高血压患者越来越多，目前，我国已成为一个血压大国！ 之前，高血压一直是老年性疾病，通常针对于50~60岁的老年人来讲，多发性疾病而现，如今高血压越来越趋向年轻化发展。 我国每10人当中，就有三名是高血压患者，高血压，已经成为了常见的慢性疾病和高发性疾病，如果没有加以防控，任其发展很可能会诱发身体健康受损，引起众多并发症。 一旦被确诊为高血压，就需要通过长期的抗高血压药物来降压或稳定血压，不过，＂是药三分毒＂，针对于长期服用药物的人来讲，身体很容易缺乏钾元素。 尤其是高血压患者，长期服用降压药，甲元素的缺乏更加明显，高血压患者早已有机会控制不住的血压，在日常生活中一定要通过及时补充钾元素，来改善。 ＂高血压＂的主要诱因有哪些？ ——外界因素 @1：饮食不规律 不健康的饮食，长期大量摄入食用盐、高脂肪食物、高油脂食物、高甜食物、大量饮酒、肆意抽烟、均可引发高血压疾病、无所谓：病从口入。 @2：体重超胖 不论是高血压人群，还是血压正常的人群，一旦体重超胖，诱发疾病的可能性会大大增高，诱发高血压的大部分人群都存在体重肥胖的情况，这也是病因中常见的一种。 @3：＂摄盐＂含量多 根据上述指南指出：正常成年人每天摄入6~8克左右的食盐，而由于北方地区口味较重，会摄入大量的食用盐以及腌制小菜，这些高钠对血压都会造成不利的影响。 @4：长期饮酒 少量的饮酒不会对血压造成伤害，但是无论血压收缩扩张都与饮酒量有关系，大量饮酒的人发生高血压的危险性会增加30%左右。 ——内在因素 @1：遗传因素 高血压疾病，有明显的家族遗传具体，人群中至少有10%~30%的血压变异，也属于高血压病因，父母一方有高血压发病概率是28%，其子女高血压发生概率高达40%。 @2：性别与年龄 由于女性的生理周期，以及生理结构比较特殊复杂，在更年期之前，女性患高血压的概率远大于男性，更年期以后，发病率会明显上升，远超男性。 @3：情绪变化 情绪与血压也有着密切的关联，针对于性格脾气急躁暴躁的人，更容易诱发高血压疾病，促使血液收缩的激素，在发怒急躁时异常分泌旺盛。 高血压容易＂缺钾＂是怎么回事？ 高血压患者容易缺钾，主要有两个方面的原因： 第1个方面——受药物影响 高血压患者，一般都需要经过药物的抑制控制，来降低自身的血压情况，长期接受药物的治疗来稳定自身的病情，降压药吃了会诱发低钾血症。 降压药，主要是通过保钠保水，排钾来利尿的，从而达到了降压的作用和效果，但这类降压药的副作用就是诱发高血压患者出现缺钾性疾病。 第2个方面——钾元素摄入 高血压患者，在日常饮食上非常注意并严格把控，会长期采用饮食清淡的理念，但是往往会错了意，认为饮食清淡，就是长期维持蔬菜水果的摄入，不摄入一点肉类食物。 每天只吃蔬菜和水果，这会诱发高血压患者营养不均衡，出现营养不良的情况，导致钾元素摄入量过低，从而诱发了低钾的状况。 高血压患者，平时多补充这4种＂高钾食物＂ 1、绿豆 绿豆当中含有蛋白质，维生素B，微量元素，钾元素含量，也非常丰富，同时绿豆不仅能起到清热解暑、排尿利尿、预防皮肤炎症、改善皮肤瘙痒等问题。 同时还能为高血压患者，提供丰富的钾元素含量，让高血压患者补充丰富的钾元素，减少低钾疾病的发生，同时也能维持机体的正常运行和运转。 2、玉米 玉米，是一种含钾含量非常高的不良食物，每100克玉米当中含有495毫克的钾元素，除此之外它还含有丰富的钙，维生素E，锌元素，既营养又好吃，也不用担心出现肥胖问题，也能摄入丰富的粗细纤维。 3、黑芝麻 黑芝麻，是滋补类物品，对于白发有很好的改善作用，同时能起到滋养头皮，滋养头发的功效，黑芝麻当中还含有丰富的钾元素，能够有效防止脱发掉发。 黑芝麻当中，还有帮助降胆固醇的物质，多吃一些黑芝麻，有效降低自身的胆固醇含量和甘油三酯含量，非常适合高血压患者。 