高血压禁止吃核桃？医生提醒不想血压升高，应远离1红2白

　　身体内部血液循环动脉高压持续升高会引起高血压，收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，在临床医学上就可以判断为高血压，对心脑血管以及肾脏功能带来一些损伤。
　　根据最新研究调查数据显示： 我国现在患有高血压的人数已经超过了3亿人，也就是说在10个成年人里面平均就有 3个人患有高血压，其他的人群可能是在潜伏期。
　　根据数据我们能够看出6成以上的中国人都受到高血压的危害， 只有3.5%的高血压患者在听医生的话，及时调整饮食习惯， 按时服用药物，尽量把自己的血压控制在合理的范围内。
　　作为常见的慢性疾病， 血压持续升高会危害血管健康， 容易引发血管破裂或者是血管堵塞，尤其是到了秋冬季节，天气寒冷，更容易导致血压升高，引发身体不适。
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　　高血压会给身体带来哪些危害？
　　1、降低心脏功能
　　容易导致患者出现心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、冠心病、心绞痛等等。
　　2、对主动脉夹层带来损伤
　　这是一种致命性的疾病，一定要损伤到主动脉夹层，会导致患者的胸部以及背部出现撕裂般的疼痛，伴随有血压升高、身体盗汗现象出现，需要及时去医院采取应救措施，避免生命受到威胁。
　　3、视网膜病变
　　如果血压持续升高得不到控制，会导致视网膜出现水肿，动脉痉挛等现象，高血压的并发症比较严重，会导致全身的毛细血管以及动脉血管受到一定的刺激。
　　4、危害心脏血管健康
　　增加患有脑血栓、短暂性脑部缺血、脑梗、脑出血的风险，会使患者的心脑血管受到损伤，危害自己的性命，如果治疗不及时也会引发后遗症，影响后期的生活质量，行动不便、说话不方便等等。
　　5、降低肾脏功能
　　有部分患者会出现少量血尿的现象，甚至是排尿困难，肾脏疾病到最后的阶段那就是尿毒症，需要进行透析或者是肾脏移植，不止自己痛苦，家人也会担心还要承担巨大的经济负担。
　　相信大家对于高血压的危害一定了解了吧，所以在生活当中我们应该及时调整饮食习惯，尽量保持饮食清淡的原则，少吃一些含盐量高的食物，更有利于控血压。
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　　高血压禁止吃核桃？
　　患有高血压的人不仅要长期服用降压药物，在生活当中也要谨慎选择食物，少吃一些油炸类的产品，甚至有一些患者不敢吃核桃，这是因为核桃当中含有的油脂成分比较多，担心自己的血液浓度升高，从而危害血压水平。
　　虽然核桃当中的油脂成分比较多，但是它富含矿物质元素，可以为身体提供抗氧化能力，补充维生素E、亚麻酸、甘油酯以及亚油酸，核桃当中的油脂成分是不饱和脂肪酸。
　　适当地吃一些核桃，能够有效降低胆固醇以及甘油三酯的水平，有效预防动脉血管硬化，起到软化血管的作用，有效清理血液当中的自由基，维护心脑血管健康。
　　所以说，高血压患者在日常生活当中能吃一些核桃，一天对核桃的摄入量尽量保持在2~3个，避免吃太多给身体带来一些消化负担。
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　　医生提醒：不想血压升高，应远离＂1红2白＂
　　1、红烧肉
　　众所周知，红烧肉是由五花肉制作而成，运用糖分炒色可以让红烧肉变得更加暖和香甜，红烧肉不仅含有的糖分高。
　　含有的油脂成分也高，会增加身体肥胖的可能，同时对于控血压以及控血脂会起到妨碍的作用。
　　2、食用盐
　　如果在日常生活中长期摄入高盐食物，会导致身体出现水钠潴留的现象，引发高血压，另外，也会使我们的血管变得更加脆弱，对儿茶酚胺成分变得更加敏感。
　　在一定程度上，会使交叉神经促进甲状腺素分泌得更加旺盛，使血液难以降下来，所以建议高血压患者在日常生活中少吃一些含盐量高的食物。
　　3、白砂糖
　　尤其是这对于患有高血压的人要比正常人快，有糖尿病的风险要高一倍，为了促进心脑血管健康，防止糖尿病，建议大家在日常生活当中少吃一些含糖量高的食物。
　　比如白砂糖、硬糖、红糖、方糖等，它不会直接引起血压升高，而是会导致血液浓度增加，对于心脑血管健康以及血压水平带来反作用。
　　今天所说的小知识你学会了吗？如果你还有哪些有效控制血压的好方法，可以分享到评论区，下期我们一起讨论一下。
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