普遍养生理论会强调＂子午觉＂的重要性。以至于很多紧张健康的中老年人，过于刻板地遵循＂子时、午间必睡＂，哪怕睡意不浓，也要准时躺上床。
　　好睡眠的关键是因人而异，找对适合自己生物钟的休息时间就可以了。
　　那么，有午睡习惯的中老年人，午睡要注意什么呢？
　　1、别吃饱就睡
　　有动脉硬化、血液较稠等症状的，特别是因脑血管问题而经常头晕的人，最好在午饭后一小时，喝杯白开水再午睡10 30分钟。这样相对能减少脑血管意外的风险。
　　同时，中老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血糖，所以，别吃饱就立即午睡。
　　另外，如果不想饭后午睡，也可以在午饭前小睡（10 30分钟），缓解晨间早醒的疲劳。
　　2、白天别睡太多
　　晚上总是浅眠、易醒的人，更应该控制白天的睡眠时间。以免白天睡太多，晚上睡不好。有些人的午睡时间长达1 2小时，这样晚上当然容易睡不着或浅眠易醒。
　　下午3点之前，如果没来得及午睡，那就干脆不要睡了，以免干扰到晚上正常睡眠。找些事情做，出外活动活动缓解疲劳，这样晚上能够有足够的睡意，相对容易睡得更熟。
　　3、不要趴着睡
　　午睡不要趴着睡。趴着睡会减少头部供血，醒后易出现头晕、乏力、手臂发麻等症状。
　　短暂的平躺休息不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。中老年人在睡醒后不要急着起身，缓慢坐起，等意识完全清醒了才下床活动。

深圳预计2022年规上工业总产值突破4。5万亿元新华社深圳1月17日电（记者印朋）深圳市工业和信息化局日前公布，2022年深圳市预计规上工业总产值突破4。5万亿元，工业占GDP比重多年来首度实现回升，对全市经济增长贡献率接近50统计局2022年商品房销售面积135837万平方米比上年下降24。3中国网地产讯1月17日，国家统计局发布2022年全国房地产开发投资情况。一房地产开发投资完成情况2022年，全国房地产开发投资132895亿元，比上年下降10。0其中，住宅投资10告别从今天起记录我的2023告别，和再见不同，它有种一去不回头的或者不知何时再见的感觉。从小到大，我经历了无数次的告别，是活着的告别。从幼儿园升入小学，那么就和幼儿园告别了，再没回去看最便宜的比亚迪最美五菱都要来！今年重磅纯电轿车抢先看新能源今年可以说呈现爆发式增长，从各车企的销量年报上也能明显看出这一点，旗下车型同比都有较大涨幅，为此厂家也加大投放力度，那么2023年有哪些重磅纯电轿车上市，通过这篇文章提前了解天津市下大力气助企纾困拓展市场主体成长空间天津港保税区税务局工作人员深入恒银金融科技股份有限公司走访调研。蔡迎摄我们把最近收到的20多万元稳岗补贴全部用于飞行员地面理论训练模拟机训练签派员训练等技能提升工作，如今员工的干劲春节档促销力度大，彩电市场销售回暖中国商报（记者周子荑文图）随着疫情防控进入新阶段，各行各业都在逐步复苏。在此背景下，历来以春节为旺季的彩电市场，在今年更是看点十足。中国商报记者在北京市多家线下门店走访时发现，今年人民币市场汇价（1月18日）新华社北京1月18日电中国外汇交易中心1月18日受权公布人民币对美元欧元日元港元英镑澳元新西兰元新加坡元瑞士法郎加元林吉特卢布兰特韩元迪拉姆里亚尔福林兹罗提丹麦克朗瑞典克朗挪威克朗市场上那么多二手手机，都是从哪里来的？如果您也对数码产品感兴趣，欢迎添加关注一起探讨。当您有空来到手机卖场你会发现，二手手机的数量比新手机的数量还多。其实也有很多手机用户喜欢购买二手手机来使用，究其原因最主要的卖点无非2022手机销量出炉，国内还是华为的天下，全球排名与你想得不一样2022年最后一个季度对智能手机行业来说并不太好过。研究公司发布的一份报告显示，从2022年10月到2022年12月的三个月里，智能手机的出货量下降了17。全球手机市场苹果依然位居极米科技站在十字路口惊喜惊艳！这是使用过智能投影仪用户的大多数反馈。随着投影技术与智能化的进步，用户只需花上数千元就可以将电影院的巨幕搬进客厅与卧室，享受大屏的快感与智能音效的震撼。智能投影仪在丰富年遗憾！索尼PSVR2不会兼容PC当第一代PSVR于2016年发售时，是不能在PC上使用的，但经过MediatorSoftware开发人员的大量努力，玩家终于可以在PC上使用索尼的头显游玩VR游戏。遗憾的是，索尼的