方便面属于速食食品家长们都说方便面是垃圾食品，这是真的吗？
　　其实方便面具备人体所需的6大营养要素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，可以说方便面拥有一定的营养价值，适合人们食用，只需在食用时多搭配蔬菜及水果等食物，达到膳食平衡。将方便面直接归到垃圾食品里，这是不对的。但是能长期大量食用吗？
　　方便面属于速食食物，是不可以长时间或者过量摄入的，摄入过量是对人体有害的。平时偶尔吃一次一般不会对人体健康造成危害，但是长期过量食用容易引发肥胖以及高血压等疾病，除发胖外还可导致：
　　1.上火：方便面的香脆是通过油炸的，吃完方便面会感觉口干发热，这时候火气已经在体内挤压了，应该少吃。
　　2.肠癌：方便面的纤维素含量少，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质，人体会因为缺乏纤维素和钙而导致患上肠癌。
　　3.胃肠功能失调：吃多了会出现胃肠胀气、胃痛等症状，还有较多的调味剂和添加剂，经常吃会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
　　最后提示大家，方便面虽然好吃，但是偶尔解馋可以不要多吃哦

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