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建议50岁女人春天别太节俭,8零嘴该吃就得吃,千万别心疼钱了

  对于女人而言,到了50岁便面临人生"一道坎",身体机能开始下降,尤其是进入更年期的女人,身体就会比原来更容易衰老,皮肤松弛,脾气也会变得暴躁。所以进入春天以后更要注意养生饮食,建议50岁女人:春天别太节俭,也别不舍得花钱,不管有钱没钱8零嘴该吃就得吃,常吃气色红润显年轻,千万别心疼钱了。
  第一种:燕麦
  女人50岁以后适当地吃一些燕麦是比较好的,长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。燕麦片里面含有大量的膳食纤维,燕麦中的蛋白质和脂肪,还可以确保较长时间的能量供给。早餐吃一些燕麦,平时也可以拿燕麦当做零食,特别的好吃还营养。
  推荐食谱:【燕麦花生花卷】所需食材:燕麦 鸡蛋 面粉 花生调味料:盐 五香粉 食用油
  1、准备适量的燕麦,直接把燕麦给清洗一下,燕麦清洗干净之后,捞出控干水分,然后放在一边备用
  2、接下来准备三个新鲜的鸡蛋,直接把鸡蛋打进碗中,添加5克酵母粉,然后再添加一勺白糖,喜欢吃甜的,可以适当地多添加一些,然后再充分的搅拌成鸡蛋液
  3、把搅拌好的鸡蛋液,直接放进洗净的燕麦里面,充分的搅拌均匀,然后再少量多次的添加面粉,边添加边搅拌,搅拌成粘稠的面絮状,就不用继续添加面粉了,然后再添加一些食用油,下手揉成一个软硬适中的光滑面团。盖上盖子醒30分钟左右
  4、接下来准备一些花生,先把花生放进水中给清洗一下,清洗干净之后,然后再放入锅中,小火慢炒,炒干表面的水分,然后再继续炒,炒至花生出现噼里啪啦的响声,炒至焦黄盛出
  5、炒好的花生直接放进绞肉机里面,绞打成花生碎,不要太碎了,不然吃起来没有颗粒感,然后再放入碗中,添加盐 五香粉,充分地搅拌均匀。
  6、接下来取出发酵好的燕麦面团,揉面排排气,然后再擀成薄面片,擀好之后涂抹一层食用油,然后再放入花生碎,均匀的摊平,之后再从一端给卷起来,边卷边按压,卷好之后,边缘收口捏合好
  7、接下来将面剂切成大小均匀的小剂子,取出小剂子,向外拉伸,然后再反方向拧一拧,之后一个漂亮的麻花生胚就做好了
  8、把弄好的燕麦麻花生胚直接放进蒸锅里面,盖上盖子,二次发酵15分钟左右,发酵好之后,大火烧开,转中火蒸15分钟,蒸熟关火焖5分钟
  9、燕麦大花卷蒸好之后取出,美味好吃的燕麦大花卷就做好了,吃着特别的美味。
  第二种:杏仁
  杏仁是很好的滋补品,女人50岁以后可以经常吃杏仁,会让人老而健壮,心力不倦。杏仁属于健康食品,适当地吃一些杏仁,是比较好的,杏仁还可以做成美味的小零食零嘴来吃,特别的方便。
  推荐食谱:【焦糖杏仁酥】所需食材:黄油 面粉 糖粉 鸡蛋 杏仁 奶粉 奶油 砂糖 糖浆 蜂蜜调味料:盐
  1、准备90克杏仁片,直接放进烤盘里面,然后再放进预热好的烤箱里面,上下火160度,直接烤5分钟左右,烤好取出 自然放凉
