现在天气正非常炎热，很多地区温度都已经高达36 37度，在这样一个酷暑季节，应该多加注意什么？都说三伏天应该不吃三饭，不睡三觉，具体是指哪些？
　　不吃三饭
　　不吃隔夜饭
　　天气炎热，食物放置一宿后，会滋生很多细菌，尤其是绿叶蔬菜类，同时隔夜饭菜会产生少量的亚硝酸盐类物质，进入体内会转化为亚硝胺类，具有一定的致癌性。
　　如果长期食用隔夜饭菜类，会增加胃癌、肠癌的风险。
　　最好是当天的饭菜，当天就吃掉，不要隔一宿再吃。
　　不吃暴饮暴食的饭
　　很多人在夏天胃口会下降，但是一遇到好吃的食物还是停不下来的，每一餐要注意不能吃太多，不要暴饮暴食，吃的太快，不然容易造成腹胀，上火，会打破肠胃的工作流程给肠胃造成负担，不能及时消化掉食物。
　　不吃夜宵
　　炎热夏季，人们没有食欲，到了晚上，比较凉快，约上几个朋友一起撸个串、喝个酒，吃着很爽。吃完夜宵后，离睡觉时间比较短，会增加胃肠道的消化负担，引起胃不适。
　　不睡＂三觉＂
　　不睡＂情绪觉＂
　　炎热的夏季，人们的情绪很容易波动，如果在睡觉前，发生一些不愉快、或让人过度兴奋的事情，容易产生大情绪，这时入睡，会影响睡眠质量。
　　不睡＂空调觉＂
　　夏季开空调是一件在正常不过的事，但睡觉时，不要直对着空调出风口，尤其是低温空调，容易使湿邪、风邪侵入体内，诱发关节疾病。很多人为了能睡个好觉，就开着空调睡，但是空调吹的风比较硬，对中老年人来说，吹空调，容易诱发风湿、类风湿。
　　不睡＂伏案觉＂
　　到了夏季，中午小憩一会儿，能让身体得到很好的休息，能提高下午的工作效率。但很多中年上班人，习惯爬着桌子睡觉，其实这一习惯非常不好，会使氧气运输不通畅，还会压迫下肢血管，让血管流动减少，增加血管疾病的风险。
　　做好4件事
　　及时补充水分
　　天气炎热，出汗多，会使体内流失很多水分，如果不及时补充，会使身体处于脱水状态。多喝水，及时补充水分，还可稀释血液，改善血液粘稠度，减少血管疾病的发生。
　　保证睡眠
　　保证充足的睡眠，能让大脑机能更好的恢复。
　　夏季，昼长夜短，闷热烦躁，很难入睡，晚上睡不好，如果没有时间的约束，可在凉爽的清晨多睡一会。
　　此外，适当的午睡，利于身体健康，在炎热午后，小憩一会儿，利于降低身体的代谢，减少产热。
　　午睡还可使体内激素分泌平衡，是心肌梗塞等发病率减少。
　　饮食清淡
　　中医认为，夏时为心火当令，心为阳中阳。
　　中医认为，夏时为心火当令，心为阳中阳。所以，这个季节在饮食上，应保护好人体的阳气。忌贪凉食及生冷食物，忌食油腻食物，最好多吃些清淡易消化的食物。多菜少肉，均衡补充人体营养，重视钾元素的补充，避免出现低钾情况。
　　避免暴晒
　　夏季中午时间段，烈日当头，如果长时间暴晒，很容易出现脱水、中暑的情况。
　　适量的使用空调，最好温度调至26 左右为宜，避免室内外的温差过大。
　　敲黑板！！
　　不吃三饭
　　不睡三觉
　　做好四点
　　一定记牢

687亿被收购！暴雪终究败给了腾讯模式1月18日晚间，突然传出消息，微软计划用687亿美元收购动视暴雪。微软开出的价码不低，比动视暴雪的市值高出了近200亿美元，一个动视暴雪管理层无法拒绝的价格。动视暴雪的股价闻讯暴涨美最高法院内部分裂？美国互联网自由做过的恶，终于反噬自己都2022年了，美国人竟然还在为戴口罩的事情干架。1月19日，美国CNN报道称，最高法院的9名法官因开会是否应该戴口罩，产生了巨大分歧，直接闹翻了脸。这个看似简单的问题，却通过美国数字经济核心赛道第三代社保卡中将加入数字人民币功能（附股）市场空间四百亿，社保卡有望成数字货币核心应用场景国泰君安指出，在第二代社保卡实名认证金融支付双重功能的基础上，第三代社保卡增加NFC功能算法安全等级更高。作为政府与百姓之间唯一的实花红柳绿的三月作者郭继明二月的日历在春寒料峭中即将取尽与三月在太多的期望中迎面相逢眉宇间触及扑面而来的春风欲语还休中感觉花红柳绿又生我睁大那颗在水一方的眼睛沸腾的心灵再一次如此的坦诚在春之初初我走进春天，遇见美好01。hr没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。在等待与憧憬中越过寒冬，走过阴霾，挥别过往。徐徐走进春天，一路遇见繁华与美好。就像人生之路，虽有时身处困境，举步维艰，但，走过什么是顺其自然呢？生活中，咱们不管是开导别人还是自己做事，经常会说一切顺其自然，就好！