黑米不能随便吃吗？医生这4类人，最好不要吃黑米，望你了解下

　　#夏方养生指南# 我国幅员辽阔，各地生活习惯差距很大，其中包括饮食习惯。
　　北方人偏爱面食， 馒头、馅儿饼、包子是他们的主食， 而在南方米饭更受欢迎，众所周知生活中常见的大米是白色的，不过随着时代的发展，现在也有其他颜色的米——黑米。
　　黑米是黑稻加工产品， 属于籼米或者粳米 ，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。
　　近几年来，黑米的销量相比于大米也是比较高的，黑米营养价值高， 含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 ，尤其是黑米中所含有的锰、锌、铜等无机盐成分比大米要高1~3倍左右。
　　而且黑米外皮中含有丰富的花青素 ，花青素具有很强的抗衰老作用 ，而且在花青素中含有类黄酮成分，对维护血管的健康有帮助。
　　每天适量的适量吃黑米对身体有哪些好处？  有助于肾脏健康发展
　　在传统中医认为，黑色入肾，对维护肾脏功能有帮助，常吃黑色食物可以改善肾虚、脱发、白发等问题。
　　黑米作为黑色食物的代表，维护肾脏的功效非常明显，适量吃可以缓解肾脏的不适，对于恢复肾脏健康有帮助。
　　有助于减肥通便
　　爱美之心人皆有之，在减肥期间可以适当的吃黑米就可以补充身体的营养成分，还能缓解便秘。
　　因为在黑米当中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，既能增强保护卡，还具有润肠通便的功效，对于减肥人士非常有帮助，此外黑米热量比较低，减肥人士可以将黑米当做主食食用。
　　对护肤、预防口腔溃疡有益
　　黑米种含有丰富的维生素B，在生活中适当的吃富含维生素B的食物，可以改善肌肤状态，缓解口腔溃疡，有美容养颜的功效。  保护心血管健康
　　随着生活水平的不断提高，由于不良的饮食习惯，很多朋友患有心脑血管疾病。
　　适当的吃黑米能够起到一定的保护血管作用，黑米中的不饱和脂肪酸属于好胆固醇的主要来源，能够降低身体当中坏胆固醇的含量，同时促进血液循环，对健康有益处。
　　黑米不能随便吃？提醒：这3类人建议少吃为好，不妨提前了解
　　黑米营养价值高，适量吃对身体有好处，但是并非所以的人都可以吃：  消化不良
　　黑米中含有丰富的膳食纤维，虽然营养价值高，但是对于存在消化功能障碍的朋友来说，尽量少吃黑米，否则会增加肠胃的消化负担，增加患有记性肠胃炎的风险，对健康产生不利影响。  肝豆状核变性的患者
　　肝豆状核变性属于铜代谢性障碍疾病，对于铜元素的代谢要比正常人低，可是在黑米中含有少量的铜元素，因此此类患者不能吃黑米。
　　服用抗生素的人
　　在服用抗生素药物时，尽量不要吃黑米，由于黑米中存在重金属成分，会与药物发生化学反应，伤害身体。  病后初愈的人
　　病后初愈消化功能相对较差，如果在这时吃大量的黑米，不利于病情的恢复，还会增加患上肠胃疾病的风险。
　　购买黑米注意事项有哪些？
　　首先，在购买黑米的时候，可以闻一下黑米的气味，优质黑米具有一股清香的味道，如果黑米有一股霉味或酸臭味，属于劣质黑米，请不要购买。
　　优质黑米有光泽，而劣质黑米颜色发暗，如果黑米的里面和外面看上去都是黑色的，这种黑米可能是经过染色处理的，进食后，会对健康造成影响。
　　把黑米洗净后，如果放几粒到口中，咀嚼后，稍带甜味，如果出现其他味道，可能是劣质黑米。