江津惠耳听力与您分享预防耳聋的方法

　　以下就是预防耳聋的几点：
　　1、避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
　　2、在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
　　3、耳朵 发炎或 耳鸣，要立刻看医生。
　　4、用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。
　　5、耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
　　6、洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
　　7、穿耳洞要防发炎。
　　突发性耳聋的预防
　　1．突发性耳聋的病人应在家安心静养，尤应避免接触噪声或过大的声音。保持家庭环境整洁，病人心情舒畅，才有利于疾病恢复。
　　2．预防感冒，有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。
　　3．注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量。本病多发于中年人，故中年人更应注意这一点。
　　4．情绪稳定，忌 暴怒狂喜，因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。
　　老年性耳聋的预防
　　一、慎用或禁用对听神经有损害的药物：为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。
　　二、不要随便掏耳朵：外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致 外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成 鼓膜穿孔，影响听力。
　　三、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止 听力减退，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌 暴饮暴食，同时要戒除烟酒。
　　四、经常按摩耳朵：经常按摩耳朵可促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，连续做10次，有醒脑健智、聪耳明目的作用。
　　五、保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。
　　六、积极治疗 高血压、 高血脂、脑动脉硬化及 糖尿病：患有这些疾病的老年人，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。积极治疗这些疾病对防止 微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。
　　七、避免噪音的接触：耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，应远离噪音。听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免引起 听觉疲劳。