4、坚果 针对于高血压患者来讲，日常生活中可多补充一些坚果，干果，结果当中的微量元素以及蛋白质，钾元素可以有效维持体内钾元素的平衡。 不过在日常生活中，一定要控制好干果的摄入量，针对于高血压患者来讲，大量摄入干果会引起血压波动，出现病情难以控制的情况。 高血压患者，除了补充食物，日常还需做好这2件事 ——定时运动 高血压患者，一定要养成定时运动锻炼的好习惯，建议运动和锻炼的时间维持在一个时间段，每周锻炼3~4次，每次锻炼20~30分钟，可选择中强度运动锻炼。 比如：骑自行车、打羽毛球、瑜伽锻炼、跑步锻炼、游泳锻炼、通过这些运动可促使体内甘油三酯以及胆固醇的分解和燃烧，对于降血压有一定的控制效果。 ——稳定心态 情绪，非常重要，俗话说：小气伤情，大气伤身，情绪的波动对于个人的影响，至关重要，经常紧张焦虑生气的人很容易出现血压升高的现象。 为了避免血压升高给身体带来的损伤，建议大家在日常生活中一定要稳定好个人的心态，保持心态的平和。 #夏方养生指南#
RabbitMQ通信模型之发布订阅模型发布订阅模型发布订阅模型（PublishSubscribe）简单的说就是队列里面的消息会被多个消费者同时接受到，消费者接收到的信息一致。发布订阅模型适合于做模块之间的异步通信。适用界面财经年会特别对话闪马智能副总裁智慧城市创新院院长邵钦豪由上海报业集团界面新闻主办的第五届界面财经年会于12月20日在上海中心成功举办。年会现场闪马智能副总裁智慧城市创新院院长邵钦豪接受了界面新闻独家专访。特别鸣谢本次年会战略合作伙伴梅身上有这三个特征的人，往往是有福气的人，装不出来文夏莫01卷首语生活，就是一杯饮料。每个人喜欢的口味不同，所品尝到的味道也不同。酸甜苦辣，各有所爱。在前行的路上，人生路上，所体验的每一种味道，让人觉得人生有了别样的滋味和意义。老TikTok爆品一般有哪些特征？如何寻找TikTok爆品TikTok电商商家看过来！随着短视频时代的兴起与发展，TikTok在全球受到越来越多的用户所追捧。同时，吸引了更多TikTok商家前来发展电商。但是，想要在这里快速实现TikToLPL2023年春季赛大名单UPLPL转会期的已经结束，UP战队宣布2023年LPL春季赛大名单1上单UP。zs（张帅），20年开始职业生涯擅长荒漠屠夫山隐之焰齐天大圣赛场表现中规中矩。UP。Hery（王赫永），爆量素材这样拍！全年跑量最久的素材长这样据AppGrowing洞察，累计投放13天的素材占比近80，投放超3天以上的素材已经很少了，素材生命周期短，对优化师的挑战很大！2022年已全篇告终，全网投放时间最长效果最好槽点最魔兽世界网易和暴雪还在谈判，资深舅舅被打脸，宣布放弃爆料著名魔兽世界舅舅党老刀99之前发长文预测暴雪游戏续约进展，他爆料暴雪续约谈判已经进入了关键的2选1阶段，而且还表示网易和暴雪已经彻底断了，不可能复合，不过老刀这个暴雪和网易谈判彻底阴影中的少爷旅途离开豪宅后，维克多和西奥多乘车十五分钟到达岛上的港口，那里有一艘服务齐全的游艇在等着他们。登上游艇后，维克多坐在一个华丽的座位上，看着窗外的海浪，同时试图放松。过了一会儿，正在和船勇者盲人张洪，站在世界之巅珠峰是有声音的。帐篷外高压锅突突冒气的声音，直升机起降嗡嗡的轰鸣声，牦牛脖子上的铜铃发出清脆的叮当声，咔嚓裂开轰隆坍塌的冰崩声。直到临近8848米，风声从耳后绕到头顶，雪风呼啸，雪千年手游掌握装备三大玩法不愁不能立足江湖大家好，我是千年小夜莺。今天给大家带来一期关于千年装备三大方面的玩法。掌握着三大玩法打怪轻轻松松，再也不用担心药不够用了，那么我们就来看看吧！分为三大类装备的升段装备的鉴定装备的精亲家交往，不要说这3种话，学会闭嘴才是高情商亲家之间的关系，可以说既近又远近是因为两个家庭通过儿女的婚姻，作为联结，成为了亲人，平日里会互相走动来往，关键时刻还会同舟共济远是因为它让过去毫无关系的两家人，凑在一起互相磨合和撕