时候，几乎每场商演都要提到同行，这个坏那个损，怎么祸害他，后来的事情，大家也都清楚200块钱在越南能享受哪些不为人知的服务？越南姑娘告诉你实话出国旅游现如今越来越火热，一般小伙伴们会根据自身的需求，选择合适的国家。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）而根据相关统计发现前几年我国众多的小伙伴会选择去日本，韩国，不过2022年，70岁的李立群老师解锁新发型，挺帅气相信很多爱看抖音的朋友，最近刷到一位老演员，也是老艺术家李立群老师。唠嗑大王了，每天能发将近10条视频，把抖音当朋友圈了捂脸，很接地气的一位艺术家！多才多艺啊！上海疫情期间，李老师蒜香排骨这样做，味道和酒楼的一样，鲜嫩爽滑，大人小孩都爱吃大家好，这里是大飞日食记。每天分享不一样的家常菜，希望对你们有所帮助。今天分享的家常菜是蒜香蒸排骨，这是一道经典的广式菜，每次去酒楼都必点的一道菜，排骨鲜嫩爽滑，吃过一次之后你肯定殴打运动员私吞奖金，养狼狗防队员偷跑，黑心教练被徒弟告上法庭一日为师终身为父，对于运动员来说，一名好教练的存在甚至不亚于自己的父母，运动员能取得成功，除了离不开自己的辛苦付出之外，教练的培养也尤为重要。然而有的教练和队员之间能够互相成就皆大皮蓬历史上还没有单核夺冠的球队，单核夺冠起码得满足3个条件皮蓬认为，NBA这75年来，根本没有什么单核夺冠，这都是一些说法而已，比如乔丹没有我，他根本没6个冠军。真正单核夺冠至少要具备这三个基本条件。首先，就是这支队伍除了核心球员，没有队