我国高血压病的发病率近年来呈上升趋势，有数字统计，每4个成年人中，就有1个高血压。如果你时常觉得头晕头疼、失眠烦躁、肢体麻木等，就要测量一下自己的血压是不是高了。
　　关于高血压的防治话题，坚持用药这点很严格，但是高血压患者的饮食，更是需要引起重视，今天和大家来说一下两类被称为升压王的食物。
　　第一类：高盐的食物
　　我们都知道高血压患者不能吃得太咸了，可是一个现状是什么？
　　现在生活条件好了，饮食更加丰富；各种熏、蒸、烤等烹饪方式；上班族经常吃外卖等。很多人的口味其实是偏重的，还有一些开胃咸菜，卤味等等都含有很高的盐分，常吃高盐食物会增加血的粘稠度，也会导致血压升高，要想健康的生活方式，就要避开高盐饮食。
　　第二类：油腻的食物
　　比如肥肉，以及汉堡、炸薯条，方便面、油条等类油炸食品，这些油腻食物的脂肪含量都比较高，脂肪是消化比较慢的。如果饮食中经常有这类食物，就容易增加血管的负担，导致血压升高，使患慢性病的风险上升。
　　那我们平时怎么做可以有效地控制血压呢？
　　首先，在喝水的时候可以加点具有特定功效的中药。比如：决明子、青钱柳、牛蒡根、玉米须、桑叶、菊花、山楂还有葛根等。以上的几味药搭配起来能够起到很好的稳定血压的作用。
　　其次呢，饮用菊花茶需要注意的是，所用的菊花因为甘菊，每次用三克左右泡茶饮用即可。也可以用菊花加金银花、干草，一起煎煮代茶饮用，有平肝明目，清热解毒之特效。
　　最后，生活要有规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼。不要吸烟喝酒，记得定期测量血压。一定要管住自己的嘴巴，才能够在稳定血压的路上，走得更远。
　　我是老卢，右上角关注我
　　了解更多健康养生知识

水果三明治作文前天，我给爸爸做了一个水果三明治，因为爸爸每天坐在电脑前写他的博士论文，很辛苦。我在两块肉色的长方形面包中间涂了一层红红的番茄酱，合好，放到盘子里；然后把两个南丰蜜桔的桔瓣一个……OPPOReno8Pro首销喜人，OPPOReno7沦为弃机性能方面，OPPOReno8Pro搭载天机8100MAX处理器，配合LPDDR5和UFS3。1高速闪存。安兔兔实测跑分接近82万，是妥妥的旗舰水平。运行各种大型游戏没有问题。……我把诚信丢了作文500字童年的一些往事，有的回想起来如颗颗珍珠般美好，有的回想起来却是羞愧的。我的书包里有一张考卷，上面写着一个鲜红的100分，每当我看到它，心里充满的不是骄傲，而是惭愧那……论宠粉还得看绿厂！一文告诉你618入手哪些OPPO手机最划算618大促期间不少商家都在为冲击销量而让利，给出了让利价格。不过，各大手机品牌的优惠各不相同，看来看去还是绿厂给出的优惠力度最够意思。绿厂的旗舰机OPPOFindX5Pro在O……科学家外星超级文明可能生存在戴森球上，而不在行星上到目前为止，人类还没有在宇宙中的其他地方发现外星智慧文明存在的证据，但是根据最新发表的一篇研究论文，科学家现在有一种观点：外星超级文明可能生存在围绕白矮星而建造的戴森球上，它们……坎布拉国家森林公园四年级作文400字我们来到在西宁旅游的第二天，坐车来到了坎布拉国家森林公园，这是我一直向往的地方，据说这里很美。坎布拉的天灰蒙蒙的，还下起了小雨，非常寒冷。由于我们没有带足衣服，身上冻得都……开箱王心凌男孩的户外玩具，搭载5W动力单元，多人互动乐趣翻倍如果你打了一个喷嚏，那一定是我在想你。。。。。。。。王姐今年的意外爆火，让不少隐藏在中年人队伍里的王心凌男孩迎来追星生涯的第二春。蛰伏多年的老男孩们集体跳热舞、唱甜歌，纷……小村的风景小学优秀作文大年初一那天，我的父母带我回了外婆家，那是一个美丽的小村，我们去的时候是下午，到村子里时已是傍晚。夕阳已接近西山，它收敛了刺眼的光芒，变成一个红灿灿的光轮，落日的余晖给天……加环球邮报加拿大量子计算机重大突破Xanadu公司宣布实现量中国小康网6月2日讯老马XanaduQuantumTechnologies是几家试图利用量子物理学的短暂性来彻底改变计算机行业的公司之一，它的设备在特定任务上的性能可以超越世界……那些你不能错过的精华液，美白抗老去暗沉，让你的肌肤宛若新生那些你不能错过的精华液，美白抗老去暗沉，让你的肌肤宛若新生！海蓝之谜鎏金精华提起贵妇品牌，估计小仙女们首先想到的肯定是Lamer海蓝之谜对不对，我只能说海蓝之谜的营……袁野有球员说若不发工资进赛区也不踢近几年死掉的队不全因钱直播吧6月3日讯近几个赛季，中超多支球队遭遇到不同程度的欠薪问题，直接影响了球队的存亡。据媒体人袁野透露，很多媒体都听到了来自一些球员的声音：如果俱乐部再不发点工资，那进了赛区……杨幂菜场买菜引围观！穿超短裤秀出一双白嫩腿，比以前瘦了一圈最近，杨幂在录制某综艺节目时偶然遇到了网民，并将视频上传到社交网络上，成为了话题。从网民们发来的视频来看，当天杨幂去了热闹的菜市场。他在摊位上认真挑选蔬菜，和老板讨价还价等，表……