春天，多给孩子做这3种早餐，营养丰富，美味易消化，5分钟搞定

　　一般孩子早上去上学，时间都特别紧，从起床到出门上学也就短短的30分钟，那么想要吃上一份营养全面又好吃，而且可以快速出锅的早餐，作为父母的我们，那还得精心策划一下。
　　孩子上学不易，是个脑子活，如果早上没吃好，那么上午的课程也就没什么精力去听老师讲解了，孩子的 学习父母虽然帮不上忙，但我们可以在后勤方面却给予大力支持，今天就来分享3种营养全面易消化的早餐，让孩子们吃饱吃好上学去。
　　推荐1：【西红柿牛肉面】
　　西红柿富含丰富的维生素C，而维生素C能够促进体内众多免疫物质的生成，通过吃西红柿补充维生素C，有很好的提高机体免疫力的作用。
　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。
　　【主要食材】
　　牛肉、西红柿、面条、淀粉、盐、食用油
　　【具体步骤】
　　1、提前将牛肉切好，放入淀粉、生抽腌制15分钟；
　　2、把西红柿洗干净，然后切成片；
　　3、起锅烧水，放入切好的西红柿，大火烧开；
　　4、放入面条，再次大火烧天；
　　5、然后放后腌制好的牛肉，烧开后，放入适量的盐调味即可，出锅
　　西红柿牛肉面，酸酸甜甜的，特别适合用来做早餐，特别开胃，一碗面，三五分钟就可以吃完，好吃又营养丰富，整个上午都精力充沛。
　　推荐2：【山药紫薯肉松饼】
　　当然这个饼不可能在5分钟做好，但是可以提前做好，早上醒来只要短短几分钟就可以热好，简单方便又好吃。
　　【主要食材】：
　　山药，紫薯，糯米粉，牛奶，白糖，芝士碎、肉松适量
　　【具体步骤】：
　　山药紫薯肉松饼是要提前做好，第二天再热一下就可以吃了。
　　1、把山药、紫薯削皮后再冲洗一下，然后切成块状，放入蒸锅中隔水蒸熟，等山药、紫薯放凉后，倒入不同的盆中备用。
　　2、紫薯加适量的白砂糖，用手抓拌成细腻的紫薯泥，然后再揉成圆形的小丸子。
　　3、然后把山药也抓拌成山药泥，加入适量的牛奶和糯米粉，然后把山药揉成光滑的面团，不粘手为标准。
　　4、将面团揉成长条，切成大剂子，再压成饼坯形状，包一个紫薯丸子，加肉松、芝士碎，包紧收口后再压扁。
　　5、平底锅预热，刷一层油，把饼坯放入锅中，煎到表面金黄酥脆即可，一面大约2分钟。
　　推荐3：【蔬菜虾仁鸡蛋饼】
　　蔬菜虾仁鸡蛋饼又鲜又滑，吃起来很Q弹，非常好吃，孩子一口一大块，吃完高兴地上学去。
　　【主要 食材】：
　　胡萝卜、包菜，虾仁，鸡蛋，面粉，姜，葱，盐、鸡精适量
　　【具体步骤】
　　1、将胡萝卜削皮切成细丝，包菜也切丝，准备葱花、姜丝。
　　2、虾仁挑出虾线，切成小块，加姜丝，加1勺生抽，搅拌均匀备用。
　　3、把胡萝卜、包菜放入碗中，倒入虾仁，加2勺面粉，打入2个鸡蛋，加盐、鸡精，加葱花搅拌均匀，虾仁也可以先炒一下去腥。
　　4、平锅刷一层油，将蔬菜整理成饼的形状，放入锅中，用中小火煎，2分钟后，再翻另一面，全部熟透就可以出锅了。
　　今天的【3种营养早餐】就分享到这，喜欢美食的朋友记得关注一下哟，每天为你分享一道美食，管好家人的胃，也就把整个家管理好了。