人体需要进食是为了摄取维持生命活动所必需的营养素。营养素是存在于食物中，生命活动所必需摄取的物质的总称。一般是指碳水化合物（糖质）、脂质、蛋白质、维生素、矿物质这五大营养素。
　　能量的来源——碳水化合物及脂质
　　碳水化合物中包含食物纤维，不能成为能量来源。因此，我们将碳水化合物除去食物纤维的部分称作＂糖质＂。思考、维持体温、活动身体、维持脏腑功能所需要的能量来源均由糖质提供。如果将人体比喻成汽车，那么糖质就相当于是汽油，一旦不足人就变得容易疲劳，体重减轻。
　　脂质是细胞膜及荷尔蒙的原料。碳水化合物不足时，脂质会成为能量来源。不被使用的部分会储藏在脂肪细胞中，待需要时才会被人体调动。脂质由脂肪酸及甘油组成。根据脂肪酸的种类可以分为优质脂质与劣质脂质。两种脂质都能成为能量来源，但相对于碳水化合物1g相当于4kcal的热量，脂质1g就相当于9kcal热量，是碳水化合物的2倍多。
　　细胞原料——蛋白质
　　蛋白质是皮肤、肌肉、内脏、头发、血液、血管等所有细胞组织的原料。蛋白质由氨基酸构成，在代谢过程中，氨基酸通过合成、分解，制造出人体内的各种细胞。人体内有约20种氨基酸，其中8种在体内无法合成，必须通过食物摄取。蛋白质富含在肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、乳制品、大豆、豆制品、谷类等食物中。健康人可以从上述各类食物中均衡摄取蛋白质，而人体代谢不正常的人群如果过度摄取动物性蛋白质就会促进癌症的发生。为保证食疗法产生疗效，病情稳定之前，请以植物性蛋白质为中心摄取必需的营养。
　　文摘摘选自《癌细胞害怕我们这样吃》主编：济阳高穗（日） 鲁菲菲（译）
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常规赛精彩一战湖人队VS太阳队，三巨头詹杜对决谁能更胜一筹2023赛季常规赛今日继续进行，其中湖人队VS太阳队的比赛备受关注，首先是杜兰特回归后首次面对联盟第一人詹姆斯领衔的湖人队，两位曾经联盟的顶级流量巨星谁能更胜一筹？太阳队拥有超级得勇士提前给普洱大合同不是巨大的损失，相反还赚了！很多人还是低估了去年普洱做到的事，一个选秀顺位不怎么高的球员迅速成为球队的进攻二把手，并帮助球队夺冠的事迹，我不知道大家想到了谁，反正我想到了科比。当然，我不会说普尔去年的冠军的贡若是没有用贝弗利换班巴，佩林卡赛季中期的交易可以打满分了交易截止日之后，湖人战绩是16胜8负，胜率达到67，联盟同期前十。交易前，湖人甚至看不到附加赛的希望，交易后，湖人甚至一度有西部前六的机会，要是哈姆靠谱点，湖人可能已经西部第五了。合集五女婿医术，让院长立马下跪拜师！新剧九州战神齐岳，不管怎么样，还是要感谢你。立忠，你醒了，还有哪里不舒服吗？没有没有。现在情况好多了，真是太感谢楚松了，要不是你请来马院长，治好了立忠。我真不知道该怎么办。咱们是一家人吗？应该好剧推荐质量爆表剧情有深度的国产电视剧这篇文章主要介绍国产的，好看且有深度的电视剧。近些年来，随着爱优腾的崛起，国产电视剧市场逐渐变得极为浮躁大多占据人们视线的新片，都是流量明星网文改编剧本的套路制造的流水线产品，但这手机市场利润变薄，iQOO要被整合了？网友喊话vivo留下宋大腿现在的手机更新换代越来越快了，不少品牌还未在受众心中留下很深的印象就退出了市场，而iQOO品牌便是其中之一。了解手机圈子的人一定知道iQOO品牌，这个品牌一直以来都是独立品牌，各个国产GPD新掌机实机图大小类似NS造型更像PSP今日，GPD掌机发布多张GPDWIN4上手照，还晒出了一张网友真正意义上全白配色的版本。从其它照片可以看出，其外形和索尼的PSP有几分相似。大小方面，将其放在Switch的收纳包内欢乐颂4今晚开播，五美再聚首，网友期待看到她们的新故事今晚，备受关注的都市情感剧欢乐颂4将在腾讯视频正式开播，这是继欢乐颂3后，该剧的第四季。欢乐颂系列剧自2016年开播以来，就以其真实贴近的都市生活画面，和鲜明个性的五位女主角，赢得在线图片文字识别的方法有哪些？这三种方式很好用在线图片文字识别的方法有哪些？在线图片文字识别是一种将图片中的文字转换成可编辑文本的技术。这项技术的应用范围非常广泛，包括但不限于图像处理OCR技术智能搜索图像分类等领域。在现今信章鱼咖啡皮蛋咖啡折耳根咖啡网友放过咖啡吧！原标题章鱼咖啡皮蛋咖啡折耳根咖啡网友放过咖啡吧！这几天有一个热搜让爱吃章鱼和爱喝咖啡的人都沉默了起因是有网友发帖称厦门一家咖啡厅推出章鱼拿铁咖啡配土笋冻号角网友们大受震撼连福建本地吃黑芝麻真的可以使头发变黑，还能防脱发吗？随着生活压力增大，很多人的生活作息不规律，白头发和脱发的问题越来越严重了。在民间素有以形补形的说法，因此想要使白头发变成黑头发，自然而然就想到了黑芝麻，很多人相信黑芝麻能够以黑补黑