晚间悦读丨学起来!自我管理的5个好习惯
人生是一场孜孜不倦的求索之旅,养成这5个自我管理的好习惯,你的生命会变得更加丰盈。
01 每天锻炼半小时
运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让你的心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。
锻炼不一定要去健身房,只要有心,随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯,给自己一个出汗的机会。
坚持一段时间,你的身体状态就会焕然一新。
02 凡事提前5分钟
与其每次都抢在最后期限前争分夺秒,不如凡事都提前5分钟,化被动为主动。
提前5分钟起床,给自己做个早餐,这会让你拥有一整天的好心情;提前5分钟上班,检查一遍今天的日程,这会让你更快进入工作状态;提前5分钟赴约,这会帮你避免见面时的仓促和紧张……
看似微不足道的5分钟,却能让你更加从容不迫,掌握更多主动权。
03 坚持早睡早起
早睡早起,可以让你整个人神清气爽,高效地完成每日工作。
有位网友曾分享自己的经历:由于工作关系,她经常熬夜,以至于皮肤黯淡无光,体检报告也是一堆指标不合格。后来她想了个办法:给自己定了个入睡闹钟,到了12点必须睡觉。这样过了一段时间,她的精神状态确实比之前好了很多。
晚上好好休息,白天专心工作,按时睡觉、提高效率,才是最高效的生活方式。
04 与父母保持电话沟通
情感管理,是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感,也需要用心维系。
我们在慢慢长大,父母却在逐渐变老。如果我们不能经常回家,那至少要每周抽一点时间,和父母打打电话,讲讲最近的趣事;多听听家人的心里话,珍惜难得的相处时光,与家人保持良好的沟通。
05 培养专属兴趣爱好
拥有一个兴趣爱好,可以提升你的精神世界。没有兴趣爱好,你会感到无聊孤单,甚至浑浑噩噩。但培养一个兴趣爱好,你的生活会丰富有趣,充满活力,让你重新找回创造力。
有位工程师朋友,却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章,慢慢成了很多平台的签约作者。她颇有感触地说,工作让生活更充实,爱好让生活更多彩。
多一个兴趣爱好,不仅能让快乐加倍,还能让生活多一种可能。
愿你养成良好的生活习惯,学会自我管理,努力让生活充满阳光与热爱!
摄影丨西山守望
来源丨人民日报,文章有删改
监 制:欧 灿 张晓辉
编 审:严 珊 谢 菲
责 编:张 扬 闫 培
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