六招可缓解颈椎病的症状
　　颈椎病患者如果在日常生活中注意保健，是可以缓解颈椎病引起的头晕恶心的，也可以减少颈椎病的发作。具体而言，他推荐以下六个保健方法：
　　1.早晚搓揉耳朵及颈脖
　　胥海斌提醒，这个动作一定要慢、柔和。可以在早晚洗脸时，用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，也可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。
　　2.科学合理用枕头
　　胥海斌认为，人在睡眠过程中，枕头和颈椎的关系最直接。科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。他提醒，枕芯的软硬要适宜，同时，高度也要适宜，枕头要对颈椎有一定承托作用。
　　3.注意颈部保暖
　　无论是冬天的低气温天气，还是夏天的空调房里，最好都加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施。
　　4.每天坚持颈椎操等锻炼
　　胥海斌推荐做颈椎操：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，头尽量往后仰。保持脖子不动，做贴墙式俯卧撑，以50个为一组。
　　5.穴位按摩
　　颈椎病患者可多按风池穴、大椎穴、肩井穴、百会穴等有效治疗颈椎病的穴位。
　　6.坐姿要正确
　　胥海斌特别提醒，需要长期伏案工作的人群，要预防颈椎病，最重要的是坐姿要正确，工作时要使颈肩部放松，保持最舒适、自然的姿势。同时，久坐者应在工作1小时左右，适当活动颈部，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　耿主任提示：
　　需要注意的是，有头晕症状的颈椎病患者，不适合做头部旋转动作，而是应抬头远望。如果是长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，建议时常抬头向远方眺望半分钟左右。此外，预防颈椎病，保持心情愉快也很重要。

梦幻西游远古时期的神仙召唤兽，如今落魄不堪到无人问津大家好，梦幻西游从公测开始，相继推出了200多种召唤兽。基本每次推出的召唤兽都有自己独特的一面，不是外形可爱，就是技能独特，再就是资质可观。然而从梦幻西游最初到现在，45级105级神仙打架！女明星七夕营业图，到底还是被吊打一赵露思赵露思眸中有你大片一对神仙眷侣，两颗白首同心，在有情人眼眸中，只一人便可抵过星河璀璨，赵露思的七夕大片虽迟但到！祝福各位追月人七夕节快乐，有情人终成眷！二杨幂七夕当然要和我8月新机神仙打架，一大波新品强势来袭，暑期换机迎来好时机今年8月份的数码圈无疑会相当热闹，大量新机将会在8月份扎堆发布，其中不乏实力热度都很高的产品，说是神仙打架也不为过。暑期想购机的学生党上班族，等一波8月新机会是更好的选择。接下来我金牌教练金炜，先后娶3位弟子，逼队员吃禁药，被封杀后移民国外吴京曾说女孩别进娱乐圈，这个圈子很乱德云社多位成员翻车，用实际行动证明相声圈很乱可金牌教练金炜，也用一己之力告诉我们，体育圈同样很乱。三次娶自己的女弟子，第三任妻子更是小自己23岁天龙1。3万本宝宝技能书？这都是什么神仙仓库！十年前值钱了说起天龙江湖各位囤货大佬，小编见识的也算是不少，从屯宝石到屯棉布秘银，各种囤货大佬的仓库，那真是琳琅满目。小编不才，也悄悄屯了一波宝石。都是自己需要用的，每天逛地摊收便宜的宝石，慢音乐手机排行榜，喜欢听音乐的一定要看看近年来手机厂商内卷严重，拍照音质手感续航系统等方向上，各厂商都在努力打造属于自己的优势，不过这也形成了良性进步。今天我们就来盘点一下那些音质出众的手机。第一名黑鲨5pro，作为一款模拟人生2。第三方NO。CC自定义蓝图x2（现代别墅布鲁克林公寓）今天再放送两张模拟人生2专用的NO。CC蓝图，此为海外Sims社区的IDSimsArch的今日推送内容，此女最近热衷于模拟人生2的NO。CC蓝图创作且质量都很不错，故这里就转载过来假如iOS系统添加广告，你还会继续买吗？我们都知道，如今手机系统分为两派，一类为安卓，一类为苹果，安卓手机厂商为了挣钱，预装了许许多多第三方软件，在系统里面添加各种广告，当我们浏览手机自带的软件时他也自动为我们推荐广告，再见蔡依林，被央视点名立场有问题，一夜脱粉超30万蔡依林一夜脱粉超30万，被央视认证立场有问题由于近日的台海局势的问题，众多的台湾艺人开始在微博上表态，表示只有一个中国这一正确立场。每次当台湾与大陆的局势有一些紧张的时候，这些台湾伤感的句子看了都想流泪1大概是我不适合你。2幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。3有些女生有感情洁癖，如果不能全第一次读到就被惊艳的句子人生海海，欢迎停留。1。hr生活，就像夏天的柑橘树，挂着青皮的果，苦是一定的，甜也有。少年的你，如此美丽2。hr我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原