谷雨到,记得吃2果,3菜,多做2事,少做3事,身体好,健康迎夏天
谷雨到,记得多吃2果,3菜,多做2事,少做3事,身体好,健康迎夏天
24节气里的谷雨到来了,它是春季的最后一个节气,它的到来意味着春季即将结束,炎热的夏天要来了。春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上。
古话说得好,"一年之季在于春","春雨贵如油",抓住春天的尾巴,好好地调养自己的身体,适应下一个季节的气候变化,让自己平安入夏。
谷雨到,大家可以多吃2种水果,不仅好吃,还是时令水果,营养好。
第一个:菠萝
菠萝是春季的水果,也叫凤梨,果肉多汁,口感甜,营养丰富。
菠萝可以直接生吃,还可以搭配食材做成美食。推荐一种孩子们爱吃的,香水菠萝饭,高颜值,色彩丰富,酸甜可口。
食材:菠萝半个,鸡蛋,胡萝卜半个,火腿1个,米饭1碗,葱花,生抽,盐,味极鲜
做法:1买回来的菠萝,去头去尾,掏出里面的菠萝肉,放在水里浸泡一下,然后切丁,备用。
2准备其他食材,胡萝卜切丁,火腿切丁,鸡蛋打好
3锅里放油,爆香鸡蛋,捞起,放进胡萝卜,火腿丁,大火翻炒
4加入凉米饭,翻炒,加入菠萝丁
5米饭炒熟后,加入盐,味极鲜,鸡精,葱花即可。
6然后倒进菠萝盖里面就可以吃了。
第二个:草莓
春季是吃草莓的最好时节,鲜美红嫩,果肉酸甜可口,香味浓郁,营养丰富,有春季水果之王的美誉。
大家在吃草莓的时候,一定要清洗干净,可以把草莓放水里浸泡一下, 加入面粉或者食盐,然后用水冲洗几遍就可以放心吃了。
草莓里面的草酸比较多,因此结石体质的人群要少吃。
草莓除了直接生吃外,还可以加工食用,比如:草莓酱,草莓奶昔,,草莓葫芦,炒草莓等都很不错。
谷雨到,在生活中,大家可以多吃3种时令蔬菜,营养丰富, 养生好处极大。
第一种:蒜薹
春季是吃蒜薹的最好时节,蒜薹也可以写蒜台。春季的蒜台最为鲜嫩和营养丰富,是很好的保健蔬菜。
在饮食里,蒜台可以炒,可以凉拌,可以腌制。分享给大家腌制蒜台的做法,保存时间久,下饭好助手。
做法:1清洗蒜台,然后用刀切段,沥干水分,水分一定要沥干,放在阳台上,吹一天最好。
2蒜台吹干后,进行腌制。里面加入盐,胡椒粉,醋一点白糖辣椒面拌均匀
3找一个干瓶子,把蒜台放进去,盖好盖子,放到冰箱里保存
4腌制个几天就可以吃了。
第二种:莴笋
莴笋也叫莴苣,春天的莴笋是最鲜嫩的,味道鲜美,而且价格便宜,实在是不能错过。
推荐莴笋春季的美味吃法,凉拌莴笋丝,简单开胃,下饭下酒好助手。
做法:1莴笋去皮,清洗,切丝,放在水里浸泡一会,主要除去里面的姜汁
2泡一会后,捞起沥干水分,备用。
3准备调味汁,葱姜蒜切碎,锅里放油,爆香,倒进莴笋丝里面
4加入盐,香油,醋,辣椒油,味极鲜,拌均匀即可。
第三种:韭菜
春季的韭菜营养最丰富。
在饮食里,韭菜是人们饭桌上的常客,可调味,可炒食,柔嫩辛香,好吃美味。
推荐吃法,韭菜鸡蛋饼,适合当早饭来吃,做法简单
做法:1韭菜清洗,沥干水分,切碎,备用。
2鸡蛋打好,拌均匀,锅里放油,爆香鸡蛋,炒散,倒进韭菜里面
3里面加入一些面粉,温水,盐, 胡椒粉搅拌成糊糊状
4电饼铛加热,放进面糊,两面煎熟即可。
谷雨到,在生活中,大家看要多做2件事,身体好,少生病。
第一件:饮谷雨茶
谷雨时节,各种新茶,大量上市,谷雨节气饮茶品茗,品尝细嫩清香的春意,这个时候的春茶,一缕茶香便入鼻沁心。
谷雨茶,特别鲜嫩,古话说得好,"谷雨谷雨,采茶对雨"。谷雨茶,是谷雨时节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫"雨前茶"),又叫二春茶。摘一些新茶回来喝,以祈求健康。
这个时候的茶叶,芽叶肥硕,色泽翠绿,叶质柔软,营养丰富,香气逼人。喝起来口感醇香绵和。
谷雨茶的种类也比较多,推荐几个给大家:
1、金银花茶
2薄荷甘草茶.
3茉莉花茶。
第二件:赏谷雨花
谷雨时节,各种花竞相开放,牡丹是最漂亮的一种。谷雨后正是欣赏牡丹的最好时节。雨生百谷,亦润牡丹。"谷雨三朝看牡丹"。
牡丹也叫"谷雨花",全国很多地方还有"牡丹花会",花意盈盈,人间仙境。满园牡丹春色,别是一番春景盎然。看看五颜六色的牡丹花,可以让人忘却烦劳,心情舒畅。
谷雨时节,除了赏花,品茶外,在生活中,3件事尽量少做或不做。
第一件:注意饮食,不要胡乱吃喝。
春末,温度升高,春季上火,即"春火"时常出现,因此这个时候,大家在饮食上一定要注意,少吃高盐,高糖,高脂,高胆固醇和高刺激的5类食物。饮食尽量清淡,多喝水,多吃新鲜水果,保证好的睡眠时间,有一个健康的体魄健康入夏。
第二件:常动,少坐
"动则养阳",谷雨时节应动养,多到户外运动,少在室内。动一动,身体好,人的精神也好。
第三件:合理穿衣,保持温度和风度
谷雨到后,早晚温差大,因此衣服的穿着,大家一定要注意。早晚不能穿太单薄的衣服,备一个薄外套。以免风寒湿气侵袭身体。
不要一直呆在阴冷潮湿的地方,多晒太阳。女性不要过早穿裙装,要风度不要温度,及时保暖。