我国糖尿病患病率为12.8%，还有35%的人群处于糖尿病前期，也就是说，近半数人群血糖异常。
　　糖尿病不可怕，但是它引起的并发症是很可怕的。糖尿病的危害有微血管的并发症，比如视网膜病变，也叫糖尿病眼，眼底出血，不积极干预会失明的；还有肾病变透析，三分之一都是糖尿病引起的；此外还有大血管并发症，心梗、脑梗，糖尿病足导致截肢等……
　　糖尿病患者的饮食管理非常重要，就像盖房子打地基一样，这是糖尿病的基础治疗，但很多人就是因为管不住嘴，导致血糖频繁波动，给身体造成危害。
　　合理的饮食干预，医学上也叫「营养治疗」，要合理控制总热量，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，多饮水，限制饮酒，定时定量进餐。
　　1. 认识碳水化合物对血糖的影响
　　很多糖尿病患者认为，主食会导致血糖升高，所以选择不吃或少吃主食，其实这样做并不合理。由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，会导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症，严重的会导致酸中毒，甚至引起意识模糊、昏迷。
　　此外，长期不吃或少吃主食，胰岛功能会受到影响，反而导致血糖升高。所以，糖尿病患者每天都要摄入米面类的碳水化合物，并且应占饮食总热量的50%—60%，每顿饭摄入主食的量相当于自己拳头大小。
　　2. 血糖控制平稳，可以适量摄入水果
　　除了主食，水果也是糖尿病患者想吃又不敢吃的东西。糖尿病患者能不能吃水果，首先取决于血糖控制的情况。如果血糖控制平稳，可以适量摄入水果，推荐每天摄入3~4两水果，但是建议吃低升糖指数的水果，比如西瓜、苹果、樱桃等。
　　那么用了药或胰岛素，就可以随便吃喝了吗？一旦打上胰岛素就停不下来了吗？糖尿病患者一旦低血糖，后果更严重，这您知道吗？关于糖尿病的管理，糖友们都踩了哪些坑？
　　今晚6:00，关注山东广播电视台新闻频道《健康山东》栏目，山东第一医科大学附属内分泌与代谢病医院宋勇峰院长教您科学避坑。
　　特邀专家：
　　宋勇峰，医学博士、主任医师、研究员，山东第一医科大学附属内分泌与代谢病医院院长。
　　山东省泰山学者青年专家、中华医学会内分泌学分青年委员会副主任委员、山东省医师协会内分泌科医师分会常务委员。擅长糖尿病、甲状腺疾病等内分泌系统常见病及疑难杂症的诊治。

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