长时间尿酸指标高没有积极调节，会让严重疾病有机可乘，其中肾结石，痛风来袭都和尿酸不断累积有关。不过，降尿酸的过程中有许多技巧应该掌握，方法不恰当效果看不见。有的人通过饮食调节，忌口等来促进尿酸排泄，但结果不尽人意，是怎么一回事呢？
　　严格忌口尿酸没有下降反而指标升高，有可能是忌口方法不恰当。 对于高尿酸的患者来说，需要远离的食物类型包括含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物、容易产生尿酸的食物等。
　　如果海鲜、动物内脏、豆类等容易产生尿酸的食品忌口， 没有继续吃，但其他饮食注意事项不了解，爱喝酒，高热量饮食让身体发胖，后续影响代谢，一样会尿酸指标难以控制，需要多方面结合才能取得效果。
　　降尿酸哪些方法更有效？ 1、加强锻炼
　　想要控制尿酸除了管住嘴，还应该有运动量。现实生活中缺乏锻炼的人并不少，办公室安逸的生活让自己没有那么多动力继续去运动，久而久之整个人变得慵懒，缺乏锻炼后血液循环无法保持良好，基础代谢率也降低，不利于血管养护，还会逐渐发胖。
　　要促进尿酸排泄，需要保持代谢正常， 最好每周有三次左右的运动 ，时间控制在一个小时以内，才能提高抵抗力的同时让指标更稳定。
　　2、服用降尿酸药物
　　经过检查尿酸指标高，在需要服用药物的前提下 谨遵医嘱 ，根据医生指导正确用药，才能药到病除。
　　有的人已经指标失控，在需要服用药物的前提下觉得药物有副作用，因此没有按时用药，自行停止，殊不知良好习惯养成只能辅助缓解病情，无法完全控制，没有药物发挥作用，尿酸依然会超标。最好在需要用药的情况下谨遵医嘱，掌握药物用法，疗程等。
　　3、多补充水分
　　科学补充水分是缓解高尿酸的方式，人体每天尿获取的水分可达到2000毫升。大量出汗，经常运动的人饮水量可以增加，通过这种方式满足机体需求，不仅促进了全身血液循环，还可以加强代谢。
　　而在不断代谢的过程中尿液产生量多，也能让积累的尿酸，其他有害物质 随着尿液排泄掉 ，从而达到促进健康效果。如果经常口渴才喝水，或者依赖某些饮料，水分无法满足需求，代谢速度变慢时尿酸会不断累积，进而影响病情。 #谣零零计划#

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