  2、接下来做冰皮,黄油90克,糖粉30克 盐1克,然后用打蛋器直接给打发至蓬松发白,然后再准备蛋液30克,分两次倒进去,每次都要给绞打均匀,绞打好之后,再用筛子,筛入150克低筋面粉,还有15克杏仁粉,然后再添加10克奶粉,翻拌一下,再简单的揉成团,不要过度揉面,避免起筋
  3、揉好的面团,直接放进保鲜膜里面,然后包裹起来,放进冰箱里面,直接冷藏1小时,
  4、面团冷藏发酵好之后,然后再取出一个模具,把面团放进模具里面,直接擀成模具大小一样的面团,然后再用叉子扎出一些花型,之后再放入预热好的烤箱里面,上下火烤15分钟左右
  5、烤好取出,接下来开始做焦糖夹层,锅中倒入奶油 35克 砂糖30克 糖浆10克 蜂蜜15克 黄油35克,小火慢慢的加热,边加热边搅拌,搅拌均匀,防止糊锅底,烧到冒大泡的时候,直接放入烤好的杏仁片,充分的翻拌均匀
  6、等到杏仁片均匀地裹上糖浆,然后再把杏仁片直接放进饼的表面,整理平整,然后再摊平,然后再放入预热好的烤箱里面,上下火170度 烤20分钟左右
  7、烤好取出,自然放凉之后,直接切成小块,美味好吃的焦糖杏仁酥就做好了。
  第三种:牛肉
  牛肉营养丰富,脂肪含量低,特别适合50岁以后的女人吃。牛肉的做法多种多样,可以炖汤,炒菜,还有可以在家煎牛排。也可以把牛肉做成小零食,随时带在身边吃。
  推荐食谱:【手撕牛肉干】所需食材:牛肉 葱姜 香菜 桂皮、白芷。草果。肉蔻,小茴香调味料:冰糖 老抽 生抽 山楂 盐 白糖 料酒
  1、准备适量的新鲜的牛肉,先把牛肉给清洗一下,然后再放入清水里面浸泡1小时左右,这样可以泡出里面的血水,泡好之后,洗净,挤出里面的水分
  2、接下来开始切牛肉,切牛肉是有讲究的,先把牛肉切成大块,要顺着纹理切,然后再切成粗细均匀的牛肉条,也要顺着纹理切,这样做出来的牛肉干不容易散掉,牛肉条不要切得太细了,不然吃起来不过瘾
  3、接下来准备一些葱,直接切成葱段,再准备一些生姜,直接切成姜片,切好的牛肉条直接放入盆中,再放入葱段姜片,接下来开始调味,然后再放入盐 白糖 胡椒粉 生抽 料酒 充分地搅拌均匀。搅拌入味之后,盖上保鲜膜,直接腌制40分钟左右
  4、接下来开始准备大料,花椒一把,香叶适量,再准备桂皮、白芷。草果。肉蔻,小茴香,然后再放入温水浸泡一下,这样更容易出味
  5、锅中烧油,放入大料 再放入一些香菜根,小火炒,炒出香味,然后再放入牛肉翻炒,炒至牛肉变色,之后再放入冰糖 老抽 生抽 山楂 再倒入开水,大火烧开撇净表面的浮沫,然后再继续小火炖40分钟左右
  6、炖好之后,直接把牛肉给捞出来,用滤网把里面的大料给挑出来,然后再把牛肉倒入锅中,大火熬煮开始收汁,等到汤汁收到浓稠的时候,一直把汤汁收干,然后把牛肉给盛出来
  7、接下来锅中烧油,放入煮好的牛肉,小火慢炒,不停地翻炒,直到炒出牛肉里面的水分,然后再继续炒,炒至牛肉颜色越来越深,然后再放入辣椒粉 孜然粉,牛肉炒到外皮焦脆的时候 盛入盘中,美味好吃的手撕牛肉干就做好了。
  第四种:肉松
  肉松的营养价值比较高,有蛋白质,脂肪碳水化合物都比较丰富,经常性吃一些肉松,还可以起到健脾开胃,增进食欲,缓解食欲不振的作用,女人50岁以后不妨多吃一些肉松,做成美味的零食吃,特别的营养。
