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养生不太行,坑钱第一名,被吹上天的3种养生产品,试过的请举手

  现在的人不知道怎么了,中老年人注重养生就罢了,年轻人也天天把养生挂在嘴边,而且他们的养生方式很"独特",不是多运动、早睡觉,而是喜欢依赖各种"养生产品",认为把这些XX丸、XX胶囊吃进嘴里,自己就能获得免疫力和健康。真的有用吗?
  来看看那些养生不太行,坑钱第一名的养生产品,估计不少人都用过、吃过
  NO.1生发产品不一定能生发
  试问一下,有多少人对自己的发量感到满意?相信很多人都摇摇头,觉得自己的头发都快秃了,每天想尽办法挽救稀疏的头顶,一有空就在网购平台搜索"生发产品",看到销量高的、百年秘方的、好评多的,就忍不住下单。
  这些产品真的有用吗?用完后头发变多了吗?如果变多了,可能是心理作用,因为男性脱发大多和雄激素过旺有关,想减少脱发,就要在医生的指导下使用相关药物,或许有可能减少脱发。
  除了这一种情况,更多的人脱发和精神有关,例如工作压力太大、长时间失眠和晚睡、思考问题的时候忍不住揪头发等,用不用生发产品影响不大,重要的是改变生活状态。
  医生建议:早睡早起、排解压力、补充营养、适当运动。
  NO.2吃燕窝不如吃鸡蛋划算
  说到女性养生,就不得不说一下燕窝,它价格高,分量少,几口就吃完了,但是却让无数女性心甘情愿为它掏空钱包。事实上,将燕窝和更亲民的鸡蛋相比较,鸡蛋不一定会输。
  首先蛋白质的质量好不好,这一关燕窝就输了,其次是唾液酸的含量,想获得理想的唾液酸,用买燕窝的钱去买鸡蛋,你可以吃两年。最后,鸡蛋买到手里一般都是货真价实的生鸡蛋,而燕窝花大价钱买回来,可不一定是真的燕窝,其中还有可能添加了冰糖、水、增稠剂。
  医生建议:每天吃1-2个煮鸡蛋,蛋白质和唾液酸都可获得,对皮肤和免疫力都有好处。
  NO.3吃胶原蛋白很难补充到脸上
  人到中年,逐渐发现自己皮肤不再饱满,脸颊和太阳穴还有点凹陷,到网上一查,原来是胶原蛋白流失了。那么,把那一瓶瓶胶原蛋白产品吃下去,能恢复饱满紧致的皮肤,恢复年轻态吗?答案是很难!
  首先,吃进去的东西走的是消化道,最后会被分解、吸收,最后能不能发挥到脸上,谁都不知道。其次,人的皮肤吸收力有限,直接涂抹也很难吸收。最后,商家给出的使用前后的对比图,很有可能是修过的。
  医生建议:吃蛋类、豆制品、瘦肉,对皮肤有促进作用,还有水果和甜椒,维C含量比较高,都可适当补充。另外,牡蛎、扇贝等水产,富含锌和铜,有助于胶原蛋白合成。
  其实,不只在养生产品上容易"入坑",人们还容易在某些养生行为上"中招",本文为大家一起盘点下,看看哪些行为上榜了?
  看似养生,正在悄悄"偷走"健康,以下行为要快改
  每天万步走:
  走路的好处很多,但是很多人在步数上犯了错,以为越多越好,结果最后走出了滑膜炎、关节积液。走路之前要考虑一下,自己的身体能不能承受这么多步数,走多少才是有益的,小心过犹不及。
  晨起喝冰水:
  虽说温水、冰水都能喝,但是要注意饮水时间,因为晨起时阳气正处于上升状态,此时一杯冰水下肚,就像浇在热碳上,很容易出现湿气、虚寒的病症,甚至让女性痛经、胃寒、腹泻。
  五谷杂粮粉:
  有的中老年人为了养生,买来很多成品杂粮粉,每天冲泡一碗,但是这种成品里面可能添加了糖,多吃对血糖无益,而且谷物磨成了粉,其中的健康成分减少了,和精制米面没什么区别,不建议多吃。
  晨起洗头提神
  早晨起来有些犯迷糊,很多人想到洗头,让自己清醒一点,但是洗头后毛孔舒张,被冷风一吹阳气就容易散发,若不注意保暖,有可能留下偏头痛、体虚的问题。
  自己泡药酒
  酒壶里加入了很多名贵的药材,看似很养生,实则还是含有酒精,对身体伤害很大。而药材本来就是调理身体的,在酒精的作用下,它的优势也无法显出。还有一点很重要,有的人并不精通药理,只是觉得某一种药材名贵,自己便随意添加了,这样的行为存在隐患,有可能造成肝肾毒性。
  其实,很多养生方法都不花钱,比购买产品、吃昂贵的保健品划算多了,还不会造成不良反应,比如说 经常大笑 ,不仅能让自己心情好,还能吸进更多的氧气,锻炼肺活量。再比如说 晒太阳 ,能驱赶体内的寒气,让人情绪放松,感觉温暖。还有 睡觉 ,不想脱发、皱纹增多,那么晚上就早点睡,比敷面膜、吃胶囊有用多了。
  很多时候其实是大家过于焦虑了,对年龄的焦虑,对健康的焦虑,因为太焦虑,所以想做点什么来弥补,这个时候正好有一种"养生方法""抗衰产品"出来,人们就容易相信,其实大可不必,接受自己,顺其自然,运用"不花钱的养生方法",照样可以很健康。 参考资料:
  [1]「健康」别拿养病当养生!毁掉你健康的,正是这些"好习惯"·人民日报.2018-09-11
  [2]补充胶原蛋白 你应该多吃这些食物·中国经济网.2021-03-03
  [3]葡萄籽、羊胎素、胶原蛋白……这 5 抗衰老保健品,真不靠谱·丁香医生.2018-11-18
  [4]你以为是在养生,其实你在养病!再这么做,太危险了·光明网.2021-12-01

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