养生现在是越来越多的人追求健康的生活方式，但是养生并不是嘴上说说而已的。
　　实际上一种健康养生的生活方式必然是需要遵循一些原则的。让我们来看看下面的4个原则你都做到没有。
　　1、饮食原则
　　养生要注重内调和外养，也就是说平时的饮食是非常重要的。平时要少吃肉，多吃绿色蔬菜， 多吃富含粗纤维的粗粮，因为这样可以促进肠胃的蠕动。
　　一日三餐要少油少盐，一般来说每天摄入盐分不超过6克。
　　2、运动原则
　　平时在下班后或其余空闲时间要多运动。 建议可以饭后散步半小时，慢走就可以。
　　这样能有助于饭后消化，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。切忌饭后进行剧烈运动，以免引发阑尾炎。
　　3、饮水原则
　　由于现在生活方式越来越趋向于快节奏，所以很多人只有到了口渴时才会想起来要饮水。
　　其实这种做法是不对的，身体向大脑传导缺水的信号时在补水已经有些晚了。
　　建议是每天早晨起床时喝一杯温开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动。但要注意睡前不要摄入过多水分以免起夜频繁或引起第二天的面部水肿。
　　4、调理情绪
　　保持心情平和，学会调理自己的情绪。
　　平时不要因为一些小事就大动肝火。要知道，怒伤肝，情绪的把控对健康养生来说是非常重要的。
　　平时可以多听轻松舒缓的音乐或者去游乐园做一些解压运动来释放自己焦虑急躁的情绪。要让自己每天都开心起来。
　　养生要注意以上的基本原则，学会饮食，学会运动，学会饮水，改掉不良的生活习惯，健康才会与您永相随。

这些常见的健康食品会扰乱您的消化吗？我们一生都被告知要吃大量的水果蔬菜和全谷物以保持健康。然而，根据世界知名的心脏外科医生史蒂文甘德瑞博士的说法，我们饮食中的许多所谓健康食品（如燕麦片或大米）实际上含有一种潜在的有害高清修复老照片维密超模系列（9）之巴西超模大咖吉赛尔邦辰作者鸿运18k文鸿运18k回顾流金岁月，赏析维密超模情感图片维多利亚的秘密时尚秀中文名维多利亚的秘密时尚秀外文名VictoriasSecretFashionShow维多利亚的秘密品皇马落后咋办？无所谓，罗德里戈会出手澎湃新闻记者陈均北京时间今天凌晨，在伯纳乌进行了一场西班牙国王杯14决赛的焦点战，结果皇马在先丢球的情况下将比赛拖入加时，并在加时赛中成功杀死对手，最终以3比1进入半决赛，皇马再次（体育）篮球NBA常规赛骑士胜火箭当日，在20222023赛季NBA常规赛中，克利夫兰骑士队客场以113比95战胜休斯敦火箭队。1月26日，骑士队球员加兰（左）在比赛中进攻。新华社发（陈晨摄）1月26日，火箭队球员中不中肯？三笘薫给小球员们提了三个建议近日，效力英超布莱顿的日本球员三笘薫荣获日本职业足球运动员协会（JPFA）颁发的2022年JPFA奖，在得知自己荣膺奖项后，三笘薫发表了获奖感言，并且为梦想向成为职业足球运动员的小加里纳利我想要在本赛季参加比赛我想打季后赛直播吧1月27日讯近日，绿军球员加里纳利接受了波士顿环球报的采访。谈到自己的恢复情况，加里纳利表示我的心态是我想要在本赛季参加比赛，我想打季后赛。所以，这种心态每天都在帮助我变得更能上的都上了？火箭对阵骑士，戈登轮休，首发变阵，11位球员登场火箭队迎来了两场主场背靠背比赛，他们先是在主场负于奇才队，接着在与骑士队的比赛里，也是大比分落后，输球已经是定局。不过本场比赛火箭队有一个值得注意的变化他们的阵容再次进行了调整。首罗齐尔28分三球15118，黄蜂轻取公牛在今日的常规赛中，黄蜂主场11196大胜公牛。上半场结束后公牛以5547领先，第三节黄蜂一度落后10分。但随后黄蜂不断的篮下冲击打出一波161反超5分。公牛在节末回应一波70夺回领局长话市运走进青浦区的市运会赛场上海市第十七届运动会举办期间，赛场上的青少年们奋力拼搏争创佳绩，收获满满。赛场下，五星体育邀请到了上海各区的体育局局长做客演播室，一起共话市运。青浦区有着丰富的水资源，区内青少年体（体育）网球澳网焦科维奇晋级决赛当日，在墨尔本进行的澳大利亚网球公开赛男子单打半决赛比赛中，塞尔维亚选手焦科维奇以3比0战胜美国选手保罗，晋级决赛。1月27日，焦科维奇在比赛获胜后庆祝。新华社发（胡泾辰摄）1月2折叠屏无理由退货后续新年了，想买个折叠屏玩玩，挑来挑去买了个oppofindn2flip，看了很多测评，上头了，就在京东icon下单购买了。买了之后，发现很多营销号，呵呵了，没收钱我都不信！缺点一个不