夏季是心衰患者的危险时刻？安全度夏指南，建议收藏

　　很多人知道 冬季 是 心血管疾病高发的 ＂魔鬼季节 ＂ ，因此  人们认为冬季是心衰的高发季节， 但临床研究显示， 夏季 心衰的 发病率并不比冬季低 。
　　美国堪萨斯城，1980年夏季遭受热浪袭击，据数据统计，因心衰死亡的人数，较平时猛增一倍以上。
　　为什么夏季，也成为心衰患者的＂危险时刻＂了呢？
　　1、夏季温度高人体内的热量不能及时散发而积蓄，容易口渴，部分患者有时会通过大量喝水来防暑降温，这样会导致人体在短期内的液体量超过心脏的耐受能力从而诱发心衰。
　　2、夏季气温炎热，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少，易诱发心衰。
　　3、高温天气，容易引起人体内循环紊乱以及交感神经兴奋，导致心率加快、冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担，诱发或加重心脑血管病。
　　4、夏季炎热的天气容易导致人心情烦躁，还会影响睡眠质量，进而造成人体的交感神经兴奋，心脏耗氧量增加，极易诱发心脑血管疾病。
　　5、不合理的饮食，导致血液中的脂质增高，血液黏稠度增加，血流缓慢，导致机体缺氧缺血，引发心衰。
　　心衰患者，如何安然度＂夏＂？
　　我们需要注意以下6个方面：
　　1、做好自我监测： 心衰患者要加强对 血压、心率、体重、尿量 的监测，如上述这些可以量化的指标出现波动说明心衰患者体内的动态平衡被打乱，这个时候提示心衰可能出现恶化和加重。
　　2、规范用药： 规范的药物治疗不仅可减轻或消除症状，改善生活质量，同时也可以减少住院和死亡的风险。应 严格按医嘱用药 ， 切忌自作主张更改或停用药物 ，由医生决定药物是否需要调整，如果外出旅行要注意随身携带相关药物，以备不测。
　　3、饮水要节制： 夏天出汗多， 及时补充水分 ，一定不要等渴了一次性大量喝水，最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，可以适当饮点绿茶，最好 不要大量饮用冰镇饮料 ，因为冷刺激会诱发心衰的发生。
　　4、合理膳食： 夏季人的食欲下降，主张 清淡饮食，晚餐不宜过饱 ，更不要吃夜宵和烧烤。多吃一些黑木耳、绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
　　5、防暑降温： 户外锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行 ， 切忌在烈日下锻炼 。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以26 左右为宜。
　　6、良好心态： 俗话说＂心静自然凉＂，要 保持良好的心态，保持乐观情绪， 不要自寻烦恼。应尽力 避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加对精神刺激性较强的活动 。要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，适量增加午休时间。
　　以上建议源自健康心血管，希望能给大家带来帮助，如果觉得有用可以分享给需要的朋友！