莫名长出白发，怎么办？别急着染发，做好3件事，或许还能黑回来

　　不少年轻人对自己的秀发非常关心，平时除了用各种各样的洗发水、护发精华来滋养头发，还会通过头发来展示自己的个性。但有些年轻人，年纪不大，莫名长出了白发，这让他们觉得很疑惑。自己不过二三十岁，怎么也不能算是老了吧，为什么这么早就长出了白发？
　　年纪轻轻，莫名长出了白发，怎么回事儿？
　　在人们的毛囊中，有为毛发 提供营养的细胞，也有给毛发＂染色＂的 黑色素细胞 。而受到一些因素的影响，黑色素细胞可能受到损伤，无法产生足够的黑色素来为毛发＂染色＂，就可能出现白发。而总结后发现了5个原因可能让你年纪轻轻就生出了白发。
　　诱因一：先天遗传因素
　　有些人十几岁就出现了白发，并不是衰老带来的，而是 家族遗传 。一家人都是＂少白头＂，父母一辈的人出现白发的年纪越早，长出白发的时间也可能比较早。
　　诱因二：营养不良导致黑色素分泌异常
　　在长期素食、经常吃外卖或者异常节食减肥的背景下，人体更容易出现营养不良的问题。而黑色素细胞需要通过人们的饮食获得 维生素B 、 铜 等营养，缺乏营养，也会影响头发变白。
　　诱因三：疾病因素导致白发
　　白化病、白癜风、恶性贫血以及甲状腺功能异常等，都可能导致人体内的黑色素细胞异常。而值得一提的是， 甲状腺功能存在异常 的患者，主要是受到人体内激素分泌的刺激，诱发了白发。
　　诱因四：长期处于高压状态下
　　电视剧中有一夜白头的情况，并不完全是虚构。突然遭受精神上的打击，长时间处于高度紧绷的压力状态下，都可能 诱发白发 。而这种白发更多的是和人体内激素紊乱有关。
　　诱因五：长期接触香烟、失眠等不良习惯
　　香烟中的有害物质会 扰乱 人体内 黑色素 的产生，更容易出现白发。而缺乏运动、久坐不动、熬夜等习惯也可能影响黑发早早地变成白发。
　　如果你最近头发突然变白，但是年纪并不大，或许可以从这些方面开始排查，或许能找到对应的解决办法。
　　有些人尝试通过染发、拔白发的方式来解决这种困扰，但问题在于，染发无法解决毛囊黑色素缺失的问题，而白发拔掉后，如果毛囊问题没有解决，那么再长出来的头发依然会是白色的，治标不治本。
　　年纪轻轻长出白发，别急着染发，做好3件事
　　第一件事，给毛囊补充它想要的营养
　　既然黑色素的产生需要 铜 、 铁 等营养素，那么在出现白发后，也可以通过饮食的方式来补充营养。比较常见的是 芝麻酱、大豆、坚果类、动物肝脏 等食物中营养含量丰富，早早长出白发的人不妨多吃一些，或许在营养不足后，白发也就变回来了。
　　第二件事，给大脑减减负
　　当大脑得到过大的精神压力时，更容易扰乱体内的激素分泌，影响神经传导出现异常。人们要做的是尽可能地保持情绪平稳，并且给大脑减轻负担。保持一个乐观、愉悦的心态，也能避免 长期高压对头发的毛囊产生刺激 ，影响黑发变白发。碰到一些突发事件，也该想清楚，给自己找一个情绪宣泄的出口，而不是一直憋在心里。
　　第三件事，中医调理肾气
　　在中医典籍《素问·五脏生成篇》中有言， 肾之华在发 。而肾精充足的时候，人们的头发也会比较旺盛，乌黑发亮。但相反，肾精不足，头发也容易出现脱发、白发、干枯毛躁等问题。解决问题的关键就在于 调理肾脏 。
　　黑芝麻、黑豆、黑米等入肾经 ，补肝肾的食材来调理肾气虚弱的问题，也能针对性地调理气血不足，改善须发早白等症状，从而让白发变黑，也能让头发更＂壮实＂。
　　最不建议大家做的1个行为就是 拔白发 。有些人心想把头发拔掉一劳永逸。但是没有找到白发的诱因，采取针对性的措施，拔掉一根白发，却不能阻止其他白发，最后的结果可能是＂拔无可拔＂，甚至可能引发粗鲁的拔白发而引发 毛囊炎 等问题，得不偿失。 参考资料：
　　【1】9个原因＂催生＂白发，快看你中了几个？不想过早白头，这3招你得学会 光明网 2021-2-7
　　【2】吃黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑？ 科普中国—腾讯科普 2021-11-5
　　【3】白发＂拔一根长十根＂到底是真是假？终于有答案了人民日报 2020-1-6