之前外出交流学习，大家互相讨论的时候，一位前辈说骨质疏松近几年人群占比越来越大，主要是由于这几个原因导致的。
　　也是综合当下的患者症型以及多年的临床经验来看，下面我给大家说一说，这些都是教授的经验之谈，希望大家可以耐心体会。
　　首先骨质疏松通常女性的发病率要高于男性，经常表现的症状是骨质密度降低，骨头容易断裂，容易造成骨折，经常会有这几种情况引起。
　　第一：饮食因素。钙是人体最丰富也是最重要的矿物质，占体重的2%，其中大部分都是储存在骨骼内，如果长期缺乏含钙食物的摄入，很容易会造成骨质密度的降低，导致吸收障碍。食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度。同时长期饮酒的人群患上骨质疏松的概率更大， 长期饮酒会使肝脏 受到损害 ，功能下降，导致体内的元素物质异常。
　　第二：光照不足。晒太阳很多朋友会觉得晒黑或者热，但是适量的日光紫外线能够帮助人体可以利用吸收的原料自行转化制造。维生素是人体必须元素，经常晒太阳可以补充维生素D，维生素d又是帮助人体吸收钙质的主要元素，所以如果维生素不足，也很容易患上骨质疏松。老一辈的人说，经常晒晒太阳，原理疾病，这句话还是有道理的。
　　第三种因素就是运动量缺乏，骨骼系统主要就是负重和运动，人体可以利用吸收的原料自行转化制造。如果长期不运动，身体关节缺乏活动也会导致骨质问题。
　　第四种因素就是药物因素，有些患者经常会吃一些激素，而有些药物正是骨质疏松症的诱发因素。
　　而中医调理骨质疏松是什么原理呢？就是从补肝肾强筋骨的角度出发，增强骨质密度调理骨质疏松。
　　最后分享一个经常在家可以自己做的食疗方来预防骨质疏松。
　　方名：桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
　　制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
　　功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

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