我国公历二十四节气中清明节气与传统中国＂八节＂(上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕)中的清明节是同一天，也正因为清明节气与清明节重合，大大减弱了其作为节气的文化及养生特性。 《素问 · 阴阳应象大论》有：＂寒气生浊，热气生清。＂清明，乃上清下明之意，即清明节气期间，大地渐暖，清气上升，天空清而大地明。清明反映的是自然界物候现象，此时气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种，在清明这一天，有些人家都在门口插上杨柳条，还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是我国的传统习俗。清明可分为三候：＂一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见＂。 （图片来源：微信公众平台公共图片库） 清明节气饮食养生要顺于自然，应特别注意的是： 1. 清明时节降雨增多，空气湿度增大，中医认为脾喜燥恶湿，易被湿困。因此，这段时间宜在饮食中增加渗湿健脾之品，如薏苡仁、陈皮、茯苓、冬瓜等。 2. 清明节气前后是高血压的易发期，应注意控制好思亲悼友等极端情绪，多吃荠菜、韭菜等时令蔬菜，并以萝卜、红薯、芋头、白菜等温胃除湿，以银耳等甘平、润肺生津之食物柔肝养肺。 3. 清明有＂吃寒食＂的传统习俗，应注意寒凉之品易克伐脾胃，不宜多食，且食物的温度会影响其营养成分的性质，因此，脾胃虚弱人群需慎食。 （图片来源：微信公众平台公共图片库） 推荐膳食：白扁豆鲫鱼汤 1. 材料准备 主要食材：鲫鱼1条、白扁豆75g、香菜20g、连须葱白3段、生姜30g（带皮煲汤）、盐适量。 食药两用材料：陈皮15g。 2. 制作方法 ⑴ 鲫鱼清理干净，洗净，备用；白扁豆提前用清水浸泡过夜，或可用冰箱冷藏过夜，备用； ⑵ 用小火将鲫鱼稍煎至两面微黄； ⑶ 将白扁豆、香菜、葱段、生姜、陈皮、食盐等一起放入汤煲中，武火煮沸，小火继续煲约1小时，调味即食。 （图片来源：微信公众平台公共图片库） 3. 膳食点评： 鲫鱼营养丰富，其性味平和，口味鲜甜，可与很多不同的药食材搭配食用，故选其为煲汤的主料。加入健脾祛湿的白扁豆，健胃消食的香菜，行气化湿的陈皮，解表散寒的生姜，发汗解表的葱白。白扁豆鲫鱼汤，十分适合阴雨连绵、空气湿度大、温度变化大的清明节气食疗保健。 作者：杨剑桥 吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任/中药药师 中华中医药学会药膳分会委员，中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任，中国营养学会临床营养分会青年委员，《中国临床营养网》签约营养师等。 擅长：运用食疗学、营养学方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、倦怠、便秘、超重/肥胖、孕前调理、产后调理等。 门诊地点：吉林省吉林中西医结合医院治未病中心营养门诊726室。 【来源：中国网医疗频道】
糖尿病人缺这2种营养素，容易得并发症，吃这些食物可以补充有糖友问，为什么我的血糖控制达标，体重却一直下降？感觉抵抗力也大不如从前了？上次去体检，还有骨质疏松了，这可怎么办？得了糖尿病，控制好血糖是关键，但要讲究方法。我们知道糖尿病人要管长期吃酱油，对身体有没有影响？生抽老抽味极鲜，有啥区别？酱油是家家户户厨房中必备的一种调味品，很多人在烹饪菜肴时选择放少量酱油，不放的话颜色过于清淡味道差，有的人甚至表示自己每天离不开酱油。除了酱油之外，像老抽老抽味极鲜耗油，也在调味品如果不差钱，强烈建议，中老年人常吃8种零食，既解馋还有益健康年龄越大越像小孩，像个老小孩儿，看到小孩吃零食，我家老爷子也想吃，急得直跺脚。吃完饭，总想再吃点什么，吃太夯实的，胃已经很满了，不吃又觉得缺点什么，该吃点什么好呢？家里有老人的一定知名香港女星正式官宣离婚，网友直呼丢了个金龟婿香港女星，TVB前艺人白云与丈夫江俊霖正式官宣离婚，消息一出，网友们惊讶不已！白云与学霸丈夫江俊霖结婚时，网友们纷纷表示很看好这对夫妻，两人也经常在社交平台上秀恩爱，如此恩爱的夫妻爱护环境不乱丢垃圾清明踏青更要文明旅游清明假期春和日丽，很多市民走出家门，走进大自然的怀抱，欣赏春日美景。西太湖揽月路沿线风景得天独厚，距离市区较近，不少市民来此踏青野餐。4日，记者在这里看到，大多数人都非常爱护环境，清明微风里，海棠花正红跋清明之日，早晨夫人致电，希望带上女儿中午一同去肖家营北边的公园踏青赏花。然而，自疫情防控以来，生意惨淡，顾客稀疏，不能获利养家，怎有闲情逸致游山玩水？在给客户送货路上，看到石家庄得了痛风，要和这三类食物说再见，尤其第三种可快速升高血尿酸高尿酸血症会导致痛风，而痛风急性发作的时候导致的疼痛，很多人都是承受不了的，于是他们就会紧急赶往医院就诊。所以当很多人发现血尿酸升高以后，他们都非常关心的一个问题就是如何降低血尿酸挑食有时候也是好事？一旦步入50岁，这4种食物还真得挑有的人被脑梗盯上，源于各种不良习惯养成，对烟草依赖经常酗酒肥胖没有认真减肥三高出现应对方式不恰当持续饮食错误，这些情况会加速大脑血管病变，增加血液黏稠度，久而久之脑梗会盯上。而脑梗自动驾驶卡车谁在为万亿梦想买单？深途（shentucar）原创作者黎明编辑艾小佳中国有1400万辆货运卡车，3000万名卡车司机，他们贡献了中国运输行业四分之三的货运量。将这些卡车装进互联网，用算法替代司机，实现马斯克将加入推特董事会，CEO称狂热和批评是董事会所需特质澎湃新闻记者吴遇利马斯克将加入推特（Twitter）董事会，此举或将为推特带来不小改变。当地时间4月5日，据推特向美国证券交易委员会（SEC）提交的文件，特斯拉CEO埃隆马斯克将加励志！走心语录消除你一天的负能量2022，已经过了14，时光匆匆，把握当下，不虚度光阴，伴随爽朗的笑声，勇往直前吧！人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。