随着生活压力的增大，大部分成年人每天都要起早摸黑，甚至到了晚上还要熬夜工作。每当这个时候，肠胃的空虚感袭来，又陷入＂该不该来上一份宵夜＂的纠结中。那么吃宵夜和饿肚子，到底哪个危害更大呢？
　　其实大家都知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事，具体有哪些危害呢？
　　一、引发肥胖
　　人到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。所以如果半夜吃宵夜的话，能量都没法利用，身体只能帮你存起来，很容易引起肥胖。
　　二、引发胃病
　　胃作为人体主要的消化器官，跟其他脏器也是一样的，到了半夜也会需要休息。经常半夜进食，会加重胃部的负担，容易引发胃部疾病。
　　三、降低睡眠质量
　　吃宵夜，对肠胃影响最直接，但对于身体其他内脏也会间接影响，身体无法真正休息。即使能入睡，也会影响睡眠质量，深睡眠时间缩短、易醒，影响第二天的工作学习效率。
　　所以熬夜饿了该不该吃呢？
　　偶尔的、不可避免的需要熬夜时，即晚饭后4个小时后需要继续工作或学习数小时，吃点宵夜也未必不可，那么该吃什么？
　　适宜做宵夜选择的食物，应该要符合下面这几个条件：
　　低脂肪，能量少，营养价值高；   易消化，不给肠胃增加负担；   有一定的饱腹感；   食用后不影响入睡
　　总结来说，适合作为宵夜的食物有这些：
　　最后希望大家都能有一个健康的身体！

深度合作造车，赛力斯亏损却扩大，能否在未来站稳脚跟？日前，赛力斯发布了2022年半年业绩报告。根据报告内容显示，上半年赛力斯营业收入124。16亿元，同比增长68。14归属于上市公司股东净亏损17。27亿元，同期净亏损4。81亿元扣滕哈格新思路，曼联能否用两套阵容轮换，卡塞米罗成就新典礼中场凌晨拼下一场胜利，来之不易，这让滕哈格有更多时间去调整人员配置及战术，楼主之前理想阵容是3421，但滕哈格好像不擅长使用三中卫，但昨晚对阵利物浦的大胆轮换，让曼联有了新的阵型思路。威尔士新星赛季第3次击败我国选手，丁俊晖明晚和卡特拼正赛资格北京时间8月24日早晨，2022至2023世界斯诺克北爱尔兰公开赛资格赛结束第一天争夺。我国选手共有4人（内地两人中国香港两人）亮相，其中陈子凡4比1战胜吴安仪，李俊威4比1挑落詹乱世英超！阿森纳全胜仍被看衰，新豪强崛起，利物浦创尴尬纪录英超联赛已经打了3轮，乱世英超是对于新赛季最好的评价，阿森纳去年三连败开局，如今针对性引援之后豪取三连胜，强势领跑。曼城逼平纽卡斯尔，利物浦和曼联这对难兄难弟交手，滕哈赫取得英超首滕哈格新思路，曼联能否用两套阵容轮换，卡塞米罗成就新典礼中场凌晨拼下一场胜利，来之不易，这让滕哈格有更多时间去调整人员配置及战术，楼主之前理想阵容是3421，但滕哈格好像不擅长使用三中卫，但昨晚对阵利物浦的大胆轮换，让曼联有了新的阵型思路。威尔士新星赛季第3次击败我国选手，丁俊晖明晚和卡特拼正赛资格北京时间8月24日早晨，2022至2023世界斯诺克北爱尔兰公开赛资格赛结束第一天争夺。我国选手共有4人（内地两人中国香港两人）亮相，其中陈子凡4比1战胜吴安仪，李俊威4比1挑落詹乱世英超！阿森纳全胜仍被看衰，新豪强崛起，利物浦创尴尬纪录英超联赛已经打了3轮，乱世英超是对于新赛季最好的评价，阿森纳去年三连败开局，如今针对性引援之后豪取三连胜，强势领跑。曼城逼平纽卡斯尔，利物浦和曼联这对难兄难弟交手，滕哈赫取得英超首真没面子！国足当红锋霸遭中超鱼腩队门将羞辱，一场比赛两次出彩北京国安在本轮中超迎来了实力平平的广州城，这场比赛国安球迷都觉得球队能取得一场大胜。因为，广州城在本赛季中超表现非常差，经常被对手大比分击溃。所以，国安正常发挥水平，确实能在广州城真没面子！国足当红锋霸遭中超鱼腩队门将羞辱，一场比赛两次出彩北京国安在本轮中超迎来了实力平平的广州城，这场比赛国安球迷都觉得球队能取得一场大胜。因为，广州城在本赛季中超表现非常差，经常被对手大比分击溃。所以，国安正常发挥水平，确实能在广州城红魔拿下双红会！场上4个细节，C罗赛后再发声2比1拿下双红会，结束了英超跨赛季4连败，梦剧场球迷经历了激动的一夜。面对中场核心蒂亚戈伤缺，锋线大杀器努涅斯停赛，本场滕哈格一改固执不追求传控，主动放弃控球权，全场仅3成控球率，红魔拿下双红会！场上4个细节，C罗赛后再发声2比1拿下双红会，结束了英超跨赛季4连败，梦剧场球迷经历了激动的一夜。面对中场核心蒂亚戈伤缺，锋线大杀器努涅斯停赛，本场滕哈格一改固执不追求传控，主动放弃控球权，全场仅3成控球率，