分享一些健康养生小常识

　　1.早起喝一杯温水。
　　2.玉米多吃好处多多。
　　3.每天吃适量水果。
　　4.多吃黑色食物。
　　5.黑豆黑芝麻等对头发好。
　　6.枸杞菊花泡水喝对眼睛好。
　　7.牙刷要三个月换一次。
　　8.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。
　　9.早饭一定要吃。如果可以，一日三餐规律一些。
　　10.凉水洗脚有损健康；
　　11.多喝水能防肾结石；
　　12.冬季养生宜多食热粥；
　　13.冬季洗澡次数不宜多。
　　14.冬天早晨不宜洗头；
　　15.健身前热身活动很重要；
　　16.运动损伤应＂冷＂处理；
　　17.睡眠充足才有益健康。
　　18.不宜用塑料袋保存果蔬；
　　19.牙龈出血要尽快更换牙刷；
　　20.正确刷牙比选择牙膏重要；
　　21.空腹不宜喝蜂蜜；
　　22.喝蜂蜜可解酒；
　　23.海带可预防高血压；
　　24.刷牙宜用温水；
　　25.脚寒容易感冒；
　　26.上午晒太阳有利于冬季健康。
　　27.晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
　　28.不宜空腹喝酸奶；
　　29.常喝豆浆更健康；
　　30.鱼刺卡喉不宜醋疗；
　　31.食肉过多对身体有害；
　　32.多食核桃有益心脏；
　　33.西瓜不宜长时间存放冰箱；
　　34.苹果营养全面；苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
　　35.胡萝卜有降血压作用；
　　36.西兰花营养价值高；
　　37.吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
　　38.常吃大白菜好处多；
　　39.山药是冬季滋补佳品；
　　40.豆腐吃多对身体有害；
　　41.油炸臭豆腐不利健康；
　　42.红薯叶是宝；
　　43.多吃盐会使血压升高；
　　44.海带不是越＂绿＂越好；
　　45.黑木耳补铁效果最好；
　　46.果味维C不能让儿童当糖吃
　　47.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！熬夜衰老会更快。
　　48.精简护肤。没必要什么护 肤 品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水 乳 霜防 晒就可以了。
　　49.洗澡最好用固体香皂，那种液态沐 浴 露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥皂来说还死贵甚至假滑。
　　50.油皮也需要补水保湿。
　　51.多吃豆制品对身体好。
　　52.红薯叶是宝。
　　53经常晒被子，更換床单，对皮肤好。
　　54.睡觉前喝太多水容易水肿。
　　55.多吃蔬菜有利于保持年轻。
　　56.不要吃太多甜食。
　　57.晚上不要吃太饱，对体重不好。
　　58.凉性食物再美味也要少吃。
　　59.关灯玩手机很伤眼睛。
　　60.不要等口渴了再喝水。
　　61.生病发烧不要吃的太补。
　　62.每天一杯柠檬蜂蜜水。
　　63.多吃西红柿可以变白。
　　64.冬季不宜把围巾当口罩用。
　　67.冬季养生宜多食热粥。
　　68.黄瓜糖分低减肥可以当水果吃。
　　69..每天微笑，保持心情愉悦。
　　70.不要憋尿对身体不好。
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