但是，每个人都是一个复杂而矛盾的个体，又如何做到顺其自然呢？以前在网上，看到这么一句话人本不愿降临于世间，所以带比双缝实验更恐怖，贝尔不等式检测，判断世界是否真实存在人类是地球上最有智慧的生命，人类的诞生给地球增添了很多色彩，人类出现以后，不断地发展自己的科技，现在人类已经能够走出地球探索宇宙，这说明人类科技发展的速度还是非常快的，在人类探索世元宇宙如何面对现实？1hr昨天路过书店，发现门口摆着一大堆讲元宇宙的书，当时就看得我目瞪狗呆。世界最顶尖的科学家企业家还在讨论什么是元宇宙，没想到已经有人把这东西玩儿通关了，果然高手在民间。就是不知道四川名景区下埋着一座千年古城，当地人不喝井水，导游可以祭拜在四川阿坝自治州茂县境内，有一处省级风景区，叫叠溪海子。海子周围青山环抱，湖岸翠草丛生，湖水碧波荡漾，景色十分优美。叠溪海子可是，就在这如画的美景下面，却埋藏着一座千年古城叠溪城。陕西15家景区被评为国家4A级旅游景区本报讯（记者魏建军）近日，记者从陕西省文旅厅了解到，根据中华人民共和国国家标准旅游景区质量等级的划分与评定和旅游景区质量等级管理办法，经有关市级旅游景区质量等级评定机构推荐，陕西省摆脱门票依赖，景区在成长据工人日报报道，2月16日至3月31日，河南226家景区的首道门票对游客免费。这是近两年来全国多地为提振文旅消费而陆续推出景区门票减免活动的一个缩影。一些景区在门票免费后成功出圈，真正的本事，都是这样熬出来的相信我们每个人都会给自己的人生订立一个目标。尤其是在小的时候，我们会对未来充满美好的憧憬。但是一旦走入现实，我们的理想往往就会受到很大的冲击，渐渐的变得模糊，甚至慢慢的淡忘掉了。其约旦宣布发掘出新考古遗址沙漠风筝可追溯至公元前七千年来源视觉中国当地时间2022年2月22日，约旦旅游与古迹部宣布，该国发掘出一处新的历史考古遗址。据初步考证，该遗址的历史可追溯到公元前7000年。约旦旅游与古迹部表示，该考古遗址位西方镜头下的中国20余万幅珍贵照片，带你回顾旧光阴一西方镜头下的中国1839年是摄影术发明元年，而1840年正是中国近代史的开端，西方列强用炮舰打开中国大门的同时，也用照相机记录下了中国的历史。在许多外国人的印象中，东方总是充满着蓼江油菜花田（印象散文）遍地花黄遍地金每当湖南资兴市蓼江镇的油菜花盛开时，油菜花田诱人。云南罗平青海门源江西婺源江苏兴化等地著名的油菜花，我今生尚未见过，但这也没什么，至少我们资兴蓼江的油菜花，与我从图片舌诊科普中医医生总看舌头都在看什么？奉上珍贵的舌诊图谱人体反应最灵敏的一个器官，舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所，因此，人体各系统疾病均能在舌上最灵敏地反映出来故有舌之改变，常伴有系统之紊乱之说。其中，尤以舌质的变化最能反映疾病，令人印象深刻的五大冬奥会无冕选手对于运动员来说，站上冬奥会的大舞台就意味着自己已是个中尖子，每一届冬奥会都会成为人生里的重要回忆，有可能是金牌得手的梦想实现，有可能是挑战自我的进步体现，但其实也可能是遗憾的再度延广西那坡文物胜迹文物古迹感驮岩1958年广西考古专家发现出土新石器文物，列为洞穴遗址，自宋代署名为镇安洞起，为历代土司官署衙门，清末改为寺庙，现划为人民公园景区。弄平炮台1884年，中法战争后，广紫牛荐书故宫又上新了！了不起的故宫宝贝让故宫文物活起来儿童绘本了不起的故宫宝贝新书发布会近日在故宫博物院召开，了不起的故宫宝贝是故宫博物院结合故宫文物推出的系列绘本，基于儿童心理特点和认知规律，为38岁儿童编写。全套共12册，由建阳窑寻访镇馆之宝，新京报小记者探访中国电影博物馆新京报讯博物馆往往有一件或多件镇馆之宝，中国电影博物馆的镇馆之宝是什么呢？2月15日，新京报小记者前往中国电影博物馆参观，寻访它的镇馆之宝，并对话中国电影博物馆副馆长冯怡。新京报小伊戈达拉能防住詹姆斯吗？对比62次交手数据，才发现是印象流了20142015赛季的NBA总决赛，伊戈达拉场均得到16。3分5。8个篮板4次助攻1。3次抢断，他的场均得分排在两队球员中的第四位，低于詹姆斯库里以及欧文，场均得分比库里低了将近1星空与月色很美，你想去哪儿欣赏？醉后不知天在水，满船清梦压星河。星汉灿烂圆月当空流星划过无垠的夜空中藏着太多美景，吸引着许多摄影师成为追星星的人。你知道国内哪些地方适合拍星空吗？来和我们分享一下吧！（图片中国旅游