控制血糖是糖尿病患者的＂终生事业＂，＂管住嘴＂是饮食控糖的第一步，但不少糖友走了极端，这也不吃，那也不沾。其实，糖尿病人只要保证每日摄入的总热量不超标，是可以吃零食的，有时随身携带的小零食或许还能起到防止低血糖的作用。
　　需要划重点的是，糖友吃零食，需要注意如下几点：
　　严格控制总热量的摄取
　　糖尿病患者可以吃零食是建立在一定条件上的，就是每日总热量的摄取不能超标，在此基础上来保证营养的均衡。 零食应在两餐之间吃
　　如果要加餐的话，时间应选择在两餐之间血糖较稳定时，最好是早上9：00-10：00和下午3：00-4：00，糖友切忌在餐后吃水果。 吃零食注意限量
　　零食的种类不同，对摄入量的要求也不一样。蔬果类可以不用过多的控制，热量比较高的水果可以分多次食用；而含有油脂的坚果最好一天不要超过1两。
　　那么糖尿病友可以吃些什么零食呢？ 空低糖高纤维的瓜果蔬菜
　　黄瓜、西红柿的含糖量低于5%，可当水果，也可当蔬菜，食用时可以不限量。不过糖拌西红柿另当别论，这个可不能多吃。 含糖量低于10%的水果
　　例如苹果、草莓、猕猴桃、蓝莓等吃起来不太甜的水果，在血糖控制比较平稳时可以适当吃。例如可以在两餐之间吃几片苹果。但不推荐果干和果汁，前者浓缩了糖分损失了维生素，只能少量吃；后者则损失了很多纤维和维生素，两者升糖指数都相应升高。 低盐低糖的梳打饼干&粗粮饼干
　　正餐主食不够时可以吃点这类饼干，但每次食用量也不宜超过25g，每天最多2-3次。原则就是，要吃饼干，主食得相应减少。 无盐原味坚果类
　　可提供健康脂肪和优质蛋白，但再健康的脂肪也是脂肪，超量了会诱发肥胖，也不利于控制血糖，因此，每天进食不应超过50g（连壳） 纯牛奶&原味酸奶
　　纯牛奶一天不可超过一盒（大约250ml），酸奶不超过150ml——记得要选不加糖的酸奶。
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糖尿病友要注意，不甜不一定含糖少，常用的糖与代糖要知道现在经过糖尿病教育，很多糖友知道要少吃糖（碳水化合物），但是是不是越甜就越糖多不甜就少呢？这就可能混淆了糖度与甜度的区别，舌头会骗人的。因此，今天我们介绍一下常见的糖类与代糖，让大沈阳市疾控中心发布提醒倡导就地过节国庆假期，人员流动性聚集性增加，为进一步做好我市新冠肺炎疫情防控工作，科学精准防控疫情，持续巩固我市来之不易的疫情防控成果，维护正常社会秩序和经济社会的发展，沈阳市疾控中心发布健康三亚蜈支洲岛景区游客有序离岛蜈支洲岛景区基地码头，下岛游客排队核酸。景区供图中新网三亚10月3日电（记者王晓斌）3日14时起，三亚海棠区对后海村所在的藤海社区蜈支洲岛景区等区域实施临时性管控措施。蜈支洲岛景区陕西富平巨投30亿，复原华夏文明发源地，吸引游客慕名而至在中国的历史上，鼎是一个民族的象征，是一个国家权力的象征。铸鼎建国，肇造中华，一统天下，标志着一个国家跨越了一个世纪。地处陕西省富平阎良三原交界处的荆山，自古以来就是黄帝和大禹铸造微胖女人的初秋穿搭，选一条时尚的挂脖长裙搭配，优雅知性有气质对于真正懂时尚的女生们来说，她们对于时尚穿搭的理解与常人稍有不同。在多数人看来所谓的时尚穿搭，就是要选择新潮个性的服装穿搭。而对于懂时尚又会穿搭的女孩子们来说，她们并不认为穿一些奇为啥日本女人普遍个矮，却仍爱穿平底靴？看了这些图你就懂了花有百态，人有千貌，每个人都是独立的个体，也都有自己的身材优势，尽管是两个身高体重完全相同的女人站在一起，她们的体型和气质也绝对是不可能完全相同的。所以穿衣最重要的就是对症下药。深刘亦菲晒国庆假期九宫格照，白色连衣裙超级性感，身边狗狗抢眼10月3日，刘亦菲在社交平台分享国庆假期九宫格营业照。她身穿白色性感连衣裙，黑色墨镜夸张耳环再加上黑色短靴，时尚而又不失优雅，一双纤细长腿更是无比抢镜。