身体有哪些变化，要提防肾脏衰竭？保护肾脏，需戒2个伤肾行为

　　肾衰竭，意味着肾脏功能基本废掉，而肾脏功能没用了，对整个身体的运作影响也是极大的，生活已经不能够自理。一直都在强调肾脏的重要性，鼓励大家在日常中多多养肾，少做伤肾的事情，可是仍然有很大一部分人是不听话的，都是不以为然，尤其是一些年轻人，仗着自己的年龄还小，觉得还有任性妄为的资本，却不知有些伤肾行为过分做了，肾脏功能会快速衰竭，肾脏会发生重大病变。
　　当然，肾脏衰竭也不是很快就形成，在衰竭之前，会经历一些病变，自然身体上也是会有表现，只是身体在给出提醒后，却没有被重视，最终，就导致肾脏衰竭了。被宣布肾衰竭了，才意识到严重性，可终究是为时已晚了。
　　肾脏衰竭时，身体是会给出提醒的，就看你能否及时留意到
　　水肿
　　腿部发生水肿，引起的原因有很多，比如怀孕、糖尿病并发症，都有可能会出现腿部水肿，而这种水肿持续的时间都不够长，或者说只是 偶发性 的，还有就是这些水肿大多只是单一的水肿，只是表现在腿脚部位。
　　而肾衰竭引起的水肿，通常都是全身性的，先是从 眼睑 部位开始 浮肿 ，然后就是 脸部水肿 ，当体内的水分残留过多，就会往下肢流， 腿脚部位 的 水肿 就会较为明显。还有就是腿部水肿表现的是按压之后会有 凹陷 ，就是会有明显的坑，要有一段时间才能恢复，不是松开之后就能恢复。
　　全身有瘙痒感
　　皮肤出现瘙痒的感觉，大多都会怀疑是皮肤病，还有就是发生过敏了，正常来说，在出现皮肤病或过敏症状时，不会只是单纯的感到瘙痒，都会伴随一些皮肤症状，比如有红疹、痤疮，如果 没有任何皮肤症状 ，就不能当做是皮肤问题或过敏了，要及时对肾脏做个检查，有可能是肾衰竭的表现。
　　且这种 全身性的瘙痒 ，大多来得都比较突然，没有任何预兆的就发生了，越去抓挠越感觉到痒，在皮肤科看完后，也已用完药还是没有任何效果，则要去肾内科做检查了。
　　血压异常升高
　　没有患有高血压的人， 突然间血压明显升高 ，在一段时间内，血压是 忽高忽低 ，不要忽视，要尽早做检查，以免肾脏出现严重损伤，肾脏损伤较为严重，会影响水分的代谢，血液中的水分过多，会影响血液循环，给血管造成压力，也就会出现血压升高的情况。
　　血压升高时，身体上会出现一些不适症状，比较明显的就是 头痛、头晕 ，可能早期只是短暂出现，一会就好了，但也不能轻视，应该早点排查原因。
　　面色异常
　　正常人的脸色都是红润的，血液能够充足供应，氧气也很充足，气血都很充足，脸色自然也就会好看一些，不会显得面色苍白，整个人看上去也会很精神。若一个人长期面色都比较苍白，则有可能是体内的血液缺乏较为严重。
　　而 面色苍白 的同时， 嘴唇 也会 苍白 ，都是缺少血液的滋润。体内的血液不充足，可能是血管被堵，也可能是贫血，或者是营养不良，没有足够的铁元素生成血液，排除这些原因，要考虑是肾脏功能衰竭，功能受损后，红细胞生成量会不足，血液自然也就会缺乏。
　　肾脏衰竭时，身体会有提醒，如果可以多关心身体，就能早点发现异常，除了要早发现异常，保护肾脏也是有必要的一件事，而保护肾脏，也要减少伤肾行为。 提醒：2个行为要尽量避开
　　憋尿已形成习惯
　　憋尿，也许有人认为这只是一个很小的行为，没有时间及时去排尿，就憋一憋，等到有时间再去排尿。当然，偶尔憋尿并不算什么，还真是一个很小的行为，可是，当憋尿已经形成习惯时，带给身体的影响就很大了。
　　排尿是为了代谢体内的废物，如果不及时地排出去，就会停留在 肾脏、尿道、膀胱 ，可能会接触到一些 细菌、垃圾 ，从而产生伤害，另外，就是憋尿时间太长，会影响肾脏功能，久而久之，功能变得会更弱，对肾脏产生的伤害也就更大了。
　　吃盐太多
　　以前的人，缺碘比较严重，就需要多摄入碘元素，可现代人并不缺碘，就不需要多补充碘元素，因此就不用摄入太多的盐，可是，现代人总是喜欢吃 腌制品、烧烤、油炸食物、加工食物 ，这些食品中含有的盐分都比较高，经常吃会增加肾脏代谢盐分的压力，还会影响血压，因此肾脏的损伤也比较严重。
　　除此之外，大多数人的日常饮食，也是重口味的，喜欢加入很多盐，每天的摄盐量都是超标的，却不知道盐分摄入较多，对肾脏以及人体其他脏器都是不利的。
　　人虽有两个肾脏，却也不能太糟践肾脏，总是做伤肾的事情，再多的肾脏也是不够伤害的，还有就是肾脏遭到严重损伤后，就等于丧失了肾脏功能，两个肾缺少一个，对身体健康影响也是比较大的。 参考资料：
　　1. 《肾衰竭发病率呈现年轻化，提醒：远离肾衰竭，趁早改掉4个坏习惯》·健康界·2021.4.29
　　2. 《全身皮肤出现这6种异常,提示患有肾病,或已为肾衰竭》·健康界·2021.11.16
　　3. 《40岁男子无水肿却确诊＂肾衰竭＂?提醒：饮食上勿忽视这3点!》·医学论坛网·2021.9.2
　　4. 《进展至肾衰竭时，身体常发出5个＂警报＂，别忽视》·医学论坛网·2021.9.5
　　5. 《这几种你不在意的表现，是肾衰竭的预兆!》·医学论坛网·2022.1.1