45岁后，劝你改掉这6个坏习惯，或拥有健康体质

　　想要延长寿命需要在恰当的时候做正确的事情， 养生工作做好，坚持良好习惯，可以增强免疫能力，同时延缓机体衰老 ，才能将疾病拒之门外。
　　有的人之所以年纪轻轻各种疾病折磨源于不正确生活方式拖累身体，因此，想实现长寿目的的人对身体有伤害的坏习惯要纠正。
　　1、不讲卫生
　　为了保持机体健康，在45岁后不讲卫生这个坏习惯需改掉。有的人忽略卫生工作做好的重要性，太过邋遢，清洁工作没有做好，加上饭前便后没有勤洗手， 都容易出现细菌滋生这种情况，细菌越来越多，在机体抗力薄弱时会入侵，进而引发疾病。
　　正确的生活方式为各方面都讲卫生，才能防止病菌有机可乘。
　　2、久坐
　　不爱运动这个坏习惯尽早改掉为好，有的人习惯性久坐，安逸的生活会让人变得慵懒，不愿意付出努力去多锻炼增强抵抗力、控制体重、加强代谢， 却不知道运动量不足是很多人机体状态越来越差的原因，可能会逐渐发胖，甚至慢性疾病找上门来。
　　正确的做法是坚持运动，选对运动项目并持之以恒。
　　3、爱吸烟
　　想要长寿的人应该放弃吸烟这个坏习惯，烟草过度依赖对身体的伤害大，主要和烟草成分复杂有关，里面的焦油，尼古丁等摄入后 会影响肺部功能 。
　　另外，烟草的影响广泛， 有的人之所以免疫能力降低，血液粘稠，都是因为大量吸烟。 如果可以提前了解其危害，无法承担的情况下尽早纠正，没有继续摄入过多有害物质，对寿命延长有利。
　　4、讳疾忌医
　　有讳疾忌医这个坏习惯同样要纠正，有的人面对疾病影响毫不在意，觉得小病小痛是正常的，依靠自我能力就能完全改善。
　　因此在出现问题，信号发出时没有第一时间治疗，而是耽误了，随着病情的发展有越发严重的可能，最后威胁健康，缩短寿命。 如果可以在发现疾病后及时干预，往往可以降低伤害。
　　5、暴饮暴食
　　想要促进机体健康，应该在生活中改掉 暴饮暴食 的坏习惯。越来越多的人在饮食这方面犯错误， 长时间高热量饮食，吃饭过程中狼吞虎咽，快速且大量摄入食物，是不可取的行为。
　　有的人还偏爱吃 油炸物、甜食、高脂肪食物，都容易引发疾病。 如果可以保持饮食的规律，清淡，保护消化系统外对多个器官功能提高都有帮助。
　　6、酗酒
　　爱喝酒是不良行为，那些经常工作应酬大量喝酒的人，身体已然受到损伤，主要是酒精的代谢需要一个过程， 而大多数人在过量饮酒后肝脏代谢压力增大，会无形中损伤肝脏细胞，肝脏细胞变性，坏死，会引发酒精肝，脂肪肝等疾病。
　　而正确护理的人会坚决做到滴酒不沾，不仅肝脏功能提高，还可以稳定血压，减少心脏和胃部受到的刺激。