补充营养的方式有很多，对于普通家庭来说，无非就是 蛋类，肉类和牛奶 ，相对比而言， 蛋类 的价格不会造成太大的经济压力，所以很多人会适当的吃一些蛋类。 蛋类主要是家禽类下的蛋，最常见的应该就是 鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋 等等，菜市场比较常见，购买比较方便，同时也不会有吃不起的感觉。 那么同样的蛋类，彼此里边的营养哪一种更丰富呢？不如我们一起往下看，或许你会有更明智的选择。 01
鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，哪个更有营养？这3种蛋尽量少吃 鸡蛋 鸡蛋营养丰富，使各种食物当中优质蛋白质含量最高，此外鸡蛋当中富含胆固醇，氨基酸，多种维生素以及钙镁钠等微量元素，进入人体之后， 吸收概率可以达到90%以上。 鸡蛋当中的卵磷脂，甘油三酯，胆固醇以及卵黄素，都可以促进身体发育，提高记忆力，达到健脑益智的作用，尤其是里边的玉米黄素，更可以保护眼睛免受紫外线伤害，对于想要保持身材的年轻人来说，鸡蛋一方面满足 饱腹感 ，另一方面修复人体组织，加快新陈代谢。 鹅蛋 可能很多人都吃过鹅蛋，头相对鸡蛋比较大一些，但是对于 体质寒凉的人 来说比较实用，平时可以适当吃鹅蛋强身健体，如果你本身患有肝炎或者是慢性肾病，也可以是适当吃鸭蛋， 滋补身体。 鹅蛋当中含有大量的 卵磷脂 ，这一类的物质进入人体之后更有助于大脑发育，而且可以提升心脏功能，更有利于降低体内的血脂。 鸭蛋 鸭蛋含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁磷等营养成分，进入人体之后，极易被消化和吸收，就可以达到滋补的效果，鸭蛋当中的钙元素可以 促进人体骨骼的生长发育。 铁元素可以促进血红细胞合成达到补血的作用。 维生素B2，能够促进人体细胞的再生，从而促进皮肤、毛发、指甲的生长。但是直接水煮鸭蛋吃的人却比较少，大多是将其腌制，虽然鲜美，唇齿留香， 但是含盐量比较高 ，极容易诱发高血压问题，所以要控制摄入量。 鹌鹑蛋 在众多的蛋类当中，鹌鹑蛋个头算是最小的，看他个头小，营养价值并不低，而且可以充分的滋补身体，更可以 有效的改善神经衰弱，哮喘，肺病 等问题，是可以有效的改善皮肤状况，美容养颜，提升气色。 可能你并不知道小小的鹌鹑蛋可以有效地预防中风，肺病，哮喘，吃的时候要控制好数量，不能因为小就肆无忌惮， 一天可以吃4~5个。 02
生建议这三种鸡蛋尽量少吃 黑斑蛋 很多人在购买鸡蛋的时候，发现蛋壳上有一些黑色的斑点，这是因为长期受到 微生物和化石真菌毒素繁殖而成， 人们总觉得在蛋壳上并不会对鸡蛋内部形成影响。 这种想法是错误的，其实里边的蛋清蛋黄早已经被侵蚀，物质大多都含有黄曲霉毒素，具有严重的致癌风险，所以 最好不要吃这样的蛋。 皮蛋 一种冷食吃多了会刺激人体的肠胃，甚至会对肠胃形成一定的刺激，导致人体出现腹泻，腹痛，食欲不振等现象。 虽然很多人喜欢拿皮蛋当下酒菜，但是 皮蛋是经过腌制的食物含铅量比较高 ，吃太多必然导致体内重金属含量超标，更容易出现铅中毒等症状。 溏心蛋 不知道从什么时候开始，年轻人更加追求吃糖心蛋，糖心蛋就是没有彻底煮熟的鸡蛋，虽然看起来干净，但实际上 蛋壳上有很多小孔 ，导致细菌进入鸡蛋内部，使其出现细菌污染。 没有煮熟的糖心蛋，吃了之后更容易出现 恶心发烧，呕吐腹泻 等问题，尤其是家里的老人和孩子，最好把鸡蛋彻底煮熟，这样可以更好避免细菌侵入人体。 整体而言，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都有各自的营养价值，对于来说价格也是参差不齐， 那么你更喜欢吃哪一种蛋类呢？
