心衰患者如何安然度夏

　　大家都知道冬季是心血管疾病高发的＂魔鬼季节＂，因此人们潜意识认为冬季也是心衰的高发季节，但临床研究显示，炎炎夏日，心衰的发病率并不比冬天低。1980年夏天，美国堪萨斯城遭受热浪袭击，导致因心衰死亡的人数较平时猛增一倍以上。#心血管健康百问百答#
　　为什么夏季也成为心衰患者的 ＂危险时刻＂  了呢？心衰的患者可能都知道控制饮水的重要性，但天气炎热体内的热量不能及时散发而积蓄，口渴明显，部分患者可能会通过狂喝水来防暑降温，这样导致人体在 短期内的液体量超过心脏耐受能力而诱发心衰 。同时，高温天气易出现情绪波动及睡眠不足，导致血压波动及心律失常，而 血压升高及心律失常 也是造成心力衰竭的诱因。此外，夏天吹空调时冷热交替，加之饮食贪凉，容易引发呼吸道等感染，而 感染 恰恰正是诱发或加重心衰的导火线。
　　为了让心衰患者安然度＂夏＂，我们可以从以下几方面去注意。
　　1、做好自我监测： 心衰患者要加强对血压、心率、体重、尿量的监测，如上述这些可以量化的指标出现波动说明心衰患者体内的动态平衡被打乱，这个时候提示心衰可能出现恶化和加重。
　　2、规范用药： 规范的药物治疗不仅可减轻或消除症状，改善生活质量，同时也可以减少住院和死亡的风险。应严格按医嘱用药，切忌自作主张更改或停用药物，由医生决定药物是否需要调整，如果外出旅行要注意随身携带相关药物，以备不测。
　　3、饮水要节制： 夏天出汗多，及时补充水分，一定不要等渴了一次性大量喝水，最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，可以适当饮点绿茶，最好不要大量饮用冰镇饮料，因为冷刺激会诱发心衰的发生。
　　4、合理膳食： 夏季人的食欲下降，主张清淡饮食，晚餐不宜过饱，更不要吃夜宵和烧烤。多吃一些黑木耳、绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
　　5、防暑降温： 户外锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以26 左右为宜。
　　6、良好心态： 俗话说＂心静自然凉＂，要保持良好的心态，保持乐观情绪，不要自寻烦恼。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加对精神刺激性较强的活动。要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，适量增加午休时间。