三伏天困倦乏力打瞌睡?教你3个小方法,补充精气神
大家有没有这种情况,就是一到三伏天,就感觉,身体困重,乏力,人也没精神,总是想打瞌睡,夏天过完之后,这个症状可能还要缓冲一段时间才能消失,这是咋回事呢?今天贾医生,就要告诉你原因,教你如何调理。
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首先第一个原因,就是湿气太重了,夏季本来湿气就重,湿邪裹挟热邪侵袭人体,加上现代人长时间待在空调房中,汗液挥发不出来,本来现再很多人就脾虚湿气重,再加上外湿侵袭,我们有排不出去,湿气就会更加的重。中医讲湿邪"重浊黏腻",具体表现为皮肤油腻,头部昏重,四肢酸痛,倦怠无力,经常感觉身体非常疲惫,舌头伸出来一看,也是齿痕舌非常明显,这时候我们就要以健脾祛湿为主了,可以参考一个参苓白术丸,然后我们不能一直待在空调房里,趁着现在三伏天,去晒晒背,发发汗,我们要给湿气代谢找一个通道,就是通过晒背排汗,把湿气排出去,特别是用过参苓白术丸以后,这时候晒背效果更好。
第二个原因就是阳气不足,黄帝内经对阳气有精确阐述:"阳气者,精则养神,柔则养筋。"意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。而夏季气候炎热,万物生长,阳气在外,阴气在内,人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,所以对于本身阳气就不足的人群,就特别容易没有精神,困倦,甚至夏天还会觉得怕冷,那这时候,我们就要去补阳了,我们说秋冬养阴,春夏养阳,虽然夏季我们的阳气浮越在外,很容易消耗,但是自然界也给了我们补阳最方便的办法,就是三伏天,三伏天是一年中,阳气最旺盛的时候,我们可以借助三伏天去晒晒背,也是补阳非常不错的选择,中成药的,我们可以参考晒背前,用一个桂附地黄丸,就有很好的温补阳气的作用了。
还有第三个原因就是你气血亏虚,我们说气血,是人体生命活动的基本物质,气血亏虚人体各个脏腑机能都会减退,而气血来源于哪呢?气血来源于脾对水谷精微物质的运化,产生的,而夏季一方面人的食欲就差,气血补充也会不充足,另一方面,再加上一活动就容易出汗,我们说汗血同源,也会消耗气血,还有一方面,就是脾胃容易受暑湿之气的影响,还有就是夏季,我们为了消暑热,会喝一些冰饮料,各种冷饮啊等等,都会伤害我们的脾胃,导致气血生活不足,那么我们气血亏虚了之后人体就容易困倦乏力,面色苍白,一活动就心慌心悸,这时候我们就要以健脾祛湿,补气养血为主了,健脾祛湿我们还是参考参苓白术丸,补气养血我们可以参考一个生脉饮。
以上就是夏季容易困倦乏力,打瞌睡的三个常见原因了,最后提醒大家,夏季能午睡,还是要午睡20分钟,那样对你精力的恢复都有好处,今天就分享到这里了,谢谢大家。
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