银行卡到底要不要开通短信通知？多亏提醒，很多人一直被蒙在鼓里去银行办理银行卡的时候，大家是不是都会被柜员问是否需要开通短信通知？如果开通了，银行卡里的任何资金变动，都会通过短信来提醒你，确是非常方便。不过短信通知业务并不是免费的，一般银行收在菲律宾旅游签可以转工作签证吗？华商签证5月25日讯在菲律宾什么是旅游签证，什么事工作签证，其实旅游签证只是短期的在菲律宾游玩，以及短期偷着工作，而工作签证，我们在菲律宾参加任何的工作都是合法合理，那我就给大家讲山东下发通知，延续执行近日，山东省人民政府网站发布山东省人民政府办公厅关于全力做好高校毕业生等重点群体稳就业工作的通知。通知明确提出，最大化实施社会保险稳岗纾困政策，延续执行重点群体就业创业优惠政策。最湖北4大怪菜，都是本地人的心头爱，外地人看完直摇头湖北，是荆楚文化发源地，有着千湖之省的美称。江汉平原孕育了湖北，也使得湖北酿造出了不拘一格的特色美食。像妇孺皆知的武汉鸭脖热干面东坡肉等都是色香味俱全的特色鄂菜。但有些湖北本地人也李兰娟早餐是养肝的黄金期，5种食物多吃点，对肝有好处以前家里老人常说养肝就是养命！肝好，一切都好肝不好，未老先倒。其实中医的理论是女人肝净就漂亮！男人肝净就强壮！肝脏是人体最大的代谢器官，它主要生理功能大概有1500多种，我们吃进去读研报粮食危机是不是头灰犀牛都说民以食为天，伴随国际粮价的上涨，关于粮食危机距离我们有多远的讨论，也渐渐多了起来。担心自然不是无稽之谈。一方面，参考方正证券固收团队近期发布的报告，年初以来，全球谷物价格指数上空中未来科普如果拥有足够燃料，飞机可以飞出地球吗？在科幻片中，旅客可以直接登机飞向其他星球。那民航飞机要有足够多的燃料，到底能不能飞出地球呢？不能突破第一宇宙速度在航天活动中经常使用三种宇宙速度作为参考。第一宇宙速度为7。9kms36氪首发在阿里四年从P7升至P9，原犀牛制造商家中心总监创立科技智造轻运动服饰品牌COCOFIT文姚兰36氪获悉，科技智造轻运动服饰品牌COCOFIT宣布完成由险峰长青领投的超千万元天使轮融资，本轮资金将主要用于产品研发和供应链体系升级。2021年下半年创立于杭州的COCOF澄清白犀牛不代表移动云，只是出于热爱因过去常有用户跟我咨询移动云相关信息，或让我对移动云评价一二，为了体系化回答这些问题，传递出一个我所认知的移动云，白犀牛策划了移动云十日谈系列文章，已发布6篇，尚有4篇正在整理中，艺起前行中国旅游日，于纸墨书香中感受青山绿水摘要5月19日为中国旅游日，特殊时期，让我们开始一场字里行间的壮游他们用诗文惊艳了岁月他们用脚步丈量了山河他们是人生的壮游者他们是有烟火气的天涯客在这个中国旅游日，让我们追随他们的夏天，建议中老年人不差钱多吃6种食物，比天天吃保健品强多了建议中老年人如果不差钱，夏天多吃6种食物，比吃营养品强多了。盛夏时节，闷热潮湿，人的食欲会变差，尤其是身体代谢能力变差的中老年人，因暑湿之气外侵，困阻脾胃，容易出现疰夏的情况，也就