就是睡到墓穴里也不怕鬼压床

　　今天一早醒来想这个＂鬼压床＂的事情。作为一个受＂鬼压床＂近五十年的人，大家想一想我是何其痛苦与恐惧的。最近，通过翻看这个话题，我终于在大家的各种与＂鬼斗＂和＂抗鬼＂实践经验中，走出了这个纠缠我多年的阴影和深渊，我想告诉大家的是，经验来自大家的无私分享，我何不把自己的感受和收获告诉大家呢！让更多的人茅塞顿开，享受愉快的睡眠。
　　就是睡到墓穴里也不怕＂鬼压床＂
　　一、个人经历
　　（一）孩提时代。记得七岁那年，家人凌晨有事外出，我睡在一个大炕上。大概到了十点左右，大脑里各种杂乱的声音，我睁开眼睛，四周黑乎乎的东西向我压来，我挣扎着，大概十几分钟摆脱了。我继续睡，那种感觉又准备袭来。我惊恐中起来，走到外面，外面阳光灿烂，睁不开眼睛。
　　之后，断断续续的梦魇也不断陪伴着我，只是记忆不深刻。
　　（二）大学时代。到了上大学的时候，就是十七八岁的时候，＂鬼压床＂几乎天天晚上光顾，我每天晚上与＂鬼＂抗争，就是睡下后一直没有睡意，当大家呼吸均匀进入梦乡之后，万籁俱静，＂鬼压床＂开始了。
　　我为此经常吃维生素和其它药片。但是收效甚微。有一次睡了正准备与＂鬼压床＂搏斗时，来了个同学，半夜提着酒叫醒大家。于是，大家喝酒。那天我也喝多了，但是没有醉。众人喝罢散去后，我晕晕乎乎中入睡，心里想着怎么与＂鬼斗＂。可是，那夜＂鬼＂没有来。后来我又尝试着以酒＂抗鬼＂，收效明显，舒服了一段时间。但是，一个学生哪来钱天天喝酒，哪能天天喝酒呢？
　　后来参加工作了，又了钱也可喝酒，但是梦魇并没有摆脱。
　　（三）参加工作、结婚以后
　　参加工作后，不论到那里下乡，如果有天特别疲倦，就不受＂鬼压床＂惊扰，如果吃好、喝好入睡，熄灯睡觉＂鬼＂是绝不放过我的。
　　结婚以后，我先入睡，爱人看书、做家务或者没有入睡时候，＂鬼＂也按时来压。这时我大口呼吸，或者憋气不呼吸被爱人摇晃醒来，她也惊吓得半死。后来就习以为常了。
　　但是在我内心深处还是极其恐惧的，我想哪天我身体羸弱、年事已高，不能挣扎时，会被＂鬼压床＂压死，一命呜呼拜拜了。
　　二、＂鬼压床＂的原因分析
　　我是天生张着嘴巴睡觉的那种人。几次梦魇中挣脱，自己能感觉嘴巴是张着的，而且干干的。为此我尝试过用舌头顶着天花板睡觉的方法，以减轻梦魇。
　　每次挣扎醒来后，后脑勺有些地方隐隐作疼，就用手指压一压，也害怕脑血管出问题，或者脑溢血、脑梗死、心猝死……
　　什么样的办法都试过来了，吃药、憋气、动眼珠、活动手脚、音乐枕头、换床的方向、亮灯睡觉，只有喝醉似乎是解决问题的唯一办法，但这肯定不行。
　　经过本人多年经历，＂鬼压床＂并不是什么鬼在作怪，是一种呼吸与睡眠的一种不协调，简单说就是大脑缺氧是主要原因，第二自我的心理暗示也起一定的作用，第三睡觉的姿势。
　　三、对策
　　通过这些年的＂鬼压床＂的遭遇，和大家一起互动、讨论，我受益匪浅。
　　一是坚定了无鬼说。其实＂鬼压床＂是一种大脑缺氧的连锁反应。
　　二是面对所谓的＂鬼压床＂要冷静对待，不能紧张。来袭之时，平常对待，加以鄙视、蔑视，很快在五六秒钟消失。如果此时采取＂反抗＂措施是徒劳的，只有坦然心情，沉着应对，＂鬼压床＂来了就瞬间消失。昨天晚上，鬼压床照样光顾，也就几秒钟消失了。
　　鬼压床，从此不是我的心理疾病和我恐怖，不敢睡觉的克星了，＂鬼压床＂来了，只要洗不清坦然，加以＂鄙视＂＂蔑视＂，你就会成功，你就是睡在墓穴里也不怕＂鬼压床＂了。同时，注重呼吸方式，闭着嘴巴呼吸，氧气直接到大脑的。