  推荐食谱:【自制肉松】所需食材:肉 葱 姜 花椒调味料:加盐 白糖 胡椒粉,生抽 老抽 料酒
  1、准备适量的里脊肉,先把里脊肉给清洗一下,然后再放入水中浸泡,泡出里面的血水,泡20分钟左右就可以了,泡好后挤出里面的水分,然后再切成小块,把切好的肉块放入盘中备用
  2、接下来准备一些生姜,切成姜片,再放入一把葱结,然后再放入一些花椒颗粒,准备好全部放入碗中
  3、锅中倒入凉水,然后把切好的肉块冷水下锅,再放入葱姜花椒颗粒,再放入盐料酒 充分地搅拌均匀,大火烧开,把表面的浮沫给撇干净,浮沫撇干净之后,然后再继续中小火煮30分钟左右
  4、接下来准备一个小碗调料汁,添加盐 白糖 胡椒粉,生抽 老抽 料酒 充分地搅拌均匀,放在一边备用
  5、肉煮好之后捞出,晾凉之后放入保鲜袋里面,充分地敲打一下,然后再放入盆中,直接撕成小块,尽量撕得碎一点,肉丝撕好之后,直接放入锅中,然后再倒入料汁,再放入一些橘子皮,充分的搅拌翻炒,橘子皮有去腥增香的效果,然后小火不停的翻炒搅拌
  6、一直炒到出现肉丝绒毛,炒到七成干的时候,然后再翻入绞肉机里面,直接绞打成肉末,肉绒,绞打好的肉末再次倒进锅中,小火继续不停的翻炒,炒好盛入盘中,自然放凉,美味好吃的肉松就做好了,放凉盛入密闭的玻璃容器里面,随吃随取,特别的方便
  第五种:大豆
  女人50岁以后要多吃一些黄豆,大豆中有丰富的异黄酮,被称为天然的植物雌激素,对于女性来说,多食用大豆和豆制品有很多好处。大豆的做法多种多样,可以做成美味的菜肴,也可以做成早餐,还可以做成美味的零食。
  推荐食谱:【豆腐乳】所需食材:黄豆 白酒调味料:盐 白醋 盐 鸡精 胡椒粉 麻椒粉 花椒粉
  1、准备适量的黄豆,先把红豆给挑拣一下,然后再把黄豆给清洗一下,黄豆表面灰尘比较多,黄豆清洗干净之后,然后再放入水中,浸泡8小时以上,一直泡到黄豆完全膨胀就可以了
  2、泡好的黄豆颜色特别的鲜亮,看起来胖乎乎的,把泡好的黄豆直接放进破壁机里面,添加适量的清水,然后再绞打成豆浆
  3、豆浆全部打好之后,直接倒进盆中,然后全部用纱布过滤一下。过滤出来的豆渣,然后再用清水清洗一下,这样过滤得会更加干净,豆渣不要扔掉,可以烙饼,还可以炒着吃,特别的营养
  4、打豆浆的时候水跟黄豆的比例是5:1,再加上洗豆渣的水刚好是6:1,接下来把过滤出来的豆浆直接放在火上煮一煮,大火煮开之后,然后再中小火继续煮6分钟左右。,煮的过程中,把表面的浮沫给撇干净,煮好之后,直接关火给晾一下
  5、接下来准备一个小碗,往碗中添加一些盐,我这里添加了5克盐,然后再放入50毫升凉白开,再放入50毫升白醋,充分的搅拌均匀
  6、接下来取出熬好的豆浆,把表面的油皮给弄掉,继续小火煮,然后再调好的卤水倒进豆浆里面,慢慢地搅动,使其混合均匀,接下来继续搅动,慢慢的凝固,水逐渐变得清澈
  7、准备压制豆腐的模具,把弄的豆腐花直接倒进模具里面,放入纱布过滤一下,全部放进去之后,放上重物压制,想吃嫩一点的,就压制的时间短一点,想吃老一点的,就压制的时间久一点。压制20分钟左右打开
