有句话是这样说的:"春乏秋困夏瞌睡",尤其是现在天气燥热,很容易使人感到心烦意乱,很难进入睡眠,加上天人容易流汗,黏糊糊的感觉,更是加剧了失眠的情况。 加上人们受到时令的影响,白天的时间越来越长,晚上的时间就自然地被缩短了,所以就会出现睡眠不足的情况,白天就容易犯困、没精神,不停地坐在工位上"点头",经常犯困还会影响到我们的工作和学习。 要改善夏季睡眠差的情况,除了改变自己的生活习惯之外,还可以搭配多喝这4杯助眠茶,助你晚上睡得香甜又安稳,白天精神十足。 1、百合花茶 百合花是一种姿态优美的花卉,形状像一个喇叭,带有隐隐的幽香,不仅看起来洁白、美丽,还一直象征着圣洁和吉祥,寓意着百年好合。除了美好的寓意之外,还可以用它来窖制花茶。 百合花茶是生活中常见的一款养生茶,采摘新鲜的百合花瓣,晒干、脱水后,就可以得到百合花茶,它的味道清新、香气宜人,其中含有大量的蛋白质、糖、铁等多种微量元素,有很高的营养价值。 将百合干花用水洗净,放入透明的玻璃杯中,接着倒入500ml的沸水,盖上盖子浸泡三五分钟,加入适量的蜂蜜摇匀,百合花茶的汤色金黄,入口后味甘微苦,除了是夏日里很好的解暑饮品之外,还能帮助改善睡眠质量。 2、玫瑰花茶 玫瑰花茶一直作为美容养颜的花茶,深受广大女性的青睐,玫瑰花茶采摘新鲜的玫瑰花和茶叶鲜嫩的芽尖,按比例混合后制成玫瑰花茶,带有玫瑰花特有的甜美香味,使人赏心悦目。 玫瑰花茶金果果人工的筛选,果实粒粒饱满精致、颜色鲜红,没有破碎的花朵和杂质,冲泡后茶汤微微泛黄透亮,保留了玫瑰花中大量的维生素C、氨基酸以及生物碱成分,品质很高。 对于睡眠差的人来说,可以多喝一些玫瑰花茶,因为玫瑰花中的玫瑰精油成分,可以帮助舒缓夏季焦躁的情绪,帮助安神,很好的提高睡眠质量。 3、枸杞茶 枸杞一直被誉为是养生佳品,深受人们的喜爱,它的性质平和,没有大寒、大热的特性,适合一年四季食用,不管是干嚼、煲汤还是泡茶喝,枸杞都在不断发挥它的作用。 采摘枸杞树上新鲜的枸杞果实,晒干后,经过加工制成营养十足的枸杞茶,其中含有特有的枸杞多糖和胡萝卜素以及一些烟酸成分,对人体可谓是好处多多。 很多人会直接用沸水来冲泡枸杞,其实这样是不对的,温度过高的水会破坏枸杞中的枸杞多糖成分,用清水洗去表面的浮尘后,倒入50 左右的温水焖泡几分钟后可以饮用。 枸杞茶入口甘甜,对身体有一定的滋补作用,能清心安神,帮助缓解心烦气躁造成的睡眠差。 4、菊花茶 天气炎热容易出现上火的情况,令人辗转反侧,此时最适合来一杯清凉的菊花茶,但是我国现在菊花的品种高达三千多种,使人眼花缭乱,其中来自开封的青驰菊凭借它优异的品质在众多菊花中脱颖而出。 青驰菊的外观硕大肥美、花瓣密实且根根分明,颜色金黄可人,曾在北宋时期专供皇帝来饮用,随着栽培技术的成熟,逐渐走入人们的视野,即便是送人也不输面子。 得益于优越的地理环境,使得青驰菊中的水苏碱、维生素、菊甙等菊花的天然成分都被保留下来,尤其是类黄酮的含量远远高于其它的菊花,冲泡后茶汤金黄透亮,看起来十分美观。 青驰菊没有普通菊花的苦涩感,入口甘甜顺滑,常喝不仅可以可以改善眼部疲劳、干涩的情况,还能够帮助降火、舒缓情绪,可谓是一款老少皆宜的茶饮。 夏天昼长夜短睡眠差?多喝这4杯"助眠茶",助你睡得安稳又香甜!朋友们,你们还知道哪些"助眠茶"呢?欢迎留言分享哦!