96岁的国药泰斗，却坚持倡导无药养生，四句忠告值得深思

　　在中医药领域，＂国医大师＂堪称至高无上的荣誉，据悉，自2009年创立以来，仅有120位顶级专家获此殊荣，而这其中，金世元是为数不多的药师，他行医近80载，精通各种药材和食材，对于中药方面的问题，可谓是无不知晓！
　　在金世元看来，＂人生如药＂，不管是做人，还是用药，都要遵循三个原则——求真、去假、重德，所以说，即便被尊称为＂国药泰斗＂，在科普如何养生时，今年96岁高龄的金世元始终坚持初心，并积极倡导＂无药养生＂理论。
　　金世元如今身体硬朗， 思维敏捷，靠的不是什么灵丹妙药，也不是什么营养品和保健品，而是他所推崇的＂无药养生＂理论，在他看来，＂无药养生＂有4大观点。96岁的＂国药泰斗＂，始终倡导＂无药养生＂，4句忠告值得深思！首先，养生不必用药
　　虽然金世元是＂国药泰斗＂，但他始终认为， 养生用不到药物，道理就和养花一样，药补等同于施肥，花不同法不同，有些花根本不需要肥料，施多了反而烧苗，况且＂是药三分毒＂，每个人体质不同，即便是人参，也不能随便吃。
　　此外，金世元还认为，养生是一个系统性的大工程，如果平时没有养成好的习惯，那么，吃再多补药也无济于事，在他看来，通过积极运动和合理饮食进行自我调理胜过任何补药，这也是＂无药养生＂的最大意义所在。其次，药补不如食补
　　俗话说，＂药补不如食补＂，金世元作为顶级药师，同样也是位营养专家，他认为，饮食对于养生来说非常重要，平时要多吃果蔬，能够补充膳食纤维，此外，减少精细食物的摄入量，比如说米面，可以适当替换成粗粮。
　　为了让大家吃出好身体，金世元还总结出了五字诀——杂、淡、鲜、素、少。所谓杂，即种类越多越好；所谓淡，即饮食清淡，少盐少油；所谓鲜，即食材新鲜，少加工；所谓素，即少吃肉，多吃素；所谓少，即每餐七分饱。 再次，食补不如动补
　　＂人就像是一台机器，如果长期不运转，就会用进废退＂，金世元曾这样说道，据悉，在日常生活中，老人家很爱运动，年轻时每天早起，坚持慢跑40分钟，上了年纪之后， 每天坚持散步半小时，十几年来，几乎从未间断过。
　　除了积极运动，金世元还倡导锻炼脑力，＂我尽量多去学习，这样可以活跃思维，因为脑子越用越灵光＂，在锻炼脑力过程中，金世元经常背诵书中内容，即便是已逾耄耋之年，对于典籍中的字句依然能够信手拈来。 最后，好心态胜过任何补
　　药补不如食补，食补不如动补，而在动补之上，还有一个更厉害的养生法，那就是好心态！金世元曾表示，无论是食补还是动补，遇到坏心态，一切都白搭。＂人的身体好与坏，重点在于心情，知足常乐，无忧无虑，才是长寿之道，＂金世元说道。