  8、打开之后,压制出来的豆腐,非常有弹性,然后直接切成小块,再放进蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸20分钟左右,
  9、趁蒸的时间,我们来准备一个小碗,倒入适量的白酒,再准备一个盘子,放入一些细辣椒粉,再放入一些粗辣椒粉,再添加盐 鸡精 胡椒粉 麻椒粉 花椒粉,充分地搅拌均匀
  10、接下来取出蒸熟的豆腐,自然晾凉后,放入白酒里面蘸一下,然后再放入辣椒粉里面,均匀地裹上辣椒粉,每块豆腐都裹上辣椒粉,然后把豆腐放进玻璃容器里面,
  11、豆腐全部放进去之后,然后再倒入料油,盖上盖子,密封保存。料油也可以起到杀菌密封的作用,腌制15天左右,吃的时候取出来就可以,美味好吃的自制豆腐乳就做好了。
  第六种:菠菜
  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。菠菜做法也有很多,如家常菠菜炒鸡蛋、凉拌菠菜、果仁菠菜等等。菠菜还可以做成美味的小零食,随时随地都可以拿着吃。
  推荐食谱:【菠菜团子】所需食材:菠菜 粉丝 玉米面 鸡蛋调味料:盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉、香油 白醋
  1、准备适量的新鲜的菠菜,先把菠菜给摘一下,然后再把菠菜洗净,菠菜泥土灰尘比较多,一直洗到水不再浑浊就可以了,然后再把菠菜捞出控水
  2、接下来锅中烧开水,放入盐 再放入一些食用油,这样可以使焯水的菠菜翠绿不发黑,水开之后放入菠菜焯水,焯水断生后,直接将菠菜给捞出来,然后再放入凉水里面过凉,过凉后捞出 控干水分备用
  3、准备一把粉丝放入盆中,然后再倒入热水,直接把粉丝给泡软。准备一个小碗,打进去两个新鲜的鸡蛋,添加盐增加底味,然后再放入一些白醋,这样可以去腥,充分地搅拌成鸡蛋液。
  4、粉丝泡软的时候,直接捞出控水,然后再切成粉丝小段,放入盆中,再取出控干水分的菠菜,挤出里面的水分,然后再切成菠菜碎,直接放入碗中备用。
  5、锅中烧油,油热之后倒入鸡蛋液,等到鸡蛋液微微定型的时候,慢慢地翻炒,炒成大块的鸡蛋块,然后再继续翻炒,炒好的鸡蛋块直接放入菠菜碎里面
  6、将菠菜鸡蛋碎充分地搅拌均匀,然后再开始调味,添加盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉、香油,再次搅拌均匀,使其充分入味。然后往里面少量多次的添加面粉,边添加边搅拌,搅拌成粘稠状,能团成团子就可以了,然后再一个个团成圆球
  7、接下来准备一些玉米面,放入盘子里面,然后再准备一碗水,取出菠菜球,均匀地裹上一层玉米面,然后再沾上一层水,再裹上一层玉米面,按压一下,使其不易掉落。全部弄好放入盘中备用
  8、锅中烧水,大火烧开,然后把菠菜团子直接放入蒸屉里面,大火蒸7分钟左右,直到把团子给蒸熟 蒸透,蒸熟之后取出,美味好吃的菠菜团子就做好了,可以空口吃,也可以蘸着酱料吃。
  第七种:桂圆
  桂圆肉富含铁元素、维生素C以及维生素B2等营养物质,其中铁能促进血红蛋白的再生。桂圆对女人来说是一种好东西,是温补食物。
  推荐食谱:【桂圆女人膏】所需食材:桂圆 白糖 西洋参
