经常关注养生的人，应该都知道＂气血不足＂这个说法。例如成年女性平时的月经、怀孕、生育、哺乳都以气血畅行为支撑。但是在现代社会中，女性压力又大，熬夜带娃、过度劳累、饮食不合理、缺乏运动等，都会过多消耗气血，引起气血不足。常见的有以下6个明显症状：
　　1、眼睛有血丝，平时会有浑浊、发黄的情况；
　　2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；
　　3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；
　　4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；
　　5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；
　　6、面色晦暗或苍白，唇色浅淡；
　　以上表现你有几种？
　　众所周知红枣是补气血的佳品，但是不适合体质燥热的人多吃。其实除了红枣以外，还有2类常见的滋补中药，非常适合气血双补。
　　1、阿胶
　　中国古代众多医学典著中，都曾提及阿胶强大的补血作用。阿胶味甘，性平，有滋阴润燥，补血止血的双向作用，对阴气不足、养肝气也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虚劳羸瘦的情况，也可使用阿胶。
　　2、人参
　　在黄帝内经《素问·调经论》曾提到：＂人之所有者，血与气耳。＂通俗来讲，也就是说当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。自古以来，人参便有＂补气第一＂、＂扶正固本之极品＂等美誉。《本草纲目》对人参的功效也有详细记载，人参能＂补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智。久服、轻身、延年，治男女一切虚症＂。属虚损的，皆可用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。
　　这里要注意的是，人参性温，偏温热，可以补气助火，大补元气、补脾益肺、生津安神，有补阳散寒的作用。所以体质燥热的人也不适合用人参补气补血。此外，但凡滋补之物，均有黏腻、不易消化的特点，所以如果脾胃不和，脾失运化的人使用阿胶和人参，很难承受它们的滋补功效，此时就需要健脾和胃的中药从旁辅助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡渗、利窍、除湿、化痰、降浊的作用。可以很好地帮助脾胃不和的人补气补血。
　　气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓一起炖肉吃，益气健脾、调和肠胃，气血双补，滋阴润燥不上火。

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