我国有大约3亿人正被失眠困扰，其中失眠的女性是男性的1.5-2倍。女性的失眠问题可能和雌激素的变化有关，比如更年期女性朋友，都经历着失眠多梦的困扰
　　更年期发生在45-55之间，表现为情绪易激动，不稳定，易发脾气，手足甚至全身肌肉震颤，盗汗，失眠，心慌，腰酸背痛，骨关节疼痛等等。
　　更年期失眠多梦严重吗？什么时候结束？
　　一般来说，大部分的女性更年期持续的时间在两年到三年左右；并且，随着雌激素分泌逐渐减少，血管内环境平衡也随之失衡，容易出现血管舒缩失调症状，如手足发凉、心慌心悸、潮热汗出等，这些症状往往会导致夜间觉醒，睡眠中断，从而影响睡眠质量。
　　虽然，失眠多梦是更年期比较常见的表现，不过它带来的危害却不能忽视。
　　长期的失眠多梦对患者身心健康造成双重的伤害，比如白天的精神状态较差，影响工作效率；还会造成记忆力下降；易导致身体与颜面衰老等；
　　那么，更年期失眠多梦该怎么办呢？
　　助眠产品调理
　　更年期引起的失眠多梦，我们可以服用天然助眠产品进行调理，比如晚必安酸枣仁油软胶囊，含天然助眠精华酸枣仁油，有养心安神的功效。
　　晚必安酸枣仁油软胶囊帮助睡眠不佳的人更快入睡，可以提升深度睡眠时间，对于更年期女性的睡不着、易惊醒等睡眠问题效果很好，也不含激素的成分，服用起来非常安全。
　　黑龙江中医药大学等多家科研院所研究发现，酸枣仁油不仅可以改善睡眠，还具有体外抗氧化的活性，有良好的抗抑郁作用，可以抗氧化延缓衰老、抗抑郁和减缓焦虑。
　　所以，晚必安酸枣仁油软胶囊是更年期失眠人群不错的选择。
　　另外，也可试试其他方法辅助改善失眠：
　　适当运动：对于更年期失眠的情况，可以在饭后适当运动，比如散散步，慢跑，打打乒乓球，打太极拳等，可让自己放松，晚上睡得好一些。
　　释放压力：很多女性在更年期出现失眠后，常常因为过度精神紧张，导致睡眠问题更加严重，所以，我们要学会去放松自己，比如深呼吸、看绿色植物、远眺等。
　　总的来说，更年期失眠多梦可以通过服用晚必安酸枣仁油软胶囊，自我调节这些方法改善，避免太过操心忧虑。

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