中午没睡午觉，下午哈欠连天。睡午觉是绝大多数人的日常习惯之一，在忙碌了一上午后，中午午休时美美地睡上一觉，既能缓解上午忙碌给身体带来的疲惫，又能保证下午和晚上有更好的精神状态。对大多数人而言高质量的午睡可以有效地提高他们的生活质量。
　　但是近期有研究人员在《阿尔茨海默病与痴呆症：阿尔茨海默病协会杂志》上发表了一篇研究论文。该研究表明，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。具体来说，白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。与此同时，随着年龄的增长，患有阿尔茨海默症会导致午睡时长增加。
　　阿尔茨海默病，在临床上以记忆障碍、失语、失用、失认等全面性痴呆表现为特征， 65岁以前发病者，俗称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
　　研究人员在对1401名研究对象观察的过程中发现他们的午睡习惯存在差异。更长时间和更频繁的白天小睡是正常人患老年痴呆症的关键风险因素，研究显示，与每天午睡小于一小时的人相比，每天至少一次一小时以上的午睡的人，会增加40%的痴呆风险！此外，随着年龄和老年痴呆症状的发展，患者的午睡时间也会逐步延长，这或许可以成为老年认知障碍的一个重要信号。
　　那么健康的午睡应该怎么睡呢？
　　10-20分钟
　　这种＂快速充电式＂午睡，非常适合恢复警觉性和精力，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。
　　20-30分钟
　　这种长度的午睡，有助于减缓心率，保护心脏。实验表明：午睡半小时，可使工作效率提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。
　　40-60分钟
　　这个长度的午睡可以使人进入深度睡眠，有利于改善记忆，而一旦午睡时间超过45分钟，睡眠惰性会增加，越睡越困，醒来之后也会感到不舒服，并且还会影响到晚上的睡眠。
　　总的来说，建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以了，中午1点左右午睡是最有效的，有助于快速恢复身体精力。

扎心了！冠军梦破灭，伊藤美诚抱着毛巾扭头就跑，队友一路追着要世乒赛女双决赛中，王曼昱和孙颖莎以30干脆利落地零封日本组合伊藤美诚早田希娜，拿下冠军。事实上无论是伊藤美诚个人还是日本乒乓球队抑或是媒体或球迷，他们都非常希望拿到这个女双冠军，早贼心不死？自5G博弈后美国将遏制中国之手，伸向量子技术领域自美国在5G博弈上败兴而归后，其便结束了长达多年的通信垄断，也正因此，美国展开了一系列的报复手段，打压华为中兴等中国企业，通过各种不入流的小动作以及蹩脚的借口干扰我们的科技发展，然刘强东章泽天成立私募公司！什么是私募公司？昨日，刘强东夫妇成立了一家名为海南三亚天博产业私募基金管理有限公司的私募公司，天眼查显示该公司注册资本1000万人民币，目前该公司由刘强东章泽天李瑞玉共同持股。其中，章泽天为大股东蚝油致癌，是真的吗？正确吃蚝油，这2个误区要注意避开开门七件事，柴米油盐酱醋茶。相信很多家庭的厨房中都有各种各样的调味料，蚝油就是一种，做菜时放一点，不仅味道更鲜，色泽也更加好看了。但不知从何时起，它的地位一落千丈，很多人开始不敢吃美国每个州最受追捧的啤酒如果啤酒是一种通用语言，那么美国人已经通过50个州和华盛顿特区最好的啤酒说出了他们自己版本的这种语言游客可以在华盛顿啜饮在波旁桶中陈酿的啤酒，或者在阿拉斯加享受与魔鬼的交易。订购康11月汽车销量快报红旗汽车25400辆，小鹏汽车15613辆2021年11月份国内汽车销量快报11月份红旗汽车销量25400辆，同比增长1。5，今年已累计销量为261400辆，同比增长46。7。11月份东风风神汽车销量15816辆，同比大增红警76期超级地图包（二百个地图）软件介绍红警2超级地图包（二百个地图），一次下载，天天有新图玩！不过提醒大家一下，红警地图包的安装是有讲究的，千万不要把地图包一古脑全放进去，这样你游戏会卡死动不了的。这里告诉大家传闻侏罗纪世界进化新DLC将于12月9日发布近日，一位名叫AggiornamentiLumia的推特博主宣布侏罗纪世界进化2最新DLC白垩纪早期包将于12月9日登陆Xbox，根据其透露的DLC封面，DLC中将包括新品种恐龙翼美没料到，国产射频芯片实现突破，华为5G手机迎来转机？华为作为全球最先进的5G企业，在老美的断供下，如今却只能逆时代的发布4G手机，这让不少花粉都感到遗憾。华为无法发布5G手机的根本原因并非是麒麟芯片已经耗尽，而是为智能手机提供5G信高通4nm芯片发布，忙坏了国内厂商们，到底谁拿到了首发？一场高通的发布会，可把国内手机厂商们忙坏了12月1日，高通在2021骁龙技术峰会上正式发布骁龙8Gen1芯片。该芯片是全球领先的4nm工艺制造，采用134结构，包括1个Cortex当保罗轰下156115时，你才会发现斯托克顿的可怕之处在今日勇士vs太阳的巅峰对决中，库里完败于保罗，库里此战21投4中只得到12分3板2助攻，正负值17，而保罗13中7飙下15分6板11助攻5抢断，正负值高达21，带领太阳以8分优势