每个家长都非常爱自己的孩子,从出生开始,就时刻关注着孩子的健康成长, 总想把最好的拿出来,都给孩子长大之后,孩子的身高也备受家长的关注,希望孩子的身高非常的高挑,并且深受同学们和老师们的喜爱。 让孩子生活在一个温馨的家庭当中,变得阳光开朗,对待每一件事情都非常的自信,让孩子赢在起跑线上。 孩子的成长过程当中,家长们都会给孩子补充很多的营养物质,但是一味地让孩子长成非常高的个子,并不是所有的营养都给补充,它是有一定的技巧和方法的,那在饮食方面我们应该怎样选择呢?跟着小编看一下这个案例,一起来了解一下。 案例分析: 家住河北的一名村庄当中有一家人的孩子,明明,今年14岁了,这个年纪现在已经进入初中的学校了,在学校里成绩相对来说非常的优秀,不仅成绩对于体育方面打篮球跑步总是名列前茅,明明总是家长里口中的"别人家的孩子"。 明明虽然今年14岁,但身高已经长到了1米8,身高非常的高挑,在班级里也是最高的,很多家长都比较羡慕明明的身高,每次开家长会的时候,很多家长都都来找明明的妈妈,寻求孩子长高的经验,因为父母并不是很高,孩子却长得这么高。 明明的妈妈总会和家长说,在上小学的时候,明明其实是班级里非常矮的学生,平时也会给明明补充很多的营养,但是并没有减小,直到有一次带着明明去医院体检的时候,医生告诉明明的家长是明明的 脾胃不好 ,所以吃进去的食物并没有完全吸收消化,从而出现积食的情况。 经过一次次去医院,根据医生的话进行调理,明明的脾胃慢慢的也会变好了,吃进去的东西也会慢慢地吸收消化,所以身高就有了起色。明明的妈妈还告诉其他家长说不要把所有有营养的物质都给孩子吃,其实孩子缺的并不是很多的营养,需要他健康的饮食就可以调理好孩子的身体器官,健康选择对的食物,才能起到非常好的效果。 明明在平时还经常吃这几种食物,从而有利于身高增长,是什么食物呢?我们一起来看一下 1. 柑橘 柑橘是我们生活当中非常常见的一种水果,里面含有丰富的维生素,柑橘的含水量也是比较多的,吃一些柑橘可以为身体补充一些水分,对孩子的皮肤会有很大的帮助,让皮肤看起来更加细腻有光泽。 柑橘当中还有最多的就是 维生素C有利于人体对钙物质的吸收 ,每天吃一些橘子可以增强孩子的骨骼发育,对于青少年来讲骨骼健康才是最重要的。 到了冬季或者换季的时候,身体的免疫力就会下降,长沙会受到细菌病毒的感染,从而感冒发烧,吃一些橘子还可以提高孩子的免疫能力,从而抵抗病毒。 2. 蛋黄 我们都知道一个鸡蛋最有营养的地方,就是它的蛋黄,蛋黄当中还有丰富的 维生素D ,孩子长个就是要补充更多的钙物质,维生素D可以帮助更好的吸收身体当中的钙元素,从而促进孩子长身体。 鸡蛋的营养物质非常的丰富,在吃这类营养物质的时候,还要在平常适当的做一些运动,让孩子更好的吸收。 3. 大豆 对于豆制品我们生活当中也是非常常见,里面也含有红薯两大元素或者植物蛋白质,除此以外还有一些铁元素可以增进身体的骨骼发育,可以在一定程度上,为身体的肠胃健康补充所需要的营养物质增加肠胃的蠕动,从而帮助消化和吸收。 对于豆制品,像大豆,黄豆,黑豆这些都是非常有营养的物质,经常用用豆子做成豆浆来喝,可以对孩子的身体调节脾胃健康。 综上来看 :这几种食物都有利于孩子的生长发育除了在饮食上改变一些之外,还要让孩子多加运动,可以跳绳、跑步,都可以增加孩子的骨骼发展,饮食和运动搭配起来,才让孩子的身体更加健康。 看了这篇文章,大家还有其他的观点吗?欢迎在下方评论区留言分享!#健康科普行#