  1、准备适量的桂圆,先把桂圆的外壳给去掉,然后再把桂圆的果肉给取下来。果肉灰尘比较多,放进盆中,倒入清水,多清洗几遍,一直洗到水不再浑浊就可以了
  2、桂圆肉洗净之后,捞出控干水分,然后再放进绞肉机里面,直接绞成桂圆泥,桂圆泥尽量绞的细腻一点,桂圆肉打好之后 ,直接放入碗中备用
  3、准备适量的西洋参,不需要太贵的西洋参,就一般的就可以,把弄好的西洋参直接放进绞肉机里面,直接绞打成碎末,也可以放进研磨机里面,研磨成碎末
  4、把研磨好的碎末直接倒进桂圆肉里面,充分地搅拌均匀,然后再添加30克白砂糖,白糖可以根据自己的口味适量添加,充分的搅拌均匀,使白糖充分的混合到桂圆肉里面
  5、接下来准备几个大小一样的小碗,然后再往里面倒入桂圆肉,整理平整之后,再在中间挖出来一个小窝,再准备一个小碗,放入半碗大米,倒入适量的清水
  6、接下来把大米的碗放在蒸屉里面,然后再放入笼屉,把桂圆肉放在上一层,然后盖上笼布,防止滴入水蒸气,盖上盖子蒸36小时,全程中小火蒸制。蒸的过程中,每6小时,换一次大米,一般都是蒸72小时,有条件的可以蒸72小时
  7、桂圆肉完全蒸好之后,取出放进玻璃容器里面,然后放进冰箱冷藏保存,吃的时候挖出来一些,特别的方便,吃着也营养,当做零嘴,营养又健康。
  第八种:核桃
  核桃是很多人都非常爱吃的坚果类食物,它含有丰富的营养价值。核桃中含有丰富的维生素B和维生素E,常吃能有效避免脑细胞老化,帮助强健大脑,提高记忆力,女人50岁以后常吃一些核桃,对身体比较好。
  推荐食谱:【核桃红枣糕】所需食材:核桃 红枣 黄油 蜂蜜
  1、准备适量的核桃,先把核桃的外壳给去掉,然后再把核桃给清洗一下,清洗干净的核桃控干表面的水分,然后再放入烤盘里面,上下火150度,烤12分钟左右、
  2、核桃烤好之后取出,然后再放在一边自然晾凉,核桃晾凉之后把核桃的外皮给剥下来,然后再放在一边备用
  3、准备适量的红枣,先把红枣放入盆中,添加一些盐,再放入一些面粉,面粉有很强的吸附作用,不停的揉搓几分钟,然后再用清水洗一洗,洗到水不再浑浊就可以了。
  4、红枣洗净控干水分,然后再把红枣的枣核给去掉,然后再将红枣给剪碎,尽量剪得碎一点,剪好的红枣直接放进锅中,倒入适量的清水,大火煮开,煮20分钟左右,
  5、红枣煮好之后,直接放进破壁机里面 添加适量的水,启动直接打成红枣糊糊,打好之后,直接放进平底锅里面,添加一些玉米油,然后小火炒,不停地搅拌,慢慢炒干里面的水分
  6、炒红枣的过程比较漫长,要慢慢的炒,炒的过程中,阻力会慢慢的变大,越来越粘稠,慢慢的会炒得变黑,炒的剁成种要不断的翻炒,防止糊锅底,然后再添加一些油,添加200克的蜂蜜,继续不停的翻炒
  7、红枣泥炒成一团的时候,再放入一些黄油,再次给它炒均匀,炒到完全融合到里面,这样炒出来的红枣泥,可以做面包,馅饼,还可以做月饼。
  8、红枣炒好后,把核桃仁给放进来,不停的翻拌均匀,把核桃仁充分的揉进枣泥里面,混合均匀之后,准备一张隔油纸,放进模具里面,然后再把核桃糕给放进去,按压平整,放在一边自然放凉
  9、放凉之后脱膜,然后再切成小块就可以吃了,也可以切成自己喜欢的造型,美味好吃的红枣核桃糕,女人常吃气色好,