刘亦菲整体的状态看起来十分不今日欧美明星时尚街拍图集（2022年10月4日）今日欧美明星时尚街拍图集（2022年10月4日）时尚欧美明星的街拍就是行走在马路上的秀场，明星们的街拍就是时尚界的潮流风向标。明星们身穿什么牌子的衣服肩背什么大牌包包，脚蹬什么潮流赵丽颖的脸怎么了？头条创作挑战赛赵丽颖的新剧野蛮生长未播先火。档都没有定，放了个预告出来，造型就火上了热搜。第一眼看预告片的时候，我差点没认出来。她这次回归的复古港风造型，树姐真的有被惊艳到。一头卷西铁城光动能手表1220元180天续航我们今天给大家介绍的产品是西铁城AW002059EB手表。这款手表采用了不锈钢表带设计，因此非常符合很多用户日常对于机械表的外观要求。手表采用了光动能设计，可以通过日常的人造光自然生图能打！吉娜爱丽丝出街偶遇照被曝光，黑丝配凉鞋一点也不土点击上方关注小丸子，获取更多有趣有料的时尚资讯和明星穿搭。作为钢琴家郎朗的老婆，吉娜爱丽丝刚开始并不是女明星，但是话题和热度却一直不减。不过最引人注目的还是吉娜的身材，凹凸有致的S锚定质量型增长，京东物流一体化供应链打造成熟的全渠道履约系统9月22日，罗戈网举办了以拓外谋篇布局守内危中创机为主题的2022供应链合同物流创新发展云峰会。峰会上，京东物流解决方案高级总监于国清分享了京东物流数字一体化供应链的实践经验。于国超级名模贝拉哈迪德身上的喷涂裙子火了，国外设计师太会玩未来就在这里！想象一下你早上醒来后不必担心你会穿什么！只需从架子上拿一个瓶子，直接喷上你的衣服！好吧，也许未来还没有那么近，但是在周五哥白尼的时装秀上，超级名模贝拉哈迪德（Bell妈妈我好疼！2岁女童腹痛难忍说有虫咬，竟检查出体内有肿瘤两岁孩子腹部突然胀得跟皮球一样，小嘴里还不停地向妈妈喊疼肚里有小虫虫在咬我，妈妈我好疼，救救我！每一个孩子都是父母的心头肉，看着孩子在自己跟前欢笑，父母的心都要融化了，如果孩子不舒贝拉哈迪德完美底妆背后的所有细节，来自她的化妆师在单词联想游戏中，贝拉哈迪德后面很容易跟着无暇肌肤这两个词是齐头并进的。但如果你认为模特的皮肤在普通情况下是美丽的，那就等着看看化妆师尼基沃尔夫施展的魔力吧。在巴黎时装周的一场活动勇士无法卫冕西部八强割据，东部绿军独尊，库里已是老将勇士队想要夺第五冠，真的是难上加难！勇士队在夺得2122赛季的总冠军之后，八年间四次登上最高峰，成为了近十年当之无愧的王者之师。如果勇士队在2223赛季卫冕成功的话，九个赛季五次总天然苎麻衬衫，沉静低调，素雅动人怡耕园棉麻服饰蜉蝣掘阅，麻衣如雪。麻营造出的东方雅致意境，总是令人心生欢喜，自在愉悦。麻沉静低调素雅动人。没有过多的繁文缛节，质朴无华却又自然亲切，奏出美丽的篇章。怡耕园棉麻服饰一郭台铭妻子穿牛仔裤显好身材，48岁却宛似少女，夫妻合影神似父女郭台铭妻子曾馨莹穿着牛仔裤出门，引起了不少人的关注。48岁的她身材确实太好，特别是在牛仔裤的衬托下，真的是让很多年轻人羡慕。当天曾馨莹手上随手拿着的就是一个22万的包包。曾馨莹之前恭喜！邹市明大儿子夺冠，38岁娇妻穿超短裙身材傲人，备战第4胎邹市明在生涯末期受到了一些争议，但不可否认他是我国拳击领域成就最辉煌的运动员，在两次奥运会中都夺得冠军，并两次拿到世界职业拳王称号，这几个荣誉在世界拳击领域都是十分亮眼的，近些年来倪夏莲又赢了倪夏莲这个奶奶级的运动员，五十九岁依然活跃在乒乓球赛场上，而且还屡创佳绩令人钦佩！倪夏莲先是在与韩国队的比赛中战胜韩国一姐田志希，在昨天对泰国队的比赛中又出任一单，助卢森堡队31取面对五花八门的兴趣班，三招教你深度挖掘孩子的潜在能力朋友小英最近正忙着给儿子报各种兴趣班。小英的儿子今年五岁了，聪明活泼，正是培养兴趣的好时候。可是，当小英看着手里的那一叠五花八门的招生简章时，她却犯了难。究竟报哪个好呢？总不能像邻女性保养方法，活到老学到老制定健康的饮食计划我们需要为自己制定健康的饮食计划。从古至今，我们都有一句老话叫民以食为天。中国的美食在全世界都非常的有名，但是如果吃的太多或者吃的太少，都不利于我们的身体健康。如