血虚的人老得快，光吃大枣可补不上来！中医教你如何正确调补气血

　　气血是保持容颜与健康的根本所在 ，只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。血是人体最主要、最基础的物质之一， 能濡养和滋润五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮毛，是人体精、气、神的基质。
　　一旦出现血虚，阴血不能濡养脏腑、肌肉、经脉，就会出现种种问题。  血虚的人有哪些表现
　　1. 血虚不能上达，则人面色苍白萎黄，脸色不红润；
　　2. 血虚不养心，则人容易失眠、心悸；
　　3. 血虚不养脑，则人容易头晕、健忘；
　　4. 血不养目，则人容易视物模糊、眼睛干涩；
　　5. 血虚不养筋，则人容易手足麻木，关节活动不利索；
　　6. 血虚不养神，则人容易精神疲惫、神志恍惚；
　　7. 血虚不养肝，则女性容易月经量少、色淡、甚至闭经；
　　气血不足的表现多吃大枣补血靠不靠谱？
　　相信不少人早就听说，吃大枣能补气血；但又听一些营养学家说，吃大枣补血只是个传说。让人无所适从！
　　中医认为脾胃是气血生化之源，只有脾胃功能健全时，摄入的食物才能正常转化为人体所需的气、血、津、精等精微物质。而 大枣具有＂安中养脾＂的功效，是通过补益脾胃，促进气血生化，不是单纯补充营养成分。
　　脾胃乃后天之本
　　但是， 大枣性味甘平，功效平和 ，单用效果甚微。事实上，有另外一个古老又神奇的方子- 四物汤，是自古补血、养血的第一方 ！  四物汤为什么是补血养血第一方？
　　四物汤包括当归、熟地、川芎、白芍四味药，能补血养血，又能活血调经。它既是中药方剂，也可以作为药膳来饮用。
　　当归 是补血圣药，既能 补血还能活血治疗各种血虚 ，任何地方血不足都可以找它。
　　熟地 能 大补肾精 ，中医认为 精血同源 ，要想补血先要补肾精，肾精足了，再加工生产血液就有保障。
　　白芍 味酸入肝经，有很好的的收敛作用，能 减少血的耗散而达到补血 的目的。
　　川芎行气活血的力量非常强 ，可以 上行 打通头部的经脉，也可以 下行 血海，行至胞宫，让血液别瘀滞在某个地方。
　　四物汤如何服用四物汤？
　　可以把四物汤作为一道药膳， 直接煮水喝 ，如果觉得味道难以下咽，可以 加几颗大枣 ，不仅能养血还能当调味剂，好味道之余，还能吃出好气色。
　　也可以四物汤 炖排骨 ，做成咸口味，当然也可以 加红糖，再放个鸡蛋，做成甜汤 喝。坚持喝上两三个月，身体血虚的症状就会有明显的改变。
　　食用四物汤需要注意什么？
　　四物汤补血效果确切，但是中医讲究辨证论治，并非所有人都适合喝四物汤。
　　1.经期、孕妇及哺乳期妇女不宜服用。
　　2.平素易腹泻的人少喝，汤中的熟地黏腻不易吸收，白芍酸寒伤胃，加上当归滑肠。
　　3. 四物汤具有温燥性质，经常便秘、湿热重、容易上火长痘痘的不宜服用。
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