165Hi天气阴晴不定的,忽冷忽热的那买衣服对于有的宝子来说就很困扰对于早春的穿搭其实并没有那么复杂一套一套给大家讲解(敲黑板啦)给大家分享通过衬衫夹克风衣POLO衫运用,搭配出简约风绅春季来临,赏花吃花不能少!春天来啦,大自然变成了花儿的世界。大好春光,繁花盛开,除了用眼睛欣赏,我们还可以用味觉来品尝花儿的滋味。本文将带你走进花儿的世界,一起了解可食用花卉,以及和花粉过敏过敏性鼻炎相关的4条春日美成天堂的自驾线路,去过2条就邂逅中国一半的美春天的中国,西藏林芝的桃花红了,新疆的杏花竞相绽放,川西的梨花开了,徽州的油菜花花开成海此时,也正是一年中最适合自驾的季节。开着车子,自驾在田园古镇之中,徜徉于秀水山林之间而国内开穿裙装盖住膝盖,穿裤装露出足踝,这才是小个子春季该遵循的原则相信很多个头不高的女生都想悄悄长高一截,拥有好身材大长腿,但身高与身材不同,身材可以通过减肥运动瘦下来,但身高却无法改变。小个子女生如果想要弥补身高不足的问题,就需要从穿搭上做文章儿童画教程春季国际动漫课程趣绘迪士尼公主课程提示1。课程类型中高年级动漫课程2。参考课时90分钟3。工具材料水彩纸针管笔马克笔水彩颜料课程提示阿拉丁灰姑娘白雪公主海的女儿美女与野兽在童年时光中,总少不了迪士尼动画的陪伴。春季,多给孩子吃蒸菜,6种家常做法,营养又清淡,做法易学蔬菜是我们一日三餐必不可少的食物,可以补充丰富的维生素,也能提供所需的矿物质等等。蔬菜的烹饪方式有很多,煎炒煮炸都可以,但是相对健康的吃法,莫过于蒸菜了,它能最大化保留食材的营养,春季支气管炎高发,应该怎样应对它支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病,这种疾病的发病率很高,可以一年四季都发生,尤其是在春天,春天更是一个支气管炎高发的季节,所以也要做到早发现早治疗。对于急性支气管炎的患者来说,一般中年男人想在春季离开油腻感,记好4不要4要,才会减龄帅气有了春季,百花会渐渐绽放,植物也会开始生长。这些景象,都意味着万物在慢慢苏醒。在春暖花开的时节,不管是女人的穿搭会焕然一新,而且连男人的春装,也会有崭新的面貌。像中年男人,对于他们儿童画教程春季趣味线描课程花儿朵朵开课程提示1。课程类型春季创意线描画课程2。参考课时90分钟3。工具材料镜片纸或厚宣纸卡纸记号笔水彩笔课程提示等闲识得东风面,万紫千红总是春。正如宋代诗人朱熹在春日中描述得这般,暖暖不同脸型怎么挑选帽子?3个选款公式3个戴帽技巧,教你变脸小不同的脸型适合佩戴不同的帽子,虽然平时生活中大多数人并不喜欢用帽子去点缀穿搭,可实际上对于爱美的人来说,帽子非常关键,如是你不知道怎么挑选合适的帽子,在本文会给大家去介绍三个选款公穿半身裙时,搭什么鞋子才够洋气又好看?瞧小白鞋和低跟鞋的区别最近很多地方都开始升温了,为了能满足大家对于美的追求。时尚圈中也开始推出很多流行的裙装单品,可是穿裙子不仅要考虑它本身的款式,更要考虑一下整体的搭配,如果你想要能够体现高级感,脚下
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