1、有助于提高睡眠质量：睡前喝一杯温牛奶具有一定的安神作用，对于加快入睡、提高睡眠质量具有一定作用。2、美容养颜：牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素，对于美白、增加皮肤弹性、增加皮肤光泽等具有一定的作用。3、补钙：牛奶中含有大量的钙，晚上是钙吸收的最佳时间，饮用牛奶有助于老年人补钙、青少年长身体
　　睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。晚上不宜喝完牛奶就睡觉,因为睡觉时肠胃需要休息,容易加重肠胃的负担,而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率,反而不利于睡眠,所以建议不要非等到临睡前喝牛奶,最好是在睡前半小时到1小时喝牛奶
　　睡前不要进行太激烈的运动,如果让大脑处于兴奋状态,估计你翻到2点才能睡着吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动,这样容易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间,不要一玩到高兴时就忘记了时间睡觉。

孩子视力从4。8恢复到5。0！我都做了什么？第一次发现孩子视力下降的时候，是幼儿园大班体检，老师单独给了张纸条，上面写着视力异常！当时犹如晴天霹雳！0。6相当于4。80。8相当于4。9我和孩子爸爸都戴眼镜，已经做好了可能会遗孩子吃饭一只脚踩凳子上，你能接受吗？在一次和朋友的聚餐中，聊起一件让她头疼不已的事情，她6岁的儿子有个坏习惯，吃饭的时候喜欢把一只脚踩到凳子上，因为他爸也喜欢把脚踩在凳子上，爸爸改不掉，孩子又学他，一直纠正不过来，十有福生六月，无福生腊月，孩子的福与月份有何关联？每一个人都希望自己的孩子能健康成长，未来的路一帆风顺，有出人头地的机会。在农村就有这样一句俗语有福生六月，没福生腊月。从字面意思上来看，古人认为孩子生在六月就是有福气的，而生在腊月为什么我会推荐TCL新品T7G？呵护孩子健康成长我和TCL的故事双11热门电视推荐前段时间家里的电视机坏了趁着双十一我对电视机进行了一系列的筛选最后选择了这款TCL新品T7G屏幕刷新率T7G拥有144Hz的屏幕刷新率。在这里我给熊孩子超市偷吃草莓，店员要赔100块！妈妈的回应很高明文菁妈01hr每次带熊孩子去超市的时候，我都是打起十万分的精神，不敢让孩子乱跑。怕孩子跑到酒柜不小心把酒柜弄倒了，而把酒弄洒了，自己要赔钱！也怕孩子自己拿超市的东西来吃。但很多家长三岁的孩子怎么理解坚持就是胜利？01hr为什么幼儿园要开展国防教育国庆节前夕，广州市儿童福利会幼儿园开展了闪闪红星小小兵主题活动。在结营仪式上，我们听到了这样的声音爸爸，我教你打拳吧！我还可以教你站军姿！经历了军新生代奶爸带娃如演戏，孩子带得好不好，全靠演技说起带娃，无论奶爸还是宝妈，个个都面露痛苦神色，所有的体会只有一个字累！最让爸妈们心累的，不仅仅是那精力充沛像永动机一样的皮猴子更有那让人跌脚捶胸心急如焚的拖沓王还有那一言不合稍有生孩子能治痛经？听听专家怎么说红网时刻新闻11月7日讯（通讯员侯锐）女孩在成长的过程中，总会听到一些来自妈妈作为过来人的道理。比如结婚生完孩子，就不会痛经了。但是问其缘由，却很少有人能说出个子丑寅卯来。那么，生海盗船内存真伪判别周日给朋友装了一台电脑，I712700IKFASUSROGSTRIXZ690AGAMINGWIFID4海盗船复仇者马夹16G36002三星980PRO1T威刚XPGTITON360OPPOFindX5Pro前一代FindX3Pro差异为何？OPPOFindX5Pro与前一代的FindX3Pro差异又在哪？本文帮你汇整两支机型的差异，跟着我们挑选最适合你的机款！OPPOFindX5Pro颜色外观差异OPPOFindX5华为watchgtcyber和gt3区别是什么？gtcyber和gt3对比分析在华为PocketS及全场景新品发布会上，全新的智能手表华为WATCHGTCyber也和大家见面了，这是华为第一款可以更换表壳的产品，那么其和华为WATCHGT3相比